NordicTrack Reflex 8500 Pro Treadmill Manual Del Usuario page 18

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PARA
QUEMAR CALORÍAS O UN ENTRENAMIENTO EN
SENDEROS TODOTERRENO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea el paso 1 en la página 14.
2. Seleccione el menú principal.
Vea el paso 2 en la página 14.
3. Seleccione un entrenamiento para quemar calo-
rías o un entrenamiento en senderos todoter-
reno.
Para seleccionar un entrenamiento para quemar
calorías o un entrenamiento en senderos todoter-
reno, pulse el botón Workouts (entrenamientos)
en la pantalla. Luego pulse el botón Calorie Burn
(quemar calorías) o el botón All-Terrain Trails (sen-
deros todoterreno). También puede pulsar los bo-
tones Calorie Burn Workouts (entrenamientos para
quemar calorías) o All-Terrain Trails en la consola.
Para seleccionar un entrenamiento para que-
mar calorías, seleccione el nivel de dificultad de-
seado. A continuación, seleccione el entrenamiento
deseado. La pantalla mostrará el número aproxi-
mado de calorías que quemará durante el entre-
namiento. La pantalla también mostrará la duración
y la distancia de su entrenamiento. Además, la
pantalla mostrará el número de pies verticales que
subirá, así como un perfil de la configuración de
inclinación del entrenamiento.
Para seleccionar un entrenamiento en sendero
todoterreno, seleccione el nivel de dificultad de-
seado. A continuación, seleccione el entrenamiento
deseado. La pantalla mostrará la duración del en-
trenamiento, y el número aproximado de calorías
que quemará durante el entrenamiento. La pantalla
mostrará también la distancia de su entrenamiento
y el número de pies verticales que subirá. Además,
la pantalla mostrará un mapa topográfico del sen-
dero. Pulse el botón Profile (perfil) en la parte su-
perior de la pantalla, cerca de la visualización del
tiempo, para ver un perfil de la configuración de in-
clinación del entrenamiento. Para regresar al mapa
pulse el botón Trail (sendero) en la parte superior
de la pantalla.
4. Empiece el entrenamiento.
Pulse el botón Start Workout (comenzar entre-
namiento) para comenzar el entrenamiento. Unos
instantes tras pulsar el botón, la banda para cami-
nar comenzará a moverse. Sujétese de las baran-
das y comience a caminar.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
segmentos. Cada segmento viene programado con
una configuración de velocidad y una configuración
de inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos
se podrá programar la misma configuración de ve-
locidad y/o de inclinación.
Durante el entrenamiento, el perfil mostrará su pro-
greso. Pulse repetidamente el botón para aumen-
tar y disminuir Display (visualizar) para visualizar
el perfil. La línea roja indicará el segmento actual
del entrenamiento. La altura del segmento actual
indica la configuración de inclinación del segmento
actual.
Al final del primer segmento del entrenamiento,
se escuchará una serie de tonos. Si se programó
una configuración de velocidad y/o de inclinación
diferente para el segundo segmento, la configura-
ción de velocidad y/o de inclinación se iluminará
de manera intermitente en la pantalla momen-
táneamente para alertarle. La máquina para correr
se ajustará entonces automáticamente a las con-
figuraciones de velocidad e/o inclinación para el
siguiente segmento.
18