Pro-Form 600 Zlt Treadmill Manual De Utilizare page 21

CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE
ANTRENAMENT CU INSTRUCTOR
1. Introduceţi cheia în consolă.
Consultaţi CUM SĂ PORNIŢI ALIMENTAREA CU
ENERGIE la pagina 17.
2. Selectaţi un program pentru performanţă.
Pentru selectarea unui program pentru per-
formanţă, apăsaţi în mod repetat butonul
Programe pentru Performanţă [PERFORMANCE
WORKOUTS], până la afişarea programului dorit.
Când selectaţi un program pentru performanţă, nu-
mărul programului va apărea pe afişajul superior,
nivelul maxim de înclinaţie pentru program va lu-
mina intermitent pe afişajul din stânga jos, setarea
de viteză maximă va lumina intermitent pe afişajul
din dreapta jos, iar durata programului va apărea
pe afişajul superior. În plus, un profil al setărilor de
viteză pentru programul de antrenament va fi deru-
lat pe afişaj.
3. Introduceţi greutatea dvs., dacă doriţi.
Pentru o evidenţă mai exactă a caloriilor arse, in-
troduceţi greutatea dvs. prin apăsarea repetată a
butoanelor [WT.] de creştere şi micşorare a greu-
tăţii. Notă: Odată introdusă greutatea dvs., aceasta
va fi memorată.
4. Selectaţi durata exerciţiului, dacă doriţi.
Dacă aţi selectat un program pentru performanţă,
puteţi seta durata acestuia la un interval cuprins
între 15 şi 45 de minute, cu creşteri de câte 5 mi-
nute. Pentru setarea duratei programului, apăsaţi
butonul de creştere sau reducere a timpului [TIME],
până la selectarea duratei dorite.
5. Începeţi programul de antrenament.
Consultaţi pasul 4 de la pagina 20.
6. Urmăriţi-vă progresul pe afişaje.
Consultaţi pasul 6 de la pagina 18.
7. Măsuraţi-vă frecvenţa cardiacă, dacă doriţi.
Consultaţi pasul 7 de la pagina 19.
8. După ce aţi terminat antrenamentul, scoateţi
cheia din consolă.
Consultaţi pasul 8 de la pagina 19.
21