Pro-Form 660 Vx Treadmill Manuel De L'utilisateur page 18

COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DE
TEST D'ENDURANCE
Le programme de test d'endurance mesure votre VO
maximum ou votre endurance cardiovasculaire. Le
VO maximum est une mesure de votre capacité à ins-
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pirer et à utiliser de l'oxygène pour générer de l'énergie
pour des activités d'endurance comme courir et faire
du vélo. En termes techniques, le VO
volume d'oxygène, en millilitre, que votre corps peut
utiliser par minute, par rapport à votre poids. Un VO
maximum élevé indique que vous avez une bonne en-
durance cardiorespiratoire. Remarque : pour apprendre
plus au sujet du VO maximum, référez-vous à un livre
2
réputé sur le sujet ou consultez votre médecin.
Pour des résultats plus précis, utilisez le programme
de test d'endurance à un moment de la journée où
vous ne vous sentez pas fatigué, vous n'avez pas
mangé depuis au moins 2 heures et ne vous êtes pas
entraîné depuis au moins 24 heures. Suivez les étapes
ci-dessous pour utiliser le programme.
Mettez la ceinture du moniteur cardiaque.
1
Vous devez porter la ceinture du moniteur car-
diaque pour utiliser le programme de test
d'endurance.
Insérez la clé complètement dans la console.
2
Voir COMMENT ALLUMER LE tapis de course à
la page 12.
Sélectionnez le programme de test d'endu-
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rance.
Pour choisir un programme de test d'endurance,
appuyez plusieurs fois sur la touche Controle du
Pouls jusqu'à ce que le mot FIt apparaisse à
l'écran prioritaire.
Enregistrez votre sexe.
4
Quand le programme de test d'endurance est sé-
lectionné, les lettres GEn ( gender [sexe]) et M
(masculin) ou F (féminin) apparaissent sur l'écran
(voir le dessin ci-dessus). Appuyez sur les
touches d'augmentation et de diminution situees
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maximum est le
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au-dessus de la touche Controle du Pouls pour
entrer votre sexe, puis appuyez sur la touche
Marche. Remarque : si vous appuyez sur la
touche Marche à ce moment, le programme de
test d'endurance ne commencera pas.
Enregistrez votre âge.
Ensuite, le mot AGE (âge) et le dernier âge enre-
gistré apparaissent sur l'écran. Si vous n'avez pas
entre votre age, appuyez sur les touches d'aug-
mentation et de diminution situees au-dessus de
la touche Controle du Pouls pour entrer votre age.
Appuyez la touche Marche ou la touche Vi-
tesse + pour faire marcher la courroie.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, le tapis de course se réglera automatique-
ment sur les premières vitesses et l'inclinaison
programmées. Commencez à marcher sur le tapis
de course. Remarque : pour des résultats plus
précis, ne tenez pas les rampes durant le pro-
gramme de test d'endurance.
Durant le programme, la vitesse et l'inclinaison du
tapis de course changeront régulièrement. La vi-
tesse ou l'inclinaison programmée clignotera sur
l'écran pour vous prévenir d'un changement immi-
nent. Important : les touches de la Vitesse et de
l'Inclinaison ne fonctionnent pas durant le pro-
gramme.
Le programme est
conçu pour durer neuf
minutes. Quand le pro-
gramme se termine, la
courroie mobile ralen-
tira jusqu'à s'arrêter et
votre VO maximum apparaîtra sur l'écran.
2
Remarque : si votre rythme cardiaque n'est pas
détecté pendant plusieurs secondes durant le pro-
gramme (les lettres « PLS » clignoteront sur
l'écran) ou, si votre rythme cardiaque dépasse de
85% le rythme cardiaque maximum prédéfini pour
votre âge pendant plusieurs secondes durant le
programme, le programme peut s'arrêter et le
message « Vo2 – – – » peut apparaître sur
l'écran. Si cela se produit, recommencez le pro-
gramme un autre jour. Assurez-vous que vous
portez le moniteur cardiaque du torse de la ma-
nière décrite à la page 9.
Suivez vos progrès à l'aide de la matrice et de
l'écran.
See step 5 on page 12.