Pro-Form 650 V Treadmill Bedienungsanleitung page 17

Im Herzfrequenzprogramm 2 blinkt die maxi-
male Zielerzfrequenzeinstellung des Programms
auf der Puls-/Geschwindigkeit-Anzeige. Drücken
Sie je nach Wunsch die Tasten für größere oder
kleinere Steigung, um die maximale Zielherzfre-
quenzeinstellung zu ändern (siehe ÜBUNGS-
INTENSITÄT auf Seite 29). Anmerkung: Wird die
maximale Zielherzfrequenz-einstellung verändert,
verändert sich die Intensitätsstufe des gesamten
Programms.
Drücken Sie der Start-Taste oder der
5
Geschwindigkeitserhöhungstaste, um das
Programm zu starten.
Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt
ist, wird sich das Laufgerät automatisch an die
erste Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung
des Programms anpassen. Halten Sie die
Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Herzfrequenzprogramm 1 ist in 40 Segmente von
je einer Minute unterteilt. Für alle Segmente ist die
gleiche Zielherzfrequenzeinstellung programmiert.
Für jedes Segment ist eine Zielherzfrequenzein-
stellung programmiert. (Anmerkung: Wenn Sie
das Training verkürzen möchten, stoppen Sie das
Programm einfach vor Ende.) Herzfrequenzpro-
gramm 2 ist in 30 Segmente von je einer Minute
unterteilt. Für jedes Segment ist eine Zielherzfre-
quenzein-stellung programmiert. Anmerkung: Es
kann für zwei oder mehr aufeinanderfolgende
Segmente die gleiche Zielherzfrequenzeinstellun-
gen programmiert sein.
Ist Herzfre-
quenzprogramm
2 ausgewählt,
wird die Zielherz-
frequenzeinstel-
lung des ersten
Segments in der
blinkenden laufenden Segmentsäule der Matrix
angezeigt. Die Zielherzfrequenzeinstellungen der
nächsten Segmente werden in den Säulen rechts
davon angezeigt. Drei Sekunden vor Ende des er-
sten Segments blinken die Segmentsäule des
noch laufenden Segments sowie die Säule rechts
davon und eine Reihe von Tönen erklingen.
Außerdem blinken die Geschwindigkeitseinstel-
lung und die Steigungseinstellung auf der Anzeige
zu Ihrer Information. Wenn das erste Segment
beendet ist, rücken alle Zielherzfrequenzeinstel-
lungen um eine Säule nach links . Die Zielherzfre-
quenzeinstellung für das zweite Segment wird in
der blinkenden laufenden Segmentsäule ange-
zeigt.
Laufendes Segmentsäule
Während beider Herzfrequenzprogramme ver-
gleicht der Computer Ihre momentane Herzfre-
quenz regelmäßig mit der momentanen Zielherz-
frequenzeinstellung. Befindet sich Ihre Zielherzfre-
quenz weit über oder unter der Zielherzfrequenz-
einstellung, ändert sich die Geschwindigkeit des
Laufbands automatisch, um Ihre Herzfrequenz der
Zielherzfrequenzeinstellung anzunähern. Wenn
das Laufband eine Geschwindigkeit von 12 Kilo-
meter pro Stunde erreicht und sich Ihre Herzfre-
quenz immer noch weit unter der Zielherzfre-
quenzeinstellung befindet, wird auch die Steigung
des Laufbands vergrößert.
Sollte die Geschwindigkeit oder die Steigung zu
jeder Zeit des Programms zu hoch oder zu niedrig
eingestellt sein, können Sie die Einstellungen mit
den Geschwindigkeits- oder Steigungstasten ver-
ändern. Jedoch, kann sich die Geschwindigkeit,
jedes Mal wenn der Computer Ihre Herzfrequenz
mit der gegenwärtig zu erzielenden Herzfrequenz-
einstellung vergleicht, die Geschwindigkeit und/
oder Steigung des Laufgeräts automatisch verän-
dern, um Ihre Herzfrequenz näher an die zu erzie-
lende Herzfrequenzeinstellung zu bringen.
Wenn Ihr Puls während des Programms nicht er-
kannt wird, blinken die Buchstaben PLS im Display
und die Geschwindigkeit und/oder Steigung wird au-
tomatisch verringert. Falls dies geschieht, siehe
Seite 9.
Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten,
drücken Sie auf die Stopptaste. In der Zeit-/Tempo-
Anzeige beginnt die Zeit zu blinken. Um das
Programm neu zu starten, drücken Sie die Start-
oder die Gesch-windigkeitserhöhungstaste. Das
Laufband setzt sich mit 2 Kilometer pro Stunde in
Bewegung. Wenn der Computer Ihre Herzfrequenz
mit der Zielherzfre-quenzeinstellung verglichen hat,
werden Gesch-windigkeit und/oder Steigung gege-
benenfalls automatisch geändert, um Ihre
Herzfrequenz der Zielherzfrequenzeinstellung an-
zunähern.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den
6
Anzeigen.
Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 12 an.
Auf Wunsch den Ventilator einschalten.
7
Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 14 an.
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
8
Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 13 an.
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