ProForm 490 Cx Treadmill Manual Del Usuario page 16

Presione el botón Comenzar o el botón para au-
5
mentar la Velocidad para comenzar el programa.
Un momento después que el botón se presione,
la máquina para correr automáticamente se ajus-
tará a los primeros ajustes de la velocidad e incli-
nación del programa. Sostenga las barandas y
comience a caminar.
El programa de pulso 9 está dividido en 100 seg-
mentos de un minuto cada uno. El mismo nivel de
ritmo cardiaco objetivo queda programado para
todos los segmentos. (Nota: Para tener una se-
sión de ejercicios mas corta, simplemente de-
tenga el programa antes de que éste termine.) El
programa de pulso 10 está dividido en 30 seg-
mentos de un minuto cada uno. Un nivel de ritmo
cardiaco objetivo es programado para cada seg-
mento. Nota: El mismo nivel de ritmo cardiaco ob-
jetivo puede ser programado para dos o más seg-
mentos consecutivos.
Si es que selecciona el programa de pulso 10 el
nivel de ritmo cardiaco objetivo para el primer
segmento aparece en la columna de la matriz que
Segmento Actual
destella y dice Segmento Actual en la pantalla iz-
quierda. Los niveles de ritmo cardiaco objetivo
para los cuatro segmentos siguientes se mues-
tran en las columnas a la derecha. Cuando sólo
quedan tres segundos en el primer segmento,
ambas columnas para el Segmento Actual y la co-
lumna a la derecha comenzarán a destellar y una
serie de sonidos empezarán a sonar. Cuando el
primer segmento termina, todos los niveles de
ritmo cardiaco objetivo se moverán una columna
hacia la izquierda. El nivel de ritmo cardiaco obje-
tivo para el segundo segmento se mostrará en la
columna de Segmento Actual que destella.
Durante ambos programas de control de pulso, la
consola compara en forma continua, su ritmo car-
diaco con el nivel actual de su ritmo cardiaco ob-
jetivo. Si es que su ritmo cardiaco está muy de-
bajo o muy sobre el nivel de ritmo cardiaco obje-
tivo, la velocidad de la banda para caminar au-
menta o disminuye automáticamente para traer su
ritmo cardiaco mas cerca al nivel de ritmo car-
diaco objetivo. Si es que la velocidad de la banda
para caminar alcanza 12 km/h y su ritmo cardiaco
esta todavía demasiado debajo del nivel de ritmo
cardiaco objetivo, la inclinación de la máquina
para correr también aumentará.
Si la velocidad o el ajuste de inclinación está muy
alto o muy bajo, usted puede cambiar el ajuste
con los botones de Velocidad o Inclinación. Sin
embargo, cada vez que la consola compara su
ritmo cardíaco al ajuste actual de ritmo cardíaco
como meta, la velocidad e/o inclinación de la má-
quina para correr puede automáticamente aumen-
tar o disminuir para acercarlo al ajuste de ritmo
cardíaco como meta.
Si es que no se detecta su pulso durante el pro-
grama, las letras "PLS" empiezan a destellar en la
pantalla y la velocidad y/o inclinación de la má-
quina para correr puede disminuir en forma auto-
mática. Si esto ocurre, vea las instrucciones in-
cluidas con el sensor de pulso para el pecho op-
cional.
Para parar el programa en cualquier momento,
presione el botón de Parar [STOP]. El tiempo co-
mienza a destellar en la pantalla. Para recomen-
zar el programa, presione el botón de Comenzar
o el botón para aumentar la Velocidad. La banda
para caminar comienza a moverse a 2 km/h.
Cuando la consola compara su nivel de ritmo car-
diaco objetivo, la velocidad y/o la inclinación de la
máquina para correr pueden cambiar en forma
automática para traer su ritmo cardiaco más cerca
del nivel de ritmo cardiaco objetivo.
Siga su progreso con la pantalla.
6
Vea el paso 5 en la página 12.
Encienda el ventilador si lo desea.
7
Vea el paso 7 en la página 13.
Cuando usted termine de hacer ejercicios,
8
quite la llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 13.
16