Precor EFX 546i Handbuch Für Den Produkteigentümer page 26

Inhalt
Wichtige Sicherheitsanweisungen ............................................... 1
Unterstützung ............................................................................................. 1
EFX-Features ...................................................................................... 3
Funktionen mit eigener Stromquelle ..................................................... 3
Verwendung der stationären Griffbügel ............................................... 3
Bewegliche Haltegriffe zum Trainieren
des gesamten Körpers ............................................................................. 3
Speicherung von Trainingsdaten ........................................................... 4
Herzfrequenzfunktionen ................................................................. 5
Richtlinien .................................................................................................... 5
Verwendung der sensorbestückten Griffbügelgriffe für
die Herzfrequenz ....................................................................................... 6
Verwendung von SmartRate ................................................................... 7
Trainieren für die Zielherzfrequenz ........................................................ 8
Displaykonsole ................................................................................... 9
Weitere Informationen über das mittlere Display ............................ 10
Weitere Informationen über das untere Display ............................. 11
Tastenfeld ................................................................................................ 13
CrossRamp-Display ............................................................................... 14
Referenzhandbuch für den Benutzer: Inhalt
Trainingsoptionen ........................................................................... 16
Auswahl von QUICKSTART .................................................................17
Auswahl eines Programms ...................................................................17
Abkühlen nach dem Training ................................................................19
Pause während einer Workout-Phase oder der Abkühlphase .....19
Beenden eines Workouts .....................................................................20
Programme ........................................................................................ 21
Auswahl eines Programms ...................................................................21
Programmtipps ........................................................................................22
Programm Manual (Manuell) ................................................................22
Cross-Training-Programme ..................................................................23
Programm Gluteal (Gesäßmuskel) .....................................................23
Programm Hill Climb (Berglauf) ..........................................................24
Programm Cross Country (Gelände) .................................................24
Programm Interval (Intervall) .................................................................25
Programm Weight Loss (Gewichtsabnahme) .................................26
Fitnesstest ................................................................................................27
EFX576i-Programm Total Body Interval
(Intervall: alle Muskelpartien) ................................................................29
EFX576i-Programm Custom (Individuell) .........................................30
EFX576i-Programm Heart Rate (Herzfrequenz) ..............................30
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