LifeFitness 91Xi Operation Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. LifeFitness Manuals
  4. Home Gym
  5. 91Xi
  6. Operation manual
LifeFitness 91Xi Operation Manual

LifeFitness 91Xi Operation Manual

Total body trainer
Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

91Xi Total Body Trainer
O p e r a t i o n
Total Body Trainer 91Xi
M o d e
Entrenador para todo el cuerpo 91Xi
M a n u a l
M a n u a l
D ´ E m p l o i
D e
O p e r a c i ó n

Advertisement

Table of Contents
loading

Related Manuals for LifeFitness 91Xi

Summary of Contents for LifeFitness 91Xi

  • Page 1 M a n u a l Total Body Trainer 91Xi M o d e D ´ E m p l o i Entrenador para todo el cuerpo 91Xi M a n u a l O p e r a c i ó n...
  • Page 2 ORPORATE EADQUARTERS 5100 North River Road Schiller Park, Illinois 60176 • U.S.A. 847.288.3300 • FAX: 847.288.3703 800.735.3867 (Toll-free within U.S.A., Canada) www.lifefitness.com NTERNATIONAL FFICES LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD LIFE FITNESS EUROPE GMBH Room 2610, Miramar Tower Siemensstrasse 3 132 Nathan Road...
  • Page 3 Before using this product, it is essential that this ENTIRE operation manual and ALL installation instructions be read. This will help in setting up the equipment quickly and in instructing others on how to use it correctly and safely. Avant toute utilisation de ce produit, il est indispensable de lire ce manuel d'utilisation dans son INTÉGRALITÉ, ainsi que TOUTES les instructions d'installations.

  • Page 4: Table Of Contents

    Specifications ........... .27 Life Fitness 91Xi Total Body Trainer Specifications ......27 ©...
  • Page 5 This Operation Manual describes the functions of the following product: Life Fitness Classic Stride Total Body Trainer 91Xi See "Specifications" page in this manual for product specific features. Statement of Purpose: The Life Fitness Total Body Trainer is an exercise machine that combines low-impact elliptical pedaling with push/pull arm motion to provide an efficient, effective total body workout.

  • Page 6: Getting Started

    ETTING TARTED MPORTANT AFETY NSTRUCTIONS SAFETY WARNING: The safety of the product can be maintained only if it is examined regularly for damage and wear. See Preventative Maintenance section for details. • If this Life Fitness product does not function properly after it has been dropped, damaged, or even partially immersed in water, contact Life Fitness Customer Support Services for assis- tance.
  • Page 7 OINT DE ÉPART ONSIGNES DE ÉCURITÉ MPORTANTES CONSIGNE DE SÉCURITÉ : pour un emploi sûr, le produit doit être inspecté régulièrement afin de s'assurer qu'il n'est pas usé ni endommagé. Consultez la section de Maintenance préventive pour obtenir de plus amples informations. •...

  • Page 8: Setup

    ETUP Read the Operation Manual before setting up the Life Fitness Total Body Trainer. ® HERE TO LACE THE ITNESS OTAL RAINER Following all safety instructions in Section 1.1, move the Life Fitness Total Body Trainer to the location in which it will be used. See Section 7, titled Specifications, for the dimensions of the footprint.

  • Page 9: The Display Console

    ISPLAY ONSOLE ISPLAY ONSOLE VERVIEW The computerized display console allows the user to tailor a workout to personal fitness abilities and goals and to monitor progress. With this easy-to-use console, the user can track fitness improvement from one workout to the next. ISPLAY ONSOLE ESCRIPTIONS...
  • Page 10 NUMERIC keypad: Use these keys to enter values, such as length of workout, weight, age, target heart rate*, and intensity level. While a workout is in progress, numeric keys can be used to set new intensity levels or change the target heart rate* in the FAT BURN and CARDIO workouts. The ARROW keys have a similar function, except that they change workout parameters by single incre- ments.
  • Page 11 HILL PLUS: Press this key to select HILL PLUS workouts, in which intensity levels increase and decrease in set patterns. The following workouts may be accessed with this key: • HILL • CASCADES • AROUND THE WORLD • SPEED TRAINING •...

  • Page 12: The Accessory Tray / Reading Rack

    CCESSORY EADING The accessory tray (A), which is mounted near the base of the console, provides dual storage trays with space for items such as water bottles, personal stereos, and cell phones. Additionally, an integrated reading rack (B) for supporting a book or magazine is located at the base of the upper panel of the console.

  • Page 13: Heart Rate Zone Training Exercise

    EART RAINING XERCISE EART RAINING XERCISE Research shows that maintaining a specific heart rate while exercising is the optimal way to monitor the intensity of a workout and to achieve maximum results. That is the idea behind the Life Fitness heart rate zone training approach to exercise. Zone training identifies an exerciser's ideal heart rate range, or zone, for burning fat or increasing cardiovascular fitness.

  • Page 14: Heart Rate Monitoring

    EART ONITORING IFEPULSE IGITAL EART ONITORING YSTEM The patented Lifepulse system sensors are the built-in heart rate monitoring system on the Life Fitness Total Body Trainer. For the most accurate reading possible, during a workout: • Grasp the sensors (A) firmly. •...

  • Page 15: The Polar ® Telemetry Heart Rate Monitoring Chest Strap

    ® OLAR ELEMETRY EART ONITORING HEST TRAP The Life Fitness Total Body Trainer is equipped with Polar heart rate monitoring system in which electrodes, pressed against the skin, transfer heart rate signals to the console. These electrodes are attached to a chest strap that the user wears during the workout. The chest strap is optional. To order it, call Life Fitness Customer Support Services.

  • Page 16: The Workouts

    ORKOUTS ORKOUT VERVIEWS This section lists the Life Fitness Total Body Trainer’s pre-programmed workouts. For more detailed information, see Section 4.2, titled Using the Workouts. QUICK START is the fastest way to begin exercising and bypasses the steps involved in select- ing a specific workout program.

  • Page 17: Using The Workouts

    The following workouts are accessed by pressing the PERSONAL TRAINER key: CROSS-TRAIN AEROBICS simulates the experience of working with a personal trainer. The MESSAGE CENTER displays prompts at different times to emphasize pushing, pulling, total body, lower body, speed changes, and forward/reverse motion. This versatile workout promotes maximum cross-training benefits.
  • Page 18 NTERING EIGHT When prompted by the MESSAGE CENTER to enter weight, use the ARROW KEYS to increase or decrease the displayed weight to the correct value (or key in the correct value with the NUMERIC KEYPAD) and press ENTER. The default weight is 150 pounds or 68 kilograms. The on-board computer calculates the number and rate of calories burned using the entered weight as well as the pedaling speed.
  • Page 19 ELECTING A ORKOUT Two workout mode options on the Life Fitness Total Body Trainer feature alternate ways to vary work- outs. • Aerobics Mode: This workout mode simulates the experience of working out with a train- er. Throughout the workout, the MESSAGE CENTER displays prompts to vary the work- load and emphasize different muscle groups, such as upper- and lower-body.
  • Page 20 ITNESS OTAL RAINER ORKOUT ETUP TEPS QUICK START HILL FOOTHILLS CROSS-TRAIN REVERSE Press QUICK START Press HILL PLUS repeatedly Press HILL PLUS repeated- Press PERSONAL TRAINER Begin workout until HILL appears, press ly until FOOTHILLS repeatedly until X-TRAIN ENTER appears; press ENTER REVERSE appears;...

  • Page 21: Workout Descriptions

    ORKOUT ESCRIPTIONS UICK TART QUICK START is the fastest way to begin exercising and bypasses the steps of selecting a specific workout program. The intensity level for the workout is set automatically and remains the same unless manually changed. To change the level, use the LEVEL ARROW keys or use the NUMERIC KEYPAD to enter a higher or lower level number.
  • Page 22 Warm-up is a phase of low, gradually-rising resistance, which brings the heart rate into the lower end of the target zone and increases respiration and blood flow to working muscles. Plateau increases the intensity slightly, and keeps it steady, to bring the heart rate to the low end of the target zone.
  • Page 23 ROSS RAIN EROBICS During this workout, the MESSAGE CENTER displays prompts to emphasize different muscle groups. To emphasize upper-body muscles, the MESSAGE CENTER displays prompts to focus on pushing and pulling the moving arms at various times. To emphasize lower-body muscles, the MESSAGE CENTER displays prompts to rest the hands on the stationary handlebar, thus forcing the legs to do all the work.

  • Page 24: Optional Settings

    PTIONAL ETTINGS NTERING AND SING THE PTIONAL ETTINGS EATURE Fitness club managers and other authorized personnel can use the Optional Settings feature to change default settings or to enable or disable certain workouts or displays on the Total Body Trainer console. PTIONAL ETTINGS Setting...

  • Page 25: Service And Technical Data

    ERVICE AND ECHNICAL REVENTIVE AINTENANCE The Total Body Trainer is backed by the engineering excellence of Life Fitness and is one of the most rugged and trouble-free pieces of exercise equipment on the market today. Commercial Life Fitness products have proven to be durable in health clubs, colleges, and military facilities the world over.

  • Page 26: Preventive Maintenance Schedule

    REVENTIVE AINTENANCE CHEDULE Follow the schedule below to ensure proper operation of the product. ITEM WEEKLY MONTHLY BI-ANNUALLY ANNUALLY Display Console Clean Inspect Console Mounting Bolts Inspect Accessory Tray Clean Inspect Frame Clean Inspect Plastic Covers Clean Inspect ® ROUBLESHOOTING THE OLAR EART HEST...

  • Page 27: Troubleshooting The Lifepulse System Sensors

    2. Locate the serial number plate, which is at the back end of the unit. Document the serial number, which consists of three letters followed by six numerals. 3. Contact Life Fitness Customer Support Services via the Web at: www.lifefitness.com, or call the nearest Life Fitness Customer Support Services group:...

  • Page 28: Specifications

    PECIFICATIONS ITNESS OTAL RAINER PECIFICATIONS Designed use: Heavy/Commercial Maximum user weight: 350 pounds / 160 kilograms Power requirements: None. Console: Type: MESSAGE CENTER with NUMERIC keypad and ARROW keys Displays: Elapsed time, speed, level, calories, heart rate, distance When enabled: calories burned per hour, METS, and watts Summaries: Total elapsed time of workout, total calories burned, total distance Character size:...
  • Page 29 Total Body Trainer 91Xi M o d e D ´ E m p l o i...
  • Page 30 5100 North River Road Schiller Park, Illinois 60176 • États-Unis 847.288.3300 • Télécopie : 847.288.3703 800.735.3867 (numéro d’appel gratuit aux États-Unis et au Canada) www.lifefitness.com UREAUX INTERNATIONAUX LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD LIFE FITNESS EUROPE GMBH Room 2610, Miramar Tower...
  • Page 31 Avant toute utilisation de ce produit, il est indispensable de lire ce manuel d’utilisation dans son INTÉGRALITÉ, ainsi que TOUTES les instructions d’installations. Ce manuel explique comment installer l’équipement et comment l’utiliser correctement et sans danger. Avertissement de la FCC – Possibilité d’interférences radio/télévision REMARQUE : ce matériel a été...
  • Page 32 Caractéristiques techniques ............26 Caractéristiques techniques du Life Fitness 91Xi Total Body Trainer ......26 ©...
  • Page 33 Ce manuel d’utilisation décrit les fonctions du produit suivant : Life Fitness Classic Stride Total Body Trainer 91Xi Référez-vous à la section « Caractéristiques techniques » de ce manuel pour obtenir les caractéristiques spécifiques des produits. Avis d’utilisation – Ce Life Fitness Total Body Trainer est un appareil d’exercice qui allie un pédalage elliptique à faible impact à...

  • Page 34: Consignes De Sécurité Importantes

    OUR COMMENCER ONSIGNES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES CONSIGNE DE SÉCURITÉ : pour une utilisation sûre, le produit doit être inspecté régulièrement afin de s’assurer qu’il n’est ni usé ni endommagé. Consultez la section Maintenance préventive pour obtenir de plus amples informations. •...

  • Page 35: Installation

    NSTALLATION Lisez le manuel d’utilisation avant d’installer le Life Fitness Total Body Trainer. ® MPLACEMENT DU ITNESS OTAL RAINER Suivez toutes les consignes de sécurité de la section 1.1 pour placer l’appareil à l’endroit où il doit être utilisé. Référez- vous à...

  • Page 36: Présentation De La Console D'affichage

    ’ ONSOLE D AFFICHAGE ’ RÉSENTATION DE LA CONSOLE D AFFICHAGE La console d’affichage électronique permet à l’utilisateur d’adapter son entraînement en fonction de ses besoins et de ses capacités, et d’en suivre le déroulement. Elle représente en outre un moyen facile de suivre les progrès effectués d’un exercice à...
  • Page 37 PAVÉ NUMÉRIQUE : ces touches permettent d’entrer des valeurs comme la durée de l’exercice, le poids, l’âge, la fréquence cardiaque cible* et le niveau d’intensité. Au cours d’exercices d’ÉLIMINATION DES GRAISSES ou de CARDIO, vous êtes en mesure de régler le niveau d’intensité ou de modifier la fréquence cardiaque cible*. Les TOUCHES FLÉCHÉES ont une fonction similaire, mais elles changent les paramètres des exercices par incréments.
  • Page 38 COLLINE PLUS : cette touche permet de sélectionner des exercices COLLINE PLUS, durant lesquels les niveaux d’intensité augmentent et diminuent de manière spécifique. Pour accéder aux exercices suivants, utilisez la touche correspondante. • COLLINE • CASCADES • AUTOUR DU MONDE •...

  • Page 39: Plateau Daccessoires / Pupitre De Lecture

    ’ LATEAU D ACCESSOIRES UPITRE DE LECTURE Le plateau d’accessoires (A) est monté près de la base de la console et constitue une double surface de rangement avec un espace pour les bouteilles d’eau, les baladeurs et les téléphones portables. Un pupitre de lecture intégré (B) destiné à soutenir un livre ou un magazine se trouve aussi à...

  • Page 40: Exercice Heart Rate Zone Training

    XERCICE EART RAINING ’ BJECTIF DE L EXERCICE EART RAINING Des travaux de recherche ont prouvé que les exercices effectués dans une plage de fréquence cardiaque spécifique permettent de contrôler au mieux l’intensité de l’effort et d’obtenir des résultats optimaux. L’approche de l’exercice Heart Rate Zone Training de Life Fitness repose sur cette théorie.

  • Page 41: Contrôle De La Fréquence Cardiaque

    ONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE YSTÈME IFEPULSE DE CONTRÔLE NUMÉRIQUE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE Les capteurs du système Lifepulse breveté constituent le système de contrôle de la fréquence cardiaque intégré du Life Fitness Total Body Trainer. Pour obtenir une mesure aussi précise que possible pendant un exercice : •...

  • Page 42: Ceinture Thoracique Polar

    ® EINTURE THORACIQUE OLAR DE CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE PAR TÉLÉMESURE Le Life Fitness Total Body Trainer est doté d’une ceinture de télémesure Polar , un système de contrôle de la fréquence ® cardiaque dans lequel des électrodes placées contre la peau transmettent les signaux du rythme cardiaque à la console de l’appareil.

  • Page 43: Exercices

    ES EXERCICES RÉSENTATION DES EXERCICES Cette section répertorie les exercices préprogrammés du Life Fitness Total Body Trainer. Pour obtenir de plus amples informa- tions, référez-vous à la section 4.2, Utilisation des exercices. DÉPART RAPIDE représente la manière la plus rapide de lancer une séance d’exercice car l’utilisateur n’a pas besoin d’effectuer les sélections d’un programme spécifique.

  • Page 44: Utilisation Des Exercices

    La touche ENTRAÎNEUR PERSONNEL vous permet d’accéder aux exercices suivants : CROSS-TRAINING AÉROBIC simule une séance avec un entraîneur personnel. Le CENTRE DES MESSAGES affiche des invites à divers moments pour mettre l’accent sur certains types de mouvements (poussée, traction, corps entier, bas du corps, changements de vitesse, pédalage avant/arrière).
  • Page 45 NTRÉE DU POIDS Lorsque le CENTRE DES MESSAGES demande d’entrer le poids, utilisez les TOUCHES FLÉCHÉES pour réduire ou augmenter le poids affiché (ou entrez la valeur correcte au moyen du PAVÉ NUMÉRIQUE) puis appuyez sur ENTRÉE. Le poids par défaut est de 68 kilogrammes. L’ordinateur intégré se base sur le poids entré et sur la vitesse de pédalage (en tours par minute) pour calculer la quantité...
  • Page 46 ’ ’ ÉLECTION D UN MODE D EXERCICE Les deux modes d’exercice du Life Fitness Total Body Trainer permettent de varier l’entraînement. • Le mode Aérobic simule un exercice avec un entraîneur personnel. Pendant l’exercice, le CENTRE DES MESSAGES demande de varier la difficulté, met l’accent sur divers groupes de muscles et insiste par exem- ple sur le bas ou le haut du corps.
  • Page 47 É TAPES DE CONFIGURATION DES EXERCICES DU OTAL RAINER DE ITNESS DÉPART RAPIDE COLLINE CONTREFORTS CROSS-TRAINING ARRIÈRE Appuyez sur Appuyez plusieurs fois sur Appuyez plusieurs fois sur Appuyez plusieurs fois sur DÉPART RAPIDE COLLINE PLUS jusqu’à COLLINE PLUS jusqu’à ENTRAÎNEUR PERSON- Commencez l’exercice.

  • Page 48: Description Des Exercices

    ESCRIPTION DES EXERCICES ÉPART RAPIDE DÉPART RAPIDE représente la manière la plus rapide de lancer une séance d’exercice car l’utilisateur n’a pas besoin d’ef- fectuer les sélections d’un programme spécifique. Le niveau d’intensité de l’exercice est réglé automatiquement et reste con- stant tant qu’il n’est pas modifié...
  • Page 49 Échauffement correspond à une phase de résistance faible à augmentation progressive qui amène la fréquence cardiaque dans la partie inférieure de la plage cible et augmente la respiration et le débit sanguin des muscles sol- licités. Plateau augmente légèrement l’intensité et la maintient afin de conserver la fréquence cardiaque dans la partie inférieure de la plage ciblée.
  • Page 50 ROSS RAINING ÉROBIC Pendant cet exercice, le CENTRE DES MESSAGES demande de solliciter divers groupes de muscles. Pour mettre l’ac- cent sur les muscles du haut du corps, le CENTRE DES MESSAGES demande de se concentrer sur la poussée et la traction des bras mobiles à...

  • Page 51: Réglages En Option

    ÉGLAGES EN OPTION CCÈS AUX PARAMÈTRES EN OPTION ET UTILISATION Les directeurs de salles de mise en forme et le personnel autorisé peuvent utiliser la fonction Paramètres en option pour modifier les paramètres par défaut, ou pour activer ou désactiver certains exercices ou affichages au niveau de la con- sole du Total Body Trainer.

  • Page 52: Entretien Et Données Techniques

    NTRETIEN ET DONNÉES TECHNIQUES ONSEILS DE MAINTENANCE PRÉVENTIVE Le Total Body Trainer jouit de l’excellence technique de Life Fitness et est l’un des appareils d’exercice les plus solides et les plus irréprochables disponibles sur le marché à l’heure actuelle. Les produits commerciaux Life Fitness ont fait leurs preuves dans les clubs de mise en forme, les universités et les installations militaires du monde entier.

  • Page 53: Calendrier De Maintenance Préventive

    ALENDRIER DE MAINTENANCE PRÉVENTIVE Suivez le calendrier ci-dessous afin d’assurer un fonctionnement correct de l’appareil. ÉLÉMENT TOUTES LES SEMAINES TOUS LES MOIS TOUS LES 6 MOIS TOUS LES ANS Console d’affichage Nettoyage Inspection Boulons de fixation Inspection de la console Plateau d’accessoires Nettoyage Inspection...

  • Page 54: Dépannage Des Capteurs Du Système Lifepulse

    Recherchez la plaque signalétique qui se trouve au dos de l’appareil. Relevez le numéro de série composé de trois lettres suivies de six chiffres. Contactez le service après-vente de Life Fitness sur le Web à l’adresse suivante : www.lifefitness.com, ou consul- tez le groupe de service après-vente Life Fitness le plus proche de chez vous.

  • Page 55: Caractéristiques Techniques

    ARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES ARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES DU ITNESS OTAL RAINER Usage prévu : Intensif/Commercial Poids utilisateur max. : 160 kilogrammes Alimentation requise : Aucune. Console : Type : CENTRE DES MESSAGES avec TOUCHES FLÉCHÉES et PAVÉ NUMÉRIQUE Affichage : Durée écoulée, vitesse, niveau, calories, fréquence cardiaque et distance Et, si activées : calories brûlées en une heure, METS et Watts Résumés : Durée écoulée depuis le début de l’exercice, total des calories brûlées, distance totale...
  • Page 56 Entrenador para todo el cuerpo 91X i M a n u a l O p e r a c i ó n...
  • Page 57 FICINA CENTRAL DE LA EMPRESA 5100 North River Road Schiller Park, Illinois 60176 • U.S.A. 847.288.3300 • FAX: 847.288.3703 800.735.3867 (Número gratuito en los Estados Unidos y Canadá) www.lifefitness.com FICINAS NTERNACIONALES LIFE FITNESS ASIA PACÍFICO LTD LIFE FITNESS EUROPA GMBH...
  • Page 58 Antes de utilizar este producto, es sumamente importante que haya leído TODO este manual de operaciones y TODAS las instrucciones de instalación. Esto le ayudará a configurar el equipo rápidamente y a enseñar otras personas a utilizarlo de manera adecuada y segura. Aviso de la Comisión Federal de Comunicaciones - Posible interferencia de radios / televisores NOTA: este equipo ha sido evaluado y se encontró...
  • Page 59 Especificaciones ............26 Especificaciones del Entrenador Total de Life Fitness 91Xi ......26 ©...
  • Page 60 Este Manual de Operación describe las funciones del siguiente producto: Entrenador Total de paso clásico de Life Fitness 91Xi Vea la página de “especificaciones” de este manual para obtener información sobre las características específicas de este producto. Declaración de objeto: el entrenador total de Life Fitness es un aparato para hacer ejercicios que combina un pedaleo elíptico de bajo impacto con un movimiento hacia adelante y hacia atrás de los brazos que brinda un entrenamiento...

  • Page 61: Inicio

    NICIO NSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD ADVERTENCIA DE SEGURIDAD: el producto únicamente puede mantener su nivel de seguridad si se revisa regularmente que no tenga daños o desgaste. Vea la sección de Mantenimiento preventivo para obtener más información. • Si este producto de Life Fitness no funciona de manera adecuada después de haber sufrido una caída, daño o incluso después de haberlo sumergido parcialmente en agua comuníquese al departamento de Soporte a Cliente para solicitar ayuda.

  • Page 62: Configuración

    ONFIGURACIÓN Lea el Manual de Operaciones antes de configurar el Entrenador Total de Life Fitness. ® ÓNDE OLOCAR EL NTRENADOR OTAL DE ITNESS De acuerdo con todas las instrucciones de seguridad de la Sección 1.1, mueva el Entrenador Total de Life Fitness al lugar donde se va a utilizar.

  • Page 63: Dónde Colocar El Entrenador Total De Life Fitness

    A CONSOLA DE VISUALIZACIÓN ANORAMA GENERAL DE LA CONSOLA DE VISUALIZACIÓN La consola de visualización computarizada permite al usuario confeccionar un entrenamiento de acuerdo con su habili- dades y metas y monitorear su progreso. Con esta consola fácil de utilizar, el usuario puede llevar un registro del pro- greso en su ejercicio de un entrenamiento al siguiente.
  • Page 64 Teclado NUMÉRICO: use estos botones para ingresar valores como la duración del entrenamiento, el peso, la edad, el ritmo cardíaco que se busca* y el nivel de intensidad. Mientras esté en proceso un entrenamiento, los botones numéri- cos se pueden utilizar para configurar un nuevo nivel de intensidad o cambiar el ritmo cardíaco que se busca* en los entrenamientos para QUEMAR GRASAS y CARDIOVASCULAR.
  • Page 65 HILL PLUS (Entrenamiento en colina y otros) Presione este botón para seleccionar entrenamientos COLINA MÁS, en los que el nivel de intensidad aumenta y disminuye con un patrón fijo. Se puede acceder a los siguientes entrenamien- tos con este botón: •...

  • Page 66: La Bandeja De Accesorios / Atril

    A BANDEJA DE ACCESORIOS TRIL La bandeja para accesorios (A), que está montada cerca de la base de la consola, proporciona bandejas de almace- namiento duales con espacio para objetos como botellas de agua, estéreos personales y teléfonos celulares. Además, hay un atril integrado (B) para colocar un libro o una revista en la base del panel superior de la consola.

  • Page 67: Ejercicio De Entrenamiento De Heart Rate Zone

    JERCICIO DE ENTRENAMIENTO EART ¿P OR QUÉ ELEGIR EL EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO DE EART Las investigaciones muestran que mantener un ritmo cardíaco específico al hacer ejercicio es la mejor manera de moni- torear la intensidad de un entrenamiento y para lograr el máximo resultado. Esa es la idea de detrás de la propuesta de ejercicio del heart rate zone training de Life Fitness.

  • Page 68: Monitoreo Del Ritmo Cardíaco

    ONITOREO DEL RITMO CARDÍACO L SISTEMA DE MONITOREO DEL RITMO CARDÍACO DIGITAL IFEPULSE Los sensores patentados del sistema Lifepulse son el sistema de monitoreo del ritmo cardíaco del Entrenador Total de Life Fitness. Para que la lectura se a lo más precisa posible, durante el entrenamiento: •...
  • Page 69 ® ANDA DE TELEMETRÍA PARA EL PECHO PARA MONITOREAR EL RITMO CARDÍACO DE OLAR El Entrenador total de Life Fitness está equipado con el sistema de monitoreo del ritmo cardíaco de Polar en el que unos electrodos que se presionan contra la piel transfieren la señal del ritmo cardíaco a la consola. Estos electrodos están unidos a una banda para el pecho que el usuario lleva durante el entrenamiento.

  • Page 70: Los Entrenamientos

    OS ENTRENAMIENTOS ANORAMA GENERAL DE LOS ENTRENAMIENTOS Esta sección enlista los entrenamientos preprogramados del Entrenador total de Life Fitness. Para obtener más información, vea la sección 4.2 titulada Uso de los entrenamientos. INICIO RÁPIDO es la forma más rápida de comenzar a hacer ejercicio y omite los pasos mediante los que se selecciona un programa de entrenamiento específico.

  • Page 71: Utilización De Los Entrenamientos

    Puede acceder a los siguientes entrenamientos presionando el botón PERSONAL TRAINER: ENTRENAMIENTO AERÓBICO CRUZADO simula la experiencia de trabajar con un entrenador personal. El CENTRO DE MENSAJES muestra indicaciones en diferentes momentos para enfocarse en empujar, jalar, todo el cuerpo, cam- bios de velocidad y movimiento hacia adelante o en reversa.
  • Page 72 ÓMO INGRESAR SU PESO Cuando el CENTRO DE MENSAJES le pida que ingrese su peso, use los BOTONES CON FLECHAS para aumentar o disminuir el peso al valor correcto (o márquelo con los botones del TECLADO NUMÉRICO) y presione ENTER. El peso predeterminado es de 150 libras o 68 kilogramos.
  • Page 73 ÓMO SELECCIONAR UN MODO DE ENTRENAMIENTO Hay dos modos de entrenamiento en el Entrenador total de Life Fitness con los que se pueden variar los entrenamientos. • Modo Aerobics: este modo de entrenamiento simula el ejercicio que se hace al trabajar con un entrenador. Durante el entrenamiento, el CENTRO DE MENSAJES muestra indicaciones para variar la carga de trabajo y enfocarse en diferentes grupos de músculos como los de la parte superior o inferior del cuerpo.
  • Page 74 ASOS PARA PROGRAMAR EL EJERCICIO CON EL NTRENADOR OTAL DE ITNESS CROSS-TRAIN INVERSO INICIO RÁPIDO COLINA ESTRIBACIONES Presione el botón de inicio Presione el botón de entre- Presione COLINA MÁS Presione el botón de rápido QUICK START namiento en colina y varias veces hasta que Entrenador personal Comenzar el entrenamiento...

  • Page 75: Descripciones De Los Entrenamientos

    ESCRIPCIÓN DE LOS ENTRENAMIENTOS NICIO RÁPIDO INICIO RÁPIDO es la forma más rápida de comenzar a hacer ejercicio y omite los pasos mediante los que se selecciona un programa de entrenamiento específico. El nivel de intensidad del entrenamiento se fija automáticamente y se mantiene igual a menos que se cambie manualmente.
  • Page 76 Calentamiento es una fase en la que la resistencia es baja y va aumentando gradualmente, lo que hace que el ritmo cardíaco alcance el límite inferior de la zona a la que se busca llegar y la aumenta la respiración y el flujo de sangre a los músculos que están trabajando.
  • Page 77 NTRENAMIENTO AERÓBICO RUZADO Durante este entrenamiento, el CENTRO DE MENSAJES muestra indicaciones para enfocarse en diferentes grupos de músculos. Para enfocarse en los músculos de la parte superior del cuerpo, el CENTRO DE MENSAJES muestra indica- ciones para que el usuario se enfoque en empujar y jalar los brazos del aparato en varias ocasiones. Para enfocarse en los músculos de la parte inferior del cuerpo, el CENTRO DE MENSAJES muestra indicaciones para que el usuario ponga las manos en la barra estacionaria y se enfoque en que las piernas hagan todo el trabajo.

  • Page 78: Configuraciones Opcionales

    ONFIGURACIONES OPCIONALES NGRESO Y USO DE LA CARACTERÍSTICA DE CONFIGURACIONES OPCIONALES Los encargados de los gimnasios y demás personal autorizado pueden utilizar la característica de Configuraciones Opcionales para activar o desactivar ciertos entrenamientos o visualizaciones de la consola del Entrenador total. ONFIGURACIONES OPCIONALES Configuración Valor predeterminado Descripción...

  • Page 79: Servicio E Información Técnica

    ERVICIO E INFORMACIÓN TÉCNICA ONSEJOS DE MANTENIMIENTO PREVENTIVO El Entrenador Total está respaldado por la excelencia en ingeniería de Life Fitness y es uno de los equipos para ejerci- cio más sólidos y sin problemas del mercado en la actualidad. Se ha demostrado que los productos comerciales de Life Fitness son duraderos en gimnasios, universidades e instalaciones militares de todo el mundo.

  • Page 80: Calendario De Mantenimiento Preventivo

    ALENDARIO DE MANTENIMIENTO PREVENTIVO Siga el calendario que se encuentra a continuación para asegurar que el producto opere de manera adecuada. ARTÍCULO SEMANALMENTE MENSUALMENTE CADA DOS AÑOS ANUALMENTE Consola de visualización Limpiar Inspeccionar Pernos de montaje de la consola Inspeccionar Bandeja de accesorios Limpiar Inspeccionar...

  • Page 81: Localización Y Corrección De Fallas De Los Sensores Del Sistema De Lifepulse

    Localice la placa con el número de serie, se encuentra en la parte posterior de la unidad. Documente el número de serie, que consiste n tres letras y seis números. Comuníquese con el departamento de soporte a clientes de Life Fitness por Internet en: www.lifefitness.com, o llame al departamento de soporte a clientes del grupo Life Fitness: Para solicitar servicio para su producto dentro de los Estados Unidos y Canadá:...

  • Page 82: Especificaciones

    SPECIFICACIONES SPECIFICACIONES DEL NTRENADOR OTAL DE ITNESS Uso designado: Pesado/Comercial Peso máximo del usuario: 350 libras / 160 kilogramos Requerimientos de energía: Ninguno. Consola: Tipo: CENTRO DE MENSAJES con EL TECLADO numérico y LOS BOTONES CON flechas Muestra: El tiempo transcurrido, la velocidad, el nivel, las calorías, el ritmo cardíaco, la distancia Cuando está...
  • Page 83 M051-00K61-A111 Life Fitness World Headquarters 5100 North River Road Schiller Park, IL 60176...

Table of Contents