インターバルトレーニング - Cateye EC-2300R Owner's Manual

8
インターバルトレーニング
インターバルトレーニングプログラムを選択します
1
・ 耳たぶセンサーを装着 し、 ト レーニング選択ボタンの
ラムを選択 します。
参 考
電源を入れてからペダルを回さないで2分間経過する と、 節電機能
が働き画面が消えます。
画面が点灯 します。
条件を入力します
2
・ 運動パターン、 年齢、 運動時間の順で条件を入力 します。 何も入力 しない
初期表示は、 次のよ うになり ます。
運動パターン
年齢
運動時間
参 考
・ ボタンを押すと初期値の条件ですぐに運動を始めるこ と
開始
ができます。
・ 年齢を入力する と、 自動的に上限脈拍数が設定され、 画面の
グラフ上部に表示されます。
・ まず運動パターンを選択 します。 画面にペダル重さのパターンが表示され、
ボタンを押すとパターンを選択するこ とができます。
・ ボタンを押すと年齢、 運動時間の順に入力画面が切り替わり ます。
切替
・ 年齢入力と運動時間設定では
以上長押 しする と、 早送りになり ます。
・ 運動時間の入力が終わり 、
し、 入力 した条件が表示されます。
参 考
・どの入力画面からでも
件で運動を始めるこ とができます。
・ 条件を変更するには
ボタンを押すと入力画面に移動 します。
切替
プログラムを開始します
3
・ 自分の条件をセッ トできたら、
す。
・ 電子音が鳴り、 各測定が開始されます。
ウォームアップを始めます
4
・ 画面に 「ウォームアッ プスター ト」 と表示されます。 ペダルをゆっ く り と回 し始
めてく ださい。
・ウォームアップから3分間で自動的にピークのペダル重さの半分になるよ
うペダル重さが自動的に変化 します。
・ 画面のグラフ下部にペダル重さが表示されます。 横軸は1 ドッ トで3秒を表
わ し、 縦軸は2 ドッ トで1 N ・ mを示 します。
・ 画面のグラフ上部にその時点の脈拍数が点滅表示されます。 縦軸は1 ドッ
トで2 bpmを示 します。
・ 3秒毎に新 しい ドッ ト列が現われ点滅 し、 ト レーニングの進行状況を知らせ
ます。
42
ボタンを押すかペダルを回転させる と
開始
初期値 設定範囲
1 1∼3
40 才 10∼99 才
20 分 0∼99 分
ボタンを押すと数値を増減でき、 1秒
ボタンを押すとデータチェ ッ ク画面へ移行
切替
ボタンを押すとそれまで入力 した条
開始
ボタンで変更 したい項目を反転させ
ボタンを押 して ト レーニングを開始 しま
開始
ト レーニングプログラムの選択
を押 しプログ
インターバル
パターンを選択して下さい パターンを選択して下さい
運動時間を入力して下さい 運動時間を入力して下さい
パターン
年 齢
運動時間
プログラムの開始
定ワット
ヒ ル インターバル クイック
コントロール
切替 開始
運動パターン
パターン1 ： ダッ シュ力養成
15秒間運動 45秒間休息
インターバル
パターン
パターン2 ： スピー ド養成
30秒間運動 60秒間休息
:+/- :+/- :次へ 次へ :開始 開始
パターン3 ： スタ ミナ養成
60秒間運動 30秒間休息
年齢を入力して下さい 年齢を入力して下さい
インターバル
才
数字の増減
+/- +/- :開始 開始
: :次へ 次へ
定ワット
コントロール
インターバル
入力項目の移動
:+/- :+/- :次へ 次へ :開始 開始
ヒ ル
以上でよろしいですか？ 以上でよろしいですか？
インターバル
才
:選択 選択 :変更 変更 :開始 開始
定ワット
ヒ ル インターバル クイック
コントロール
切替 開始
インターバル
ウォームアップ
スタート
:重さ変更 :表示切替
ヒ ル
インターバル クイック
開始
切替
運動時間 運動時間
脈拍数 脈拍数
回転数 回転数
:終了