Pro-Form 450 Hr Elliptical Bedienungsanleitung
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Also See for 450 Hr Elliptical:
- Gebruiksaanwijzing (21 pages) ,
- Manuel de l'utilisateur (20 pages) ,
- Manuale d'istruzioni (20 pages)
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Modell-Nr. PFEVEL2486.0
Serien-Nr.
Aufkleber
mit
Serien-Nr.
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur kompletten
Zufriedenstellung unserer
Kunden. Falls Sie irgendwel-
che Fragen haben oder falls
Teile fehlen, rufen Sie bitte
an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
9.00 bis 18.00 Uhr.
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam
alle Hinweise und Anleitungen,
bevor Sie dieses Gerät in
Betrieb nehmen. Heben Sie
diese Anleitung für eventuel-
len späteren Gebrauch auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
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Summary of Contents for Pro-Form 450 Hr Elliptical
- Page 1 Modell-Nr. PFEVEL2486.0 BEDIENUNGSANLEITUNG Serien-Nr. Aufkleber Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwel- che Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 9.00 bis 18.00 Uhr. ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen,...
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Page 2: Table Of Contents
INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN ............2 BEVOR SIE ANFANGEN . -
Page 3: Bevor Sie Anfangen
BEVOR SIE ANFANGEN Wir bedanken uns, dass Sie sich für den neuen, Telefonnummer auf der Vorderseite dieser belastungsarmen PROFORM ® 450 HR Ellipsentrainer Bedienungsanleitung an. Halten Sie bitte vor Ihrem entschieden haben. Der 450 HR ist ein unglaublich Anruf die Modell- und die Serien-Nummer Ihres flüssig verlaufendes Trainingsgerät, das Ihre Füße auf... -
Page 4: Montage
MONTAGE Für die Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freige- machten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Für die Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher , einen Gummihammer , und einen verstellbaren Schraubenschlüssel... - Page 5 1. Identifizieren Sie die vordere Stützstange (2), welche an den Enden über Transporträder (29) verfügt. Montieren Sie die vordere Stützstange mit zwei M8 x 3 1/2" Schrauben mit Vierkantansatz (51), zwei M8 Bogenscheiben (54) und zwei M8 Hutschrauben (24) an den Rahmen (1). 2.
- Page 6 4. Der Computer (22) braucht vier 1,5V “AA”-Batterien; alkalische Batterien werden empfohlen. Entfernen Batterie- Sie den Deckel des Batteriegehäuses vom gehäuse- Computer. Legen Sie vier Batterien in den deckel Computer ein. Achten Sie darauf, dass die Batterien Batterien nach den im Computer angegebenen Zeichnungen ausgerichtet sind.
- Page 7 7. Schieben Sie eine Pedalstangenabdeckung (78) auf das rechte Haltestangenbein (71). Tragen Sie eine dünne Schicht des mitgelieferten Schmiermittels auf die in der Abbildung rechts gezeigten Teile auf. Befestigen Sie dann die rechte Pedalstange (64) mit einer M6 x 2 1/2" Linsenschraube mit Ansatzschaft (40), einer M6 Scheibe (55), und einer M6 Mutter mit Nylon- Klemmteil (56) am rechten Haltestangenbein (71).
- Page 8 10. Legen Sie die rechte hintere Drehteilabdeckung (72) und die rechte vordere Drehteilabdeckung (73) um die rechte Haltestange (6) und das rechte Haltestangenbein (71) und befestigen Sie sie mit sechs M4 x 1/2" Schrauben (49). Wiederholen Sie diesen Schritt für die linke Haltestange (6) und das linke Haltestangenbein (5).
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Page 9: Benutzung Des Ellipsentrainers
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS SO BEWEGT MAN DEN ELLIPSENTRAINER MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Aufgrund der Größe und des Gewichts des Ellipsentrainers, bedarf es zweier Personen, um Um auf den das Gerät zu bewegen. Stellen Sie sich vor den Ellipsentrainer Ellipsentrainer, halten Sie den Pfosten fest und aufzusteigen, stellen Sie einen Fuß... - Page 10 COMPUTERDIAGRAMM COMPUTERMERKMALE Pedale und fordert Sie auf, Ihr Tempo zu erhöhen oder zu verringern, während Sie durch ein effektives Der Computer bietet zahlreiche Funktionen, die Ihr Workout geführt werden. Training zu Hause effektiver und angenehmer gestal- Um den manuellen Modus des Computers zu ten.
- Page 11 Der dritte BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS Anzeigebereich des Displays gibt die ungefähre Zahl der Stellen Sie den Computer an. Kalorien [CALS.], die Sie bereits verbrannt Um den Computer einzuschalten, drücken Sie haben, und die Widerstandsstufe der Pedale an. auf eine beliebige Taste am Computer oder fan- Der Anzeigemodus des Displays wechselt alle gen Sie einfach an, die Pedale zu bewegen.
- Page 12 Programms beendet ist, wird sich die BENUTZUNG EINES SMART-PROGRAMS Widerstandsstufe, wenn eine andere Widerstandsstufe für den nächsten Abschnitt vor- gesehen ist, automatisch ändern. Stellen Sie den Computer an. Während des Programmablaufs wer- den Sie über das Um den Computer einzuschalten, drücken Sie auf Display aufgefordert, eine beliebige Taste am Computer oder fangen Ihre...
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Page 13: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE COMPUTER-FEHLERSUCHE Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und ziehen Sie sie, wenn notwendig, nach. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Sollte das Computerdisplay nicht mehr richtig funktio- nieren, muss man die Batterien ersetzen. Um die Das Gerät sollte mit einem weichen Tuch und einem Batterien zu ersetzen, befolgen Sie Schritt 4 auf Seite milden Reinigungsmittel gereinigt werden. -
Page 14: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN tiv niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum hin- WARNUNG: weg trainieren. Während der ersten paar Minuten des Trainings baut der Körper leicht zugängliche Kohlenhy- Bevor Sie mit diesem oder einem anderen drat-Kalorien zur Energiegewinnung ab und fängt erst Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie dann an, gespeicherte Fett-Kalorien abzubauen. - Page 15 EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühl- phasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie ruckartig. 1. Rumpfbeugen Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken.
- Page 16 ANMERKUNGEN...
- Page 17 ANMERKUNGEN...
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Page 18: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEL2486.0 R0906A Bestell- Bestell- Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Rahmen M8 x 2 3/8" Stiftschraube Vordere Stützstange M8 x 5/8" Linsenschraube Pfosten M6 x 1 3/8" Linsenschraube Linke Pedalstange M5 x 5/8" Linsenschraube Linkes Haltestangenbein M4 x 1 9/16" Linsenschraube Haltestange M4 x 1/2"... -
Page 19: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PFEVEL2486.0 R0906A 62 33 55 23 24 54 17 32... -
Page 20: Bestellung Von Ersatzteilen
• die SERIEN-NUMMER des Produktes (Sie finden diese auf der ersten Seite dieser Anleitung) • die BESTELLNUMMER und die BESCHREIBUNG der Teile (beziehen Sie sich auf Seite 26). PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. Teile-Nr. 245636 R0906A...