NordicTrack Reflex 8500 Pro Treadmill Manual Del Usuario page 17

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea el paso 1 en la página 14.
2. Seleccione el menú principal.
Vea el paso 2 en la página 14.
3. Seleccione un entrenamiento con fijación de
meta.
Para seleccionar un entrenamiento con fijación de
meta, pulse el botón iFit Workouts (entrenamien-
tos iFit) en la pantalla. Luego pulse el botón Set a
Goal (selección de meta). También puede pulsar
el botón Set a Goal Workouts (entrenamientos con
fijación de meta) en la consola.
Para especificar una
meta de tiempo, de
distancia o de calorías,
pulse el botón Time
(tiempo), Distance (dis-
tancia) o Calories (calo-
rías). Seguidamente
pulse los botones para aumentar y disminuir en la
pantalla para seleccionar una meta de tiempo, de
distancia o de calorías y para seleccionar la ve-
locidad y la inclinación para el entrenamiento. La
pantalla mostrará la duración y la distancia del en-
trenamiento, y el número aproximado de calorías
que quemará durante el mismo.
4. Empiece el entrenamiento.
Pulse el botón Start Workout (comenzar entre-
namiento) para comenzar el entrenamiento. Unos
instantes tras pulsar el botón, la banda para cami-
nar comenzará a moverse. Sujétese de las baran-
das y comience a caminar.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que en la función manual (vea las páginas 14 a
16).
El entrenamiento continuará hasta que alcance
la meta que ha fijado. La banda para caminar se
ralentizará hasta detenerse y se mostrará un re-
sumen del entrenamiento en la pantalla. Tras visu-
alizar el resumen del entrenamiento, pulse el botón
Done (terminado).
5. Siga su progreso.
Vea el paso 5 en la página 15. La pantalla también
puede mostrar su meta y una barra de estado que
muestra el avance hacia su meta.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 16.
7. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 7 en la página 16.
8. Cuando haya terminado de ejercitar, extraiga la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 16.
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