Trainingszonenalarm Aktivieren; Überwachen Und Aufzeichnen Der Herzfrequenz Während Des Trainings - Oregon Scientific OUTBREAKER RS109 User Manual

TRAININGSZONENALARM AKTIVIEREN

Einmal aktiviert, wird der Trainingszonenalarm immer ertönen,
wenn Sie die eingestellte
Herzfrequenzgrenze der gewählten Trainingszone
überschreiten.
1. Betätigen Sie SELECT/+/>
(Herzfrequenzmonitor) Modus, um in die Herzfrequenz/HF-
Alarm-Anzeige (AL oFF/AL on) zu gelangen.
2. Halten Sie FUNC./SET für zwei Sekunden gedrückt.
3. Betätigen Sie SELECT/+/> oder ST/SP/-, um die
gewünschte Trainingszone (Z 1, Z 2, ... Z 5) auszuwählen.
4. Betätigen Sie
Trainingszoneneinstellungen der Trainingszone 5 (Z 5) zu
überspringen, betätigen Sie diese Taste 3 Mal).
5. Betätigen Sie ST/SP/-, um den Alarm ein- (AL on) oder
auszuschalten (AL oFF).
ÜBERWACHEN UND
HERZFREQUENZ WÄHREND DES TRAININGS
Um die OUTBREAKER Uhr so einzustellen,
dass sie Ihre Herzfrequenz während des
Trainings überwacht, führen Sie zuerst die
folgenden Schritte durch:
1. Legen Sie den Brustgurt-Sender an (siehe
Abschnitt „Tragen des Brustgurtes").
2. Betätigen Sie MODE, um in den CARDIO
(Herzfrequenzmonitor)
gelangen. Überprüfen
Herzfrequenzsignal empfängt.
3. Wählen Sie eine Ihrer Trainingsaktivität angemessene Zone
aus (siehe vorhergehender Abschnitt).
obere oder untere
im CARDIO
FUNC./SET (um
AUFZEICHNEN
Modus zu
Sie, ob die Uhr
4. Aktivieren Sie die Stoppuhr oder den Timer im CARDIO
(Herzfrequenzmonitor) Modus (siehe Abschnitte „Stoppuhr"
/ „Timer").
5. Stellen Sie den TOUR Modus ein und aktivieren Sie ihn,
wenn Sie eine Langzeitaufzeichnung Ihrer Herzfrequenz
speichern möchten, welche mehrere Trainingseinheiten
oder Aktivitäten umfasst (siehe Abschnitt „TOUR Modus").
Sobald Sie diese Schritte durchgeführt haben, sind Sie bereit
Ihr Training zu beginnen. Am Ende Ihrer Trainingseinheit/Tour
setzen Sie die Stoppuhr oder den Timer auf Null zurück und
betätigen Sie FUNC./SET, wodurch folgende Messdaten in
5-Sekunden Intervallen angezeigt werden:
die
• Zeit und Datum in M1 oder M2, ... M99 (die aktuellen Daten
werden in M1 gespeichert, während vorhergehende Daten
unter M2 bis M99 gespeichert werden)
• Durchschnittliche Herzfrequenz während des Trainings und
Gesamttrainingszeit
• Obere Trainingszonengrenze und Zeit oberhalb der Grenze
DER
• Untere Trainingszonengrenze und Zeit unterhalb der
Grenze
• Gesamttrainingszeit innerhalb der Herzfrequenzgrenzen
(Trainingszone)
HINWEIS Wenn Sie mehr als einen Datensatz an
Trainingsaufzeichnungen haben, betätigen Sie SELECT/+/>
oder ST/SP/-, um zwischen den einzelnen Datensätzen zu
wechseln.
Ihr
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