Exercices; Présentation Des Exercices - LifeFitness 91Xi Operation Manual

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L
ES EXERCICES
4.1 P
RÉSENTATION DES EXERCICES
Cette section répertorie les exercices préprogrammés du Life Fitness Total Body Trainer. Pour obtenir de plus amples informa-
tions, référez-vous à la section 4.2, Utilisation des exercices.
DÉPART RAPIDE représente la manière la plus rapide de lancer une séance d'exercice car l'utilisateur n'a pas besoin
d'effectuer les sélections d'un programme spécifique. L'activation de DÉPART RAPIDE entraîne le lancement d'un
exercice de difficulté constante. Le niveau d'intensité ne change pas automatiquement.
MANUEL constitue un exercice lors duquel le niveau d'intensité n'est pas modifié automatiquement. La touche MANUEL
permet d'y accéder.
ALÉATOIRE est un exercice d'entraînement fractionné comportant des niveaux de résistance variés dans un ordre aléa-
toire et sans progression. La touche ALÉATOIRE permet d'y accéder.
ÉLIMINATION DES GRAISSES est un exercice de faible intensité qui permet de brûler les réserves de graisse de l'organ-
isme. L'utilisateur doit porter une ceinture thoracique de contrôle de la fréquence cardiaque ou tenir continuellement les
capteurs du système Lifepulse. Le programme règle automatiquement le niveau d'intensité de l'exercice en fonction de la
fréquence cardiaque afin de maintenir un rythme égal à 65 pour cent du maximum théorique
DES GRAISSES permet d'y accéder.
CARDIO représente un exercice plus intensif pour des utilisateurs en meilleure condition physique. Il met l'accent sur les
avantages cardiovasculaires et sur une élimination maximale des graisses. L'utilisateur doit porter une ceinture thoracique
de contrôle de la fréquence cardiaque ou tenir continuellement les capteurs du système Lifepulse. Le programme règle
automatiquement le niveau d'intensité de l'exercice en fonction de la fréquence cardiaque afin de maintenir un rythme
égal à 80 pour cent du maximum théorique. La touche CARDIO permet d'y accéder.
Les exercices suivants sont accessibles par le biais de la touche COLLINE PLUS.
COLLINE est un exercice d'entraînement fractionné composé de « collines » et de « vallées » de différents niveaux de
difficulté qui permettent d'obtenir des résultats cardiovasculaires efficaces en un temps limité.
AUTOUR DU MONDE représente un exercice fractionné dans lequel les collines ressemblent à des paysages de diverses
zones géographiques.
CASCADES est un exercice à deux extrêmes dans lequel les niveaux d'intensité augmentent et diminuent progressive-
ment.
CONTREFORTS représente un terrain ondulé avec de faibles niveaux d'intensité.
INTERVALLE est un exercice de type Colline dans lequel les niveaux d'intensité augmentent et diminuent. Les niveaux
les plus élevés progressent jusqu'au point culminant, puis faiblissent progressivement.
KILIMANDJARO est un exercice de type Colline dans lequel les niveaux d'intensité visent de manière progressive un
point suprême, puis faiblissent progressivement.
ENTRAÎNEMENT VITESSE est un exercice de type Colline dans lequel le niveau d'intensité varie rapidement et dras-
tiquement afin de simuler un exercice d'entraînement de vitesse classique.
Défini par les « Guidelines for Exercise Testing and Prescription » de l'American College of Sports Medicine comme
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220 moins l'âge de l'utilisateur.
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. La touche ÉLIMINATION
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