NordicTrack Pro 3000 Treadmill Manual Del Usuario page 23

CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO
PERSONALIZADO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página
16.
2. Seleccione un entrenamiento personalizado
Para seleccionar un entrenamiento con persona-
lizado, pulse el botón Custom (personalizar) en la
consola.
Seleccione el entrenamiento deseado en el menú
de entrenamientos personalizados. Luego toque el
botón Record New (registrar nuevo).
3. Empiece el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos.
Se puede programar un nivel de velocidad y un
nivel de inclinación para cada segmento.
Para programar un nivel de velocidad para el
primer segmento, simplemente ajuste la velocidad
de la banda para caminar, pulse los botones Speed
(velocidad) numerados.
Para programar un nivel de inclinación para el
primer segmento, simplemente incline la máquina
para caminar, pulsando los botones Incline (inclina-
ción) numerados.
Al final del primer segmento, el entrenamiento
guardará los niveles de inclinación y la velocidad
actuales en la memoria.
Programe una configuración de velocidad e incli-
nación para el segundo segmento tal y como se
describía antes.
Continúe el ejercicio durante el tiempo que desee.
A continuación, pulse el botón Stop (parar) para
finalizar el entrenamiento. El entrenamiento creado
se guardará en memoria.
En la pantalla aparecerá un resumen del
entrenamiento. Tras visualizar el resumen del
entrenamiento, toque el botón Finish (terminar)
para regresar al menú principal. También puede
guardar o publicar sus resultados utilizando una de
las opciones de la pantalla.
4. Cuando usted termine de hacer ejercicios,
retire la llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 20.
CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PERSONALIZADO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página
16.
2. Seleccione un entrenamiento personalizado
Para seleccionar un entrenamiento con persona-
lizado, pulse el botón Custom (personalizar) en la
consola.
Seleccione el entrenamiento deseado en el menú
de entrenamientos personalizados. Luego toque el
botón Repeat (repetir).
Nota: Para crear una rutina personalizada,
toque el botón Record New (registrar nuevo).
Vea CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO
PERSONALIZADO a la izquierda.
La pantalla también mostrará el nombre, la dura-
ción y la distancia del entrenamiento. La pantalla
mostrará también el número aproximado de calo-
rías que quemará durante el entrenamiento.
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