Pro-Form 650 V Treadmill Bedienungsanleitung page 16

Folgen Sie Ihrem Trainingsablauf anhand der
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Matrix und der Anzeigen.
Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 12 an.
Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
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Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 13 an.
Ventilator auf Wunsch einschalten.
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Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 14 an.
Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
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Schlüssel aus dem Computer heraus.
Wenn das Programm beendet ist, achten Sie dar-
auf, dass sich die Steigung des Lauftrainers auf
der niedersten Einstellung befindet. Zunächst
ziehen Sie den Schlüssel heraus und verwahren Sie
ihn an einem sicheren Ort. Anmerkung: Falls die
Displays und die Indikatoren am Computer am
Leuchten bleiben, nachdem der Schlüssel her-
ausgezogen worden ist, befindet sich der
Computer im Demo-Modus. Sehen Sie sich
Seite 23 an, um den Demo-Modus auszuschal-
ten.
Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, schal-
ten sie den Ein-/Ausschalter aus und ziehen
Sie das Netzkabel heraus.
VERWENDUNG EINES PULSPROGRAMMS
Im Herzfrequenzprogramm 1 werden die Geschwindig-
keit und die Steigung der Tretmühle automatisch so ein-
gestellt, dass Ihre Herzfrequenz in der Nähe Ihrer aus-
gewählten Zielfrequenzeinstellung bleibt. Das Herzfre-
quenzprogramm 2 hält Ihre Herzfrequenz in einem vor-
eingestellten Bereich.
ACHTUNG:
bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder
nicht trainiert haben, benutzen Sie das Pulspro-
gramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente
einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um her-
auszufinden ob die Medikamente Ihren Train-
ingsherzfrequenz beeinflussen.
Folgen Sie zur Verwendung eines Pulsprogramms den
nachstehenden Schritten.
Falls Sie Herzpro-
Ziehen Sie den Brustpulssensor an.
1
Sie müssen den Brustpulssensor tragen, um
ein Pulsprogramm zu benutzen.
Stecken Sie den Schlüssel ganz in den
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Computer ein.
Sehen Sie sich STROMANSCHLUSS auf Seite 12
an.
Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm aus.
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Wenn Sie ein
Herzfrequenzpro-
gramm auswählen
möchten, drücken
Sie wiederholt die
Programmaus-
wahltaste, bis eine der beiden Indikatoren der
Herzfrequenz-Programme [HEART RATE
CONTROL] aufleuchtet.
Im Herzfre-
quenzprogramm
1 erscheint ein
Pulssymbol, das
Ihren Herzschlag
darstellt, auf der
Matrix.
Im Herzfre-
quenzprogramm
2 rollt ein Profil
der Zielherzfre-
quenzeinstellun-
gen des Pro-
gramms über die
Matrix.
Geben Sie eine Zielherzfrequenzeinstellung ein.
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Wenn Sie das
Herzfrequenzpro-
gramm 1 ausgewählt
haben, blinkt auf der
Puls-/Geschwindigkeit-
sanzeige („Pulse/
Speed") die Zieleinstellung der Herzfrequenz des
Programms. Wenn Sie die Zieleinstellung der
Herzfrequenz ändern möchten, drücken Sie die
Tasten zum Erhöhen und Senken der
Herzfrequenz. (siehe ÜBUNGSINTENSITÄT auf
Seite 29). Anmerkung: Für das gesamte Programm
wird die gleiche Zielherzfrequenzeinstellung pro-
grammiert.
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