NordicTrack Audiostrider Cx650 Elliptical Manual Del Usuario page 19

CÓMO USAR UN PROGRAMA DE RITMO CARDIA-
CO
1. Pulse cualquier botón en la consola o comien-
ce a pedalear para encenderla.
Vea el paso 1 en la página 16.
2. Seleccione un programa Ritmo cardíaco.
Para seleccionar uno de los programas de Ritmo
Cardíaco [Heart Rate], pulse el botón Ritmo
Cardíaco 1 ó Ritmo Cardíaco 2 en la parte
izquierda de la consola.
3. Introduzca el valor de ritmo cardiaco idóneo.
Unos segundos tras seleccionar un programa
Ritmo cardíaco, el paso objetivo de ritmo cardiaco
para el programa parpadeará en la parte inferior
derecha de la pantalla.
Durante el programa
Ritmo cardíaco 1, se
programará el mismo
paso objetivo de ritmo
cardiaco para todos los
segmentos del progra-
ma.
Durante el programa Ritmo cardíaco 2, se pro-
gramarán pasos objetivos de ritmo cardiaco dife-
rentes para diferentes segmentos del programa.
Si ha seleccionado el programa Ritmo cardíaco 2,
pulse los botones de aumento y disminución,
encima de los botones de Programa Ritmo cardía-
co, para introducir el paso objetivo de ritmo car-
diaco deseado (Vea INTENSIDAD DE LOS EJER-
CICIOS en la página 22).
4. Colóquese el sensor de pulso del pecho o sos-
tenga el sensor de pulso de mango.
Para usar un programa Ritmo cardíaco, debe usar
el sensor de pulso del pecho o el sensor de pulso
de mango. Nota: Si mantiene pulsado el sensor
de pulso del mango y usa el sensor de pulso del
pecho al mismo tiempo, la consola no mostrará su
ritmo cardiaco con precisión. Si usa el sensor de
pulso de mango, no es necesario sostenerlo conti-
nuamente durante los programas Ritmo cardíaco;
sin embargo, debe sostener frecuentemente el
sensor de pulso del mango para que los progra-
mas funcionen adecuadamente. Cada vez que
sostenga el sensor de pulso de mango, man-
tenga sus manos sobre los contactos de metal
durante al menos 30 segundos.
5. Comience a pedalear para iniciar el programa.
El programa Ritmo cardíaco 1 se divide en 40
segmentos de un minuto. Nota: Para un entrena-
miento más corto, deje de hacer ejercicios o
seleccione un programa diferente antes de que
termine el programa.
El programa Ritmo cardíaco 2 se divide en 30
segmentos de un minuto. Para cada segmento se
programa un paso objetivo de ritmo cardiaco.
Nota: Puede programarse el mismo paso objetivo
de ritmo cardiaco para segmentos consecutivos.
Durante la ejecución del programa, el perfil del
programa mostrará su progreso en la pantalla. El
segmento parpadeante del perfil representa el
segmento actual del programa. La altura de dicho
segmento indica el paso objetivo de ritmo cardia-
co para el segmento actual. Al final de cada seg-
mento del programa se escucharán una serie de
tonos y el siguiente segmento del perfil comenza-
rá a parpadear.
Durante ambos programas, la consola compara-
rá regularmente su ritmo cardiaco con el paso
objetivo de ritmo cardiaco para el segmento actual
del programa. Si su ritmo cardiaco está demasia-
do por debajo o por encima del paso objetivo de
ritmo cardiaco, la resistencia de lo pedales
aumentará o disminuirá automáticamente para
acercar su ritmo cardiaco a su paso objetivo.
Cada vez que cambie la resistencia, el nivel de
resistencia se mostrará en la pantalla durante
algunos segundos para informarle.
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