NordicTrack 9600 Upright Bike Manuale D'istruzioni page 16

USO DEL PROGRAMMA ESERCIZIO CARDIO
Il programma ESERCIZIO CARDIO modifica automati-
camente la resistenza dei pedali guidando l'utente nel
corso di un efficace allenamento cardiovascolare.
Inserire il cavo di alimentazione o iniziare a
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pedalare per attivare la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 10.
Selezionare il programma ESERCIZIO CARDIO.
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Per selezionare il programma ESERCIZIO CAR-
DIO, premere ripetutamente il pulsante SELE-
ZIONA PROGRAMMA, fino a quando il messag-
gio ESERCIZIO CARDIO compare sul display
principale.
Alcuni secondi dopo avere selezionato il pro-
gramma, sul display principale scorreranno il
nome del programma e la durata complessiva del
programma. Nota: Il programma può essere impo-
stato per una durata di 20, 30, 40, 50 o 60 minuti.
Vedere la fase 8 a pagina 20.
Premere il pulsante AVVIO e inserire l'impo-
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stazione di resistenza massima per il pro-
gramma.
Una volta premuto il pulsante, il messaggio INSE-
RIRE LIVELLO ESERCIZIO e l'impostazione di re-
sistenza massima per il programma scorreranno
sul display principale. Se si desidera modificare
l'impostazione della resistenza massima, premere
i pulsanti + e – a lato del pulsante INSERIRE
ETÀ/PESO. L'impostazione della resistenza mas-
sima può variare dal livello 2 al livello 10. Nota:
Aumentando o riducendo l'impostazione della resi-
stenza massima si determina l'aumento o la ridu-
zione del livello di intensità del programma.
Per avviare il programma, premere il pulsante
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AVVIO e iniziare a pedalare.
Una volta premuto il pulsante, la consolle inizierà
a visualizzare i dati dell'esercizio.
Il programma è suddiviso in segmenti da 30 se-
condi ciascuno. Per ogni segmento è programmata
un'impostazione di resistenza.
Durante il programma, la matrice visualizzerà la
progressione e i livelli di resistenza selezionati. La
colonna lampeggiante rappresenta il segmento
corrente del pro-
gramma. Il numero
di indicatori accesi
nella colonna lam-
peggiante indica il
livello di resistenza
per il segmento
corrente. Al ter-
mine di ogni seg-
mento, verrà emessa una serie di segnali acustici,
il tempo lampeggerà sul display principale e la co-
lonna lampeggiante della matrice si sposterà di
una posizione verso destra. La resistenza dei pe-
dali varierà automaticamente qualora per il seg-
mento successivo sia programmato una diverso li-
vello di resistenza. Nota: La matrice indica livelli di
resistenza relativi . Aumentando o riducendo la re-
sistenza, gli indicatori accesi nelle colonne po-
tranno spostarsi verso l'alto o verso il basso, in
modo tale da visualizzare sempre gli indicatori più
alti nella matrice.
Dopo avere completato i primi tre minuti del pro-
gramma, la colonna lampeggiante non si sposterà
più verso destra alla fine di ogni segmento.
Invece, tutte le colonne degli indicatori si sposte-
ranno di una posizione verso sinistra alla fine di
ogni segmento.
Quando nel programma rimangono solo 12 mi-
nuti, la colonna lampeggiante si sposterà nuova-
mente di una posizione verso destra alla fine di
ogni segmento, fino al completamento del pro-
gramma.
Nota: Premendo i pulsanti Resistenze + e – o i
pulsanti CONTROLLO RESISTENZE durante il
programma è possibile modificare l'impostazione
della resistenza massima del programma (vedere
la fase 3).
Seguire la progressione sul display principale.
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Vedere la fase 5 a pagina 10.
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
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Vedere la fase 6 a pagina 11.
Una volta terminato l'utilizzo della cyclette ver-
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ticale, la consolle entrerà automaticamente in
standby o si spegnerà.
Vedere la fase 7 a pagina 11.
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Colonna Lampeggiante