Cateye EC-2300R Owner's Manual page 31

インターバルトレーニング
・ このプログラムでは、 ト レーニングで養成 しよう とするパワーにより3種類のパ
ターンからひとつを選びます。 運動の強さ は ト レーニング中にペダル重さ を
ボタンで上下させて調節 して く ださい。
・ このプログラムは ト レーニング経験を積まれた本格派の方向けです。 表の指標
はあ く まで参考にと どめて、 ご自分の体力 ・ 目的に合わせてセッ ト して く ださい。
・１ 回あたりの運動時間は最低15分間、 できれば20∼30分間行なって く ださい。
３ 分間のウォームアップ時間があり ますので、 「 実際の ト レーニング時間＋3分」
を運動時間にセッ ト して く ださい。
・ 体力と目的によっては、 年齢か ら計算される上限脈拍数を越えて ト レーニングさ
れる方もいるかも しれません。 その場合は充分気を付けて ト レーニング して く ださ
い。
・ パターン3 ： スタ ミナ （有酸素パワー） 養成パターンを選んだと きは、 ト レーニング
中の脈拍数が28∼29ページのターゲッ トゾーンの60∼80%の範囲に入ってい
るよ うに してく ださい。
クイックスタート
・ このプログラムは ト レーニング選択ボタンの
エルゴメ ーターの基本 ト レーニングです。
・ このプログラムは他の ト レーニングメ ニューと は違い、 自動的には変化 しません。
好みのペダル重さ （ トルク、 N ・ m） をあなたが自由に調整 しながら運動 します。
・ 1回あたりの運動時間は15分間、 できれば20∼30分間行って く ださい。
・ト レーニング時間は設定 しないので、 好きなと きに終了 して く ださい。 画面の1 ドッ
トは3秒で進み、 10分を超えたと き画面は5分間分左にスクロール します。
・ クイ ックスター トでは上限脈拍数は160拍/分に固定されます。
パターン 1
最大運動能力
ペダル重さ
（PWC max）
150 watt 15 N ・ m
200 watt 20 N ・ m
250 watt 25 N ・ m
300 watt 30 N ・ m
350 watt 35 N ・ m
400 watt 40 N ・ m
※数値は運動中のペダル回転数を80 rpmと した場合の設定値です。
を押すだけで運動が始まる
クイック
最大運動能力
ペダル重さ （N ・ m）
（PWC max） 50 rpm
120 watt 9
140 watt 11
160 watt 12
180 watt 14
200 watt 16
220 watt 17
終 了
:スクロール
パターン 2
最大運動能力
ペダル重さ
（PWC max）
150 watt 14 N ・ m
200 watt 18 N ・ m
250 watt 23 N ・ m
300 watt 28 N ・ m
350 watt 32 N ・ m
400 watt 37 N ・ m
終 了
:スクロール
最大運動能力
70 rpm 90 rpm
（PWC max）
7 5 240 watt
8 6 260 watt
9 7 280 watt
10 8 300 watt
11 9 350 watt
12 10 400 watt
インターバル
運動時間 運動時間
消費カロリー 消費カロリー
:終了
パターン 3
最大運動能力
ペダル重さ
（PWC max）
150 watt 13 N ・ m
200 watt 17 N ・ m
250 watt 21 N ・ m
300 watt 26 N ・ m
350 watt 30 N ・ m
400 watt 35 N ・ m
クイック
運動時間 運動時間
消費カロリー 消費カロリー
:終了
ペダル重さ （N ・ m）
50 rpm 70 rpm 90 rpm
19 13 11
20 15 11
21 16 12
23 17 13
27 19 15
31 22 17
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