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www.tunturi.com
O
W
N
E
R ' S
V3.0
OWNER'S MANUAL
BETRIEBSANLEITUNG
MODE D'EMPLOI
HANDLEIDING
MANUALE D'USO
MANUAL DEL USUARIO
BRUKSANVISNING
KÄYTTÖOHJE
M
A
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12 - 17
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L
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Related Manuals for Tunturi V3.0
Summary of Contents for Tunturi V3.0
- Page 1 V3.0 OWNER’S MANUAL 2 - 6 BETRIEBSANLEITUNG 7 - 11 MODE D’EMPLOI 12 - 17 HANDLEIDING 18 - 23 MANUALE D’USO 24 - 29 MANUAL DEL USUARIO 30 - 34 BRUKSANVISNING 35 - 40 KÄYTTÖOHJE 41 - 45 Serial number...
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Page 2: Table Of Contents
• Only one person may use the equipment at a time. high quality and style. With Tunturi Fitness Equipment, • Hold the handlebar for support when getting on or off you’ve chosen a high quality, safe and motivating... -
Page 3: Introduction
Vibration plate will enhance normal exercises, and can be used for the following goals; STRETCHING; getting more flexibility due to active control. (Static). EXERCISING; creating more intensive workouts in an efficient way (Static and Dynamic). V3.0- OWNER’S MANUAL ENGLISH... - Page 4 BEGINNER INTERMEDIATE ADVANCED (MAX 15 MIN/DAY) (MAX 20 MIN/DAY) (MAX 30 MIN/DAY) WARMING UP 1 X 30 SECONDS 30 HZ 1 X 30 SECONDS 30 HZ 1 X 30 SECONDS 30 HZ 2 DIFFERENT EXERCISES 3 DIFFERENT EXERCISES MAIN WORKOUT 1 X 30 SECONDS 35 HZ 1 X 30 SECONDS 35 HZ 1 X 30 SECONDS 40 HZ...
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Page 5: Console
Frequency (30 and 40 Hz) you can use pre-set values, for quick starting of the programs. After pressing Start, the Vibration Plate will start with pre-set values. RECOVERY If pressed during trainging or recovery phase this button adds 60s to recovery time (max 240 s). V3.0- OWNER’S MANUAL ENGLISH... -
Page 6: Transport And Storage
Changes or modifications not expressly The equipment requires very little maintenance. Check, approved by Tunturi will void the user’s authority to however, from time-totime that all screws and nuts are operate the equipment! tight. -
Page 7: Wichtige Sicherheitshinweise
+10°C und +35°C liegen. Zur Aufbewahrung kann das Sie gezeigt, dass Sie Qualität zu schätzen wissen. Mit einem Gerät bei Temperaturen zwischen -15°C und +40°C Tunturi-Fitnessgerät haben Sie sich für ein hochwertiges, gelagert werden. Die Luftfeuchtigkeit darf nie 90 % sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner überschreiten. -
Page 8: Einführung
Die Verpackung enthält eine Tüte mit Silikat, das die HALTUNG Feuchtigkeit während der Lagerung und des Trans • Allgemein sollten Sie sich während der Übungen aufnimmt. Bitte entsorgen Sie diese Tüte, wenn Sie das komfortabel fühlen. Gerät ausgepackt haben. Sorgen Sie rund um das Gerät •... -
Page 9: To Avoid Muscular Pain And Strain, Begin Each Workout
Grundübungen werden weiter unten beschrieben. Auf wirkungsvoller, wenn Sie die Übungen dynamisch dem mit dem Paket gelieferten Poster sehen Sie eine durchführen (aktiv in die Knie, beugen und bewegen). umfassendere Übersicht der Stellungen. Nachfolgend einige Grundübungen als Beispiele. V3.0 - BETRIEBSANLEITUNG DEUTSCH... -
Page 10: Cockpit
Upper arm massage (Shoulder, arms), Hocke (Oberschenkel, Static Unterschenkel), Statisch/Dynamisch Place upper arm on top of Training mat, Beugen Sie die Knie 90 while kneeling next Grad (oder wählen Sie to the machine. Do einen anderen Winkel zur not overstretch the Steigerung/Drosselung der shoulder. -
Page 11: Tran Und Lagerung
Gewicht 50 kg 60 Sek. 3) Massage Der V3.0 wurde nach den Richtlinien der EU für Die voreingestellten Werte für den 1. Übungszyklus: elektromagnetische Einheitlichkeit, EMC (89/336/EWG) 50 Hz und 60 Sek., mit hoher Amplitude und Erholung von gestaltet und trägt das CE Konformitäts-Zeichen. -
Page 12: Mode D'emploi
En choisissant un équipement if Tunturi, vous adoptez • Commencez par vérifier que l’appareil est en parfait un produit de premier choix comme partenaire pour un état de marche. -
Page 13: Instructions
Vous pouvez en augmentant/diminuant la fréquence ou la durée faire les exercices sur la Vibration Plate aussi bien de V3.0 - MODE D’EMPLOI FRANÇAIS... - Page 14 DÉBUTANT NIVEAU INTERMÉDIAIRE PROFESSIONNEL (AU MAX. 30 (AU MAX. 15 MIN/JOUR) (AU MAX. 20 MIN/JOUR) MIN/JOUR) ECHAUFFEMENT 1 X 30 SECONDES 30 HZ 1 X 30 SECONDES 30 HZ 1 X 30 SECONDES 30 HZ 2 EXERCICES DIFFÉRENTS 3 EXERCICES DIFFÉRENTS ENTRAÎNEMENT 1 X 30 SECONDES 35 HZ 1 X 30 SECONDES 35 HZ...
- Page 15 Après l’entraînement, ou tout simplement pour se détendre, il convient d’adopter fréquemment des postures statiques (en isolant certains muscles ou tout le corps) pour un massage ou une récupération. Vous trouvez quelques exercices de base ci-dessous à titre d’exemple. V3.0 - MODE D’EMPLOI FRANÇAIS...
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Page 16: Instructions
60s au temps de récupération (max 240s). PROGRAMMES Le V3.0 a 3 programmes prédéfinis : L’écran a deux fonctions principales : afficher la 1) Manuel fréquence des mouvements et la durée de l’exercice. Le réglage de la durée va de 0 à... - Page 17 N’utilisez pas de détergent. Poids 50 kg • N’enlevez jamais les capots protecteurs de l’appareil. V3.0 est conforme aux normes des directives EMC de l’UE concernant la compatibilité électromagnétique (89/336/ DEFAUTS DE CEE). Ce produit porte, en conséquence, la marque CE.
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Page 18: Handleiding
Het bewijst ook, dat u kwaliteit • Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte en stijl belangrijk vindt en waardeert. Met deze Tunturi schoenen. trainer heeft u een veilig, motiverend kwaliteitsproduct • Stop in geval van een defect of storing en neem als trainingspartner gekozen. - Page 19 BEWAAR DEZE HANDLEIDING ALS NASLAGWERK V3.0 - GEBRUIKSAANWIJZING NEDERLANDS...
- Page 20 SOORT OEFENING AANBELOVEN FERQUENCY Stretchen 35 HZ Trainen 20-40 HZ Relaxen 40-50 HZ De tabel op de volgende bladzijde laat een trainings schema zien die u kan gebruiken als richtlijn voor u training. U kan elke training aanpassen door het verhogen/verlagen van de ferquency of tijd.
- Page 21 45 graden hoek. En sta op de bal van uw voet. Houd de handlebar met uw armen horizontaal vast Statisch: Houd deze positie aan tijdens de oefening Dynamisch: Ga actief met uw voeten op en neer tijdens de oefening. V3.0 - GEBRUIKSAANWIJZING NEDERLANDS...
- Page 22 +/- zal naar boven of beneden gaan in stappen van 5 seconden. Het uur kan alleen worden aangepast voordat Ga achter de V3.0 staan en kantel het frame naar u toe. u op Start drukt. Nu kan het apparaat verreden worden. Pas op dat de vloer niet beschadigt wanneer u het toestel verplaatst.
- Page 23 86 cm Hoogte 148 cm Gewich 50 kg De V3.0 voldoet aan de eisen van EUs EMC Directieven betreffende elektromagnetische compatibiliteit (89/336/ EEC). Daarom is dit product met de CE label voorzien. De V3.0 voldoet aan EN precisie- en veiligheidsnormen (EN-957).
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Page 24: Assembly Instruction
ASSEMBLY INSTRUCTION Bremshey Vibration Plate Control NO.73 Spring NO.72 Allen Bolt M8*P1.25*16L (8) W a s h e r 8 ( 8 ) NO.74 Flat washer 8* 19*2T(8) Box Spanner (1) Allen Key(1) NO.73 Spring Washer 8(8) NO.72 Allen Bolt M8*P1.25*16L (8) NO.74 Flat washer 8* 19*2T(8) Box Spanner (1) - Page 25 STEP1 NO.72 Allen Bolt NO.73 Spring NO.74 Flat washer 8* 19*2T(8) M8*P1.25*16L (8) Washer 8(8) STEP2 NO.74 Flat washer NO.72 Allen Bolt NO.73 Spring 8* 19*2T(8) M8*P1.25*16L (8) Washer 8(8)
- Page 26 STEP3...
- Page 27 V3.0 EXPLODED VIEW 10TUV3.0X00...
- Page 28 PARTS LIST M8x16 ISO 7380 Screw Meter (incl. part 2,3) M5x10 DIN 7985 Screw M8 DIN 127 Spring washer M5 DIN 127 Spring washer M8 DIN 125 Flat washer Handlebar post (incl. part 4-8,13) Power plate supply wire Bushing M8 DIN 125 Flat washer M8 DIN 127 Spring washer...