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Siga su progreso con la pantalla principal.
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Vea LA PANTALLA PRINCIPAL en la página 11.
Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
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Vea EL SENSOR DE PULSOS en la página 12.
Cuando usted haya terminado de usar el en-
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trenador elíptico, la consola entrará automáti-
camente al modo de inactividad o se apagará.
Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página
10.
CÓMO USAR LOS PROGRAMAS DE PULSOS
El programa de PULSOS CONSTANTES controlará la
resistencia de los pedales automáticamente para man-
tener su ritmo cardiaco cerca de un nivel designado
durante su entrenamiento.
El programa de PULSOS VARIABLES controlará auto-
máticamente la resistencia de los pedales para mante-
ner su ritmo cardiaco dentro de un rango designado
durante su entrenamiento.
Póngase un sensor de pulsos para el pecho
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compatible con Polar
Usted deberá usar un sensor de pulsos para el
pecho para usar un programa de PULSOS. Vea
las instrucciones incluidas con el sensor de pul-
sos para el pecho.
Enchufe el cable de corriente o comience a pe-
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dalear para activar la consola.
Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la página
10.
Seleccione uno de los programas de PULSOS.
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Para seleccionar un programa de PULSOS, primero
presione el botón PULSO. El indicador en el botón
se encenderá, y la palabra "PULSO" aparecerá en
la pantalla principal por un momento.
Luego, las palabras "MODO CONSTANTE" apa-
recerán en la pantalla principal. Si usted planea
®
(no incluido).
usar el programa del PULSOS CONSTANTES,
presione el botón INICIO. Si usted planea usar el
programa de PULSOS VARIABLES, presione el
botón + o – al lado del botón INICIO para que las
palabras "MODO VARIABLE" aparezcan en la
pantalla principal; luego presione el botón INICIO.
Ingrese su edad.
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Vea el paso 3 en la página 14.
Ingrese su peso.
5
Vea el paso 4 en la página 14.
Ingrese una configuración del máximo ritmo
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cardiaco.
Luego, las palabras "PORCENTAJE MAX. DE
RITMO CARDIACO" y la configuración del ritmo
cardiaco del programa aparecerán en la pantalla
principal. La configuración del máximo ritmo car-
diaco representa un porcentaje del máximo ritmo
cardiaco estimado . Nota: Su rimo cardíaco má-
ximo estimado se determina restando su edad de
220. Por ejemplo, si usted tiene 30 años, su ritmo
cardíaco máximo estimado es 190 latidos por mi-
nuto (220-30=190). Por consiguiente, si usted
tiene 30 años, una configuración del ritmo car-
diaco designado de 50% es igual a 95 latidos por
minuto (El 50% de 190 es 95).
Si usted desea cambiar la configuración del má-
ximo ritmo cardiaco, presione los botones + y – al
lado del botón INICIO. Cuando se muestre la con-
figuración del máximo ritmo cardiaco, presione el
botón INICIO.
Ingrese un tiempo para el programa.
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Vea el paso 5 en la página 14.
Comience a ejercitarse.
8
Durante los progra-
mas de PULSOS,
la matriz desple-
gará una gráfica
del ritmo cardíaco.
Cada vez que se
detecte un latido
del corazón, una
cima adicional aparecerá en la matriz.
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