NordicTrack 9600 Bike Manual Del Usuario
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- Manual (35 pages) ,
- Manuale d'istruzioni (35 pages)
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Nº de Modelo
Nº de Serie
El número de modelo y el número
de serie se encuentran en el lugar
que se muestra abajo. Escriba el
número de modelo y el número de
serie en el espacio de abajo.
Etiqueta con
el Número
P
¿
REGUNTAS?
En FreeMotion Fitness, nosotros
estamos cometidos a proveer sa-
tisfacción completa al cliente. Si
tiene alguna pregunta, vea COMO
CONTACTAR AL SERVICIO
CLIENTE en la página 2 de este
manual.
P
RECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea
cuidadosamente todas las ad-
vertencias e instrucciones de
este manual. Guarde el manual
para futuras referencias.
de Serie
MANUAL DEL USUARIO
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Summary of Contents for NordicTrack 9600 Bike
- Page 1 Nº de Modelo Nº de Serie El número de modelo y el número de serie se encuentran en el lugar que se muestra abajo. Escriba el número de modelo y el número de serie en el espacio de abajo. Etiqueta con el Número de Serie ¿...
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Page 2: Table Of Contents
Dibujo de las Piezas .............32 NordicTrack es una marca registrada de ICON IP, Inc. -
Page 3: Como Contactar Al Servicio Cliente
Por favor, tenga presente la siguiente información: • el NÚMERO DE MODELO DE LA MAQUINA (ver la portada de este manual) • el NOMBRE DE LA MAQUINA (la bicicleta de ejercicios NordicTrack ® 9600) •... -
Page 4: Precauciones Importantes
RECAUCIONES MPORTANTES AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar la bicicleta de ejercicios lea las siguientes precauciones importantes. 1. Es la responsabilidad del propietario asegu- 9. Siempre use ropa apropiada para ejercicios y rarse que todos los usuarios estén informa- zapatos atléticos cuando opere la bicicleta de dos sobre todas las precauciones necesarias. -
Page 5: Antes De Comenzar
9600 revolucionaria. La bicicleta de ejer- por favor anote el número de modelo del producto y el cicios NordicTrack 9600 ofrece una variedad de carac- número de serie antes de llamar. El número de modelo terísticas impresionantes para hacer sus sesiones de y el número de serie se pueden encuentrar en la calco-... -
Page 6: Como Ensamblar La Bicicleta De Ejercicios
NSAMBLAR LA ICICLETA DE JERCICIOS El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas de la bicicleta de ejercicio en una área despejada y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla completado. -
Page 7: Como Instalar La Bicicleta De Ejercicios
NSTALAR LA ICICLETA DE JERCICIOS CÓMO MOVER Y NIVELAR AL LA BICICLETA RECLINADA Baranda Antes de mover la bicicleta de ejercicios, asegú- Levante rese que el cable de corriente esté desconectado. Aquí Nota: Si un cable de CATV se conecta a la bicicleta de ejercicios, podrá... - Page 8 CÓMO CONECTAR UN CABLE DE CATV Enchufe del Si su bicicleta de ejercicios tiene una consola de Televisión para Cable Entrenamiento, se debe conectar un cable CATV a la bicicleta de ejercicios para poder ver estaciones de televisión por cable. Localice el enchufe del cable enfrente de la bicicleta de ejercicios.
-
Page 9: Cómo Poner Al Día La Consola
ÓMO ONER AL ÍA LA ONSOLA Su bicicleta de ejercicios ha sido pre-configurado para operar con una consola Básica y una consola de Televisión para Entrenamiento (vea los dibujos debajo). Para aprender sobre las características de la consola Básica, vea la página 9. -
Page 10: Como Usar La Consola Básica
SAR LA ONSOLA ÁSICA Nota: Si hay una oja plástica trans- parente en la con- Matriz sola, retire el plás- tico transparente. Pantalla Principal CARÁCTERÍSTICAS DE LA CONSOLA Además, la consola ofrece tres programas de pulso que ajustan la resistencia de los pedales para mante- La consola Básica ofrece una variedad impresionante ner su ritmo cardíaco cerca de los niveles como meta de características para ayudarle obtener lo máximo de... - Page 11 Siga su progreso con la matriz y la pantalla CÓMO USAR EL MODO DE INICIO RÁPIDO principal. La matriz—Cuando el modo de INICIO RÁPIDO Enchufe el cable de corriente o comience a pedalear para activar la consola. se seleccione, la matriz mostrará una gráfica de los niveles de resistencia que usted ha seleccionado.
- Page 12 Distancia—Esta sec- Mida su ritmo cardíaco si lo desea. ción de la pantalla princi- pal mostrará la distancia Si hay hojas del- que usted ha pedaleado, Contactos gadas de plástico en millas o kilómetros. en los contactos de metal en los Calorías/Vatios—Esta mangos del sen- sección de la pantalla...
- Page 13 cadores encendidos en la columna destellando COMO USAR EL PROGRAMA DEL ENTRENA- muestra el nivel de resistencia para el segmento MIENTO CRONOMETADO actual. Al final de cada segmento, una serie de tonos sonarán, el tiempo destellará en la columna El programa de ENTRENAMIENTO CRONOMETRADO principal, y la columna destellando de la matriz se hará...
- Page 14 el segmento actual del programa. El número de in- COMO USAR EL PROGRAMA DE COLINAS dicadores encendidos en la columna destellando ALEATORIAS muestra el nivel de resistencia para el segmento actual. Al final de cada segmento, una serie de El programa COLINAS ALEATORIAS cambiará auto- tonos sonarán, el tiempo destellará...
- Page 15 programa, la ma- COMO USAR EL PROGRAMA DE ENTRENA- Columna Centelleante triz mostrará su MIENTO EN VATIOS progreso. La co- lumna destellando El programa de ENTRENAMIENTO EN VATIOS cam- representa el seg- biará la resistencia de los pedales automáticamente mento actual del para mantener su rendimiento de corriente cerca de programa.
- Page 16 lecciona. La co- COMO USAR EL PROGRAMA DE ENTRENA- Columna Centelleante lumna destellando MIENTO CARDIO representa el seg- mento actual del El programa de ENTRENAMIENTO CARDIO automá- programa. El nú- ticamente cambiará la resistencia de los pedales a mero de indicado- medida que lo guía por un entrenamiento cardiovascu- res encendidos en lar eficaz.
- Page 17 Durante el pro- COMO USAR EL PROGRAMA DE INTERVALOS Columna Centelleante grama, la matriz COLINAS muestra su pro- greso y los niveles El programa de INTERVALOS COLINAS cambiará la de resistencia que resistencia de los pedales automáticamente para esti- usted selecciona. mular una serie de colinas mientras lo guía por un en- La columna deste- trenamiento a intervalos eficaz.
- Page 18 cerán en la pantalla principal. Para entrar su COMO USAR LOS PROGRAMAS DE PULSOS edad, presione los botones + y – al lado del botón ENTRE EDAD/PESO. Los tres programas de pulso automáticamente contro- Si usted ha seleccionado el programa de lan la resistencia de los pedales para mantener su PULSO CARDIO o el programa de PULSO RE- ritmo cardíaco cerca de un como meta mientras que...
- Page 19 Durante el programa, usted podrá cambiar la re- puede ser que la resistencia de los pedales dismi- sistencia de los pedales, si lo desea, al presionar nuye automáticamente. Si esto pasa, vea las ins- los botones RESISTENCIA, + y –, o los botones trucciones incluidas con su sensor de pulso para de RESISTENCIA RÁPIDO.
- Page 20 Presione el botón de INICIO e ingrese su peso. COMO USAR EL PROGRAMA DE PRUEBA DE ESTADO FÍSICO Cuando se presione el botón, las palabras IN- GRESE EDAD y el ajuste de peso actual se des- El programa de PRUEBA DE ESTADO FÍSICO mide plazarán a través de la pantalla principal.
- Page 21 Presione el botón de servicio INGRESAR CÓMO USAR EL MODO MANTENIMIENTO EDAD/PESO otra vez y ajuste la duración de la bicicleta en su función inactiva. La consola ofrece un modo de mantenimiento que le Si el cable eléctrico se usa con la bicicleta de permite acceder información, ver y cambiar las confi- ejercicios, y si los pedales están estacionarios por guraciones predefinidas.
- Page 22 Presione el botón de INGRESAR EDAD/PESO canales. Para eliminar o agregar canales, primero presione los botones de CANAL + y – hasta que otra vez y programe los canales de televisión. el canal aparezca en la pantalla principal. La consola tiene la capacidad de encontrar y Para eliminar un canal, presione el botón + y –...
- Page 23 AJUSTES DE CONEXIÓN DE TELEVISIÓN Refiérase la tabla de abajo para encontrar el ajuste de conexión de televisión correcto para su país. Vea el paso 9 en la página 20 para seleccionar el ajuste. Nota: Su bicicleta de ejercicios se ha preconfigurado para ser com- patible con la señal de televisión NTSC o PAL.
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Page 24: Como Usar La Consola Televisión Para Entrenamientos
SAR LA ONSOLA ELEVISIÓN PARA NTRENAMIENTOS Nota: Si hay una oja plástica trans- parente en la con- sola, retire el plás- tico transparente. Televisión con Pantalla Plana Matriz Pantalla Principal CARÁCTERÍSTICAS DE LA CONSOLA Además, la consola ofrece tres programas de pulso que ajustan la resistencia de los pedales para mante- La consola televisión para entrenar con la última tec- ner su ritmo cardíaco cerca de los niveles como meta... - Page 25 Póngase audífonos (no incluidos) si lo desea. COMO USAR LA CONSOLA TELEVISIÓN PARA ENTRENAR Para escuchar los programas La consola televisión para entrenar ofrece exacta- de televisión mente las mismas características que la consola usando audí- Básica, pero adicionalmente incorpora una televisión fonos, en- personal.
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Page 26: Mantenamiento Y Problemas
ANTENAMIENTO Y ROBLEMAS Si usted tiene preguntas acerca del mantenimiento o problemas, vea COMO CONTACTAR AL SERVIZIO AL CLIENTE en la página 2. Regularmente inspeccione y apriete apropiadamente todas las piezas externas de la bicicleta reclinada. Para limpiar la bicicleta reclinada, appliqué una cantidad pequeña de limpiador de multi-propósito a una tela de 100% algodón y limpie la consola, las pantallas, y las superficies externas. - Page 27 NOTAS...
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Page 28: Guías De Ejercicio Físico
NordicTrack. Los ejercicios que usted realmente haga ficar que sí ha mantenido su ritmo cardiaco obje- son sólo una parte de un programa de entrenamiento tivo por el periodo de tiempo recomendada. - Page 29 3. Extension de Tendón de las Corvas—Sién- CONSEJOS PARA PÉRDIDA DE PESO tese con una pierna extendida. Doble la suela del otro pie hacia usted y póngala contra el interior de Por lo menos cuatro, sesiones de 30 minutos por la pierna extendida.
- Page 30 Gradualmente, su resistencia aumentará y encontrará que le será más fácil de ejercitar por Logre Buen Estado Físico con NordicTrack periodos más largos de tiempo. Un ejercicio aeróbico efectivo tiene tres partes ma- yores: frecuencia , intensidad , y tiempo .
- Page 31 NordicTrack. Fíjese metas realistas para el corto y largo plazo. • Comience y termine sus ejercicios con estira- Frecuentemente re-evalúe sus metas y recompénsese mientos que se muestran en la página 24.
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Page 32: Lista De Las Piezas
ISTA DE LAS IEZAS R0305A Nota: Para identificar las piezas de abajo, refiérase al DIBUJO DE LAS PIEZAS en las páginas 32 y 33. Clave Clave Nº Ctd. Descripción Nº Ctd. Descripción Armadura Inserción del Mango Cubierta de la Tabla de Controles Cable de Empalme de Pulso Montante Vertical Cable de Regreso de la Table de Pulso... -
Page 33: Dibujo De Las Piezas
IBUJO DE LAS IEZAS R0305A... - Page 34 IBUJO DE LAS IEZAS R0305A...
- Page 35 FreeMotion Fitness, Inc. • 1096 Elkton, Suite 600 • Colorado Springs, CO 80907 Nº de Parte 223210 R0305A Impreso en EE.UU. © 2005 ICON IP, Inc.