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PROFILS D'ENTRAÎNEMENT
1) MANUEL : ajustez la vitesse et l'inclinaison manuellement pendant votre entraînement.
2) INTERVALLES : augmentent votre force, votre vitesse et votre endurance en augmentant et en diminuant la vitesse tout
au long de votre séance d'entraînement pour faire travailler votre cœur et vos autres muscles. Comprend 10 niveaux.
La vitesse varie et les segments se répètent toutes les 90 secondes et 30 secondes.
Segment
Temps
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
3) PERTE DE POIDS : une séance d'entraînement conçue spécifiquement pour cibler la perte de graisse. Favorise la perte de poids
en augmentant et en diminuant la vitesse et l'inclinaison, tout en vous maintenant dans la zone qui favorise la perte de graisse.
Comprend 10 niveaux.
La vitesse et l'inclinaison varient et les segments se répètent toutes les 30 secondes.
44
Échauffement
1
4:00 min
90 s
0,5
1,5
2
0,5
1,5
2
0,5
1,9
2,5
1
1,9
2,5
1
2,3
3
1
2,3
3
1,4
2,6
3,5
1,4
2,6
3,5
1,4
3
4
1,4
3
4
2
Récupération
30 s
4:00 min
4
1,5
1
4,5
1,5
1
5
1,9
1,3
5,5
1,9
1,3
6
2,3
1,5
6,5
2,3
1,5
7
2,6
1,8
7,5
2,6
1,8
8
3
2
8,5
3
2
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