Kapitel 1. Arbeitsplatz Einrichten; Ergonomie - Lenovo ThinkCentre A30 Quick Reference Manual

Kapitel 1. Arbeitsplatz einrichten

Um ein effektives Arbeiten mit dem Computer zu ermöglichen, sollten Arbeits-
geräte und Arbeitsbereich vom Benutzer auf seine speziellen Arbeitsanforde-
rungen abgestimmt werden. Dabei ist vor allem auf eine gesunde und
bequeme Sitzhaltung, aber auch auf Lichteinfall, Luftzirkulation und die Posi-
tion der Netzsteckdosen im Raum zu achten.

Ergonomie

Es gibt keine für alle Menschen gleichermaßen gültige ideale Sitzposition. Die
folgenden Richtlinien können jedoch dabei helfen, die jeweils optimale Sitz-
position zu finden.
Sitzen in unveränderter Position über einen längeren Zeitraum kann zu Ermü-
dungserscheinungen führen. Ein guter Stuhl kann hierbei von großer Hilfe
sein. Rückenlehne und Sitz sollten separat einstellbar sein und eine stabile
Stütze bieten. Die vordere Kante des Sitzpolsters sollte abgerundet sein, um
den auf den Oberschenkeln lastenden Druck zu verringern. Stellen Sie den Sitz
so ein, dass die Oberschenkel parallel zum Boden verlaufen, und stellen Sie die
Füße entweder flach auf den Boden oder auf eine Fußstütze.
Halten Sie beim Arbeiten mit der Tastatur die Unterarme parallel zum Boden
und bringen Sie die Handgelenke in eine möglichst entspannte und bequeme
Position. Die Tasten nur leicht anschlagen und Hände und Finger so entspannt
wie möglich lassen. Um eine bequeme Arbeitshaltung zu erzielen, kann der
Neigungswinkel der Tastatur durch Einstellen der Tastaturstützen geändert
werden.
Unterstützung
des unteren
Rückenbereichs
Sitzhöhe
Abstand zum Bildschirm
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