NordicTrack 9600 Upright Bike Manuale D'istruzioni page 17

USO DEL PROGRAMMA INTERVALLO COLLINE
Il programma INTERVALLO COLLINE modifica auto-
maticamente la resistenza dei pedali per simulare una
serie di colline e guida l'utente nel corso di un efficace
allenamento intervallato.
Inserire il cavo di alimentazione o iniziare a
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pedalare per attivare la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 10.
Selezionare il programma INTERVALLO COL-
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LINE.
Per selezionare il programma INTERVALLO COL-
LINE, premere ripetutamente il pulsante SELE-
ZIONA PROGRAMMA, fino a quando il messag-
gio INTERVALLO COLLINE compare sul display
principale.
Alcuni secondi dopo avere selezionato il pro-
gramma, sul display principale scorreranno il
nome del programma e la durata complessiva del
programma. Nota: Il programma può essere impo-
stato per una durata di 20, 30, 40, 50 o 60 minuti.
Vedere la fase 8 a pagina 20.
Premere il pulsante AVVIO e inserire l'impo-
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stazione di resistenza massima per il pro-
gramma.
Vedere la fase 3 a pagina 15.
Premere il pulsante AVVIO e inserire il numero
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di colline desiderato per il programma.
Una volta premuto il pulsante, sul display princi-
pale scorreranno il messaggio NUMERO DI COL-
LINE e il numero di colline che il programma si-
mulerà. Se si desidera modificare il numero di col-
line, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante
INSERIRE ETÀ/PESO. Il programma può simu-
lare un numero variabile da 2 a 10 colline.
Per avviare il programma, premere il pulsante
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AVVIO e iniziare a pedalare.
Una volta premuto il pulsante, la consolle inizierà
a visualizzare i dati dell'esercizio.
Il programma è suddiviso in segmenti da 30 se-
condi ciascuno. Per ogni segmento è programmata
un'impostazione di resistenza.
Durante il pro-
gramma, la ma-
trice visualizzerà la
progressione e i li-
velli di resistenza
selezionati. La co-
lonna lampeg-
giante rappresenta
il segmento cor-
rente del programma. Il numero di indicatori accesi
nella colonna lampeggiante indica il livello di resi-
stenza per il segmento corrente. Al termine di ogni
segmento, verrà emessa una serie di segnali acu-
stici, il tempo lampeggerà sul display principale e
la colonna lampeggiante della matrice si sposterà
di una posizione verso destra. La resistenza dei
pedali varierà automaticamente qualora per il seg-
mento successivo sia programmato una diverso li-
vello di resistenza. Nota: La matrice indica livelli di
resistenza relativi . Aumentando o riducendo la re-
sistenza, gli indicatori accesi nelle colonne po-
tranno spostarsi verso l'alto o verso il basso, in
modo tale da visualizzare sempre gli indicatori più
alti nella matrice.
Dopo avere completato i primi tre minuti del pro-
gramma, la colonna lampeggiante non si sposterà
più verso destra alla fine di ogni segmento.
Invece, tutte le colonne degli indicatori si sposte-
ranno di una posizione verso sinistra alla fine di
ogni segmento.
Quando nel programma rimangono solo 12 mi-
nuti, la colonna lampeggiante si sposterà nuova-
mente di una posizione verso destra alla fine di
ogni segmento, fino al completamento del pro-
gramma.
Nota: Premendo i pulsanti Resistenze + e – o i
pulsanti CONTROLLO RESISTENZE durante il
programma è possibile modificare l'impostazione
della resistenza massima del programma (vedere
la fase 3).
Seguire la progressione sul display principale.
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Vedere la fase 5 a pagina 10.
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
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Vedere la fase 6 a pagina 11.
Una volta terminato l'utilizzo della cyclette ver-
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ticale, la consolle entrerà automaticamente in
standby o si spegnerà.
Vedere la fase 7 a pagina 11.
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Colonna Lampeggiante