Samsung MS23J5133A Series User Manual page 15

Tervisliku toiduvalmistamise juhis
1. Vegetable/Grains (Köögi- ja teraviljad)
Portsjoni
Tähis/Toit
suurus
1-1 250 g Loputage ja puhastage värske brokoli ning tükeldage
Brokoliõisikud õisikud. Asetage need ühtlase kihina kaanega
klaasnõusse. Lisage 30 ml (2 spl) vett 250 g
valmistamisel. Asetage kauss pöördaluse keskele.
Küpsetage kaetult. Segage pärast küpsetamist. Laske
1–2 minutit seista.
1-2 250 g Loputage ja puhastage porgandid ja viilutage ühtlaselt.
Porgandiviilud Asetage need ühtlase kihina kaanega klaasnõusse.
Lisage 30 ml (2 spl) vett 250 g valmistamisel. Asetage
kauss pöördaluse keskele. Küpsetage kaetult. Segage
pärast küpsetamist. Laske 1–2 minutit seista.
1-3 250 g Loputage ja puhastage oad. Asetage need ühtlase
Rohelised oad kihina kaanega klaasnõusse. Lisage 30 ml (2 spl)
vett 250 g valmistamisel. Asetage kauss pöördaluse
keskele. Küpsetage kaetult. Segage pärast küpsetamist.
Laske 1–2 minutit seista.
1-4 150 g Loputage ja puhastage spinat. Asetage kaanega
Spinat klaasnõusse. Ärge lisage vett. Asetage kauss
pöördaluse keskele. Küpsetage kaetult. Segage pärast
küpsetamist. Laske 1–2 minutit seista.
1-5 250 g Loputage ja puhastage maisi tõlvikud ning
Maisitõlvik (1 tk) asetage need ovaalsesse klaasnõusse. Katke
mikrolaineahjukilega ja augustage see. Laske
1–2 minutit seista.
1-6
Juhised
Kooritud kartulid
1-7
Pruun riis
1-8
Täisteramakaronid
1-9
Kinoa
1-10
Bulgur
Portsjoni
Tähis/Toit
suurus
250 g Peske ja koorige kartulid ning lõigake need
ühesuuruseks. Asetage need kaanega klaasnõusse.
Lisage 45–60 ml (3-4 spl) vett. Asetage kauss
pöördaluse keskele. Küpsetage kaetult. Laske
2–3 minutit seista.
125 g Kasutage suurt kaanega klaasist ahjukindlat nõud.
Lisage topeltkogus külma vett (250 ml). Küpsetage
kaetult. Segage enne ooteaega ning lisage sool ja
maitsetaimed. Laske 5–10 minutit seista.
125 g Kasutage suurt kaanega klaasist ahjukindlat nõud.
Lisage 500 ml keevat vett, veidi soola ja segage
hoolikalt. Ärge kasutage kaant. Segage enne ja
nõrutage pärast ooteaega hoolikalt. Laske 1 minutit
seista.
125 g Kasutage suurt kaanega klaasist ahjukindlat nõud.
Lisage topeltkogus külma vett (250 ml). Küpsetage
kaetult. Segage enne ooteaega ning lisage sool ja
maitsetaimed. Laske 1–3 minutit seista.
125 g Kasutage suurt kaanega klaasist ahjukindlat nõud.
Lisage topeltkogus külma vett (250 ml). Küpsetage
kaetult. Segage enne ooteaega ning lisage sool ja
maitsetaimed. Laske 2–5 minutit seista.
Juhised
Eesti 15