Programme; Auswahl Eines Programms - Precor EFX 546i Handbuch Für Den Produkteigentümer

Programme

Position your feet in the footplates
while holding the handrails. Stand
upright while striding forward.
Next, try going backward.
O p t i o n 1
PRESS
O p t i o n 2
PRESS ENTER
PROGRAM
(then press ENTER to select)
TIME
(then press ENTER to select)
WEIGHT
(then press ENTER to select)
AGE
(then press ENTER to select)
Diagramm 5: EFX576i-Programmetikett
Dieser Abschnitt beschreibt die auf das EFX576i-Displayetikett gedruckten
Programme und enthält Informationen über die Programme des EFX546i
und des EFX556i.
Referenzhandbuch für den Benutzer: Programme
PROGRAMS
Manual
Change resistance and ramp to
vary your workout.
Total Body Interval
Cross Country
Cross Training 1
Cross Training 2 Interval
Cross Training 3 Custom
Gluteal 1 Heart Rate
Gluteal 2 Weight Loss
Hill Climb Fitness Test

Auswahl eines Programms

Wählen Sie abhängig von Ihren Zielen ein Programm aus. Wenn Sie ein
Anfänger sind oder wieder mit dem regelmäßigen Training beginnen,
beginnen Sie mit einem Cardiokonditionsprogramm zur langsamen
Steigerung Ihrer Kondition. Wenn Sie bereits trainieren und eine höhere
Fitnessstufe erlangt haben, haben Sie sich bestimmt auch Ziele gesetzt.
Auf der Precor-Website (www.precor.com) finden Sie viele Anregungen für
Workouts und Ratschläge von Experten.
Auf dem EFX sind verschiedene Workout-Optionen vorprogrammiert. Sie
enthalten Empfehlungen für die Steigung oder den Widerstand, Vor- und
Rückwärtsbewegung und abwechselnde Pausen- und Trainingsintervalle.
Sie haben immer die Möglichkeit, die vorgeschlagenen Stufen zu
überschreiben. Ausnahmen bilden allerdings der Fitnesstest und das
Heart Rate (Herzfrequenzfeatures).
Ist die Anstrengung zu groß, reduzieren Sie die Schrittgeschwindigkeit,
oder verwenden Sie die Pfeiltasten, um jede neue Spalte im
Programmprofil zu überschreiben. Bei der Verwendung der Pfeiltasten,
wird das Profil entsprechend geändert.
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