NordicTrack Audiostrider Cx650 Elliptical Manual Del Usuario page 18

CÓMO USAR UN PROGRAMA PRESELECCIONADO
1. Pulse cualquier botón de la consola o comien-
ce a pedalear para encenderla.
Vea el paso 1 en la página 16.
2. Seleccione un programa preseleccionado.
Para seleccionar uno de los cuatro programas
preseleccionados, pulse el botón Weight Loss,
Aerobic 1, Aerobic 2, o Performance en la parte
izquierda de la consola.
Cuando selecciona un programa preseleccionado,
el nombre del programa y el máximo nivel de
resistencia se mostrarán en la pantalla durante
algunos segundos. Un perfil de los niveles de
resistencia del programa también se desplazará
por el lado izquierdo de la pantalla.
3. Comience a pedalear para iniciar el programa.
Cada programa se divide en 30 segmentos de un
minuto. Cada segmento tiene programado un nivel
de resistencia y un valor de paso objetivo. Nota:
Puede programarse el mismo valor de nivel de
resistencia y/o paso objetivo para segmentos con-
secutivos.
Durante el programa, el perfil del programa le
mostrará su progreso (Vea el dibujo de arriba). El
segmento parpadeante del perfil representa el
segmento actual del programa. La altura de dicho
segmento indica el nivel de resistencia para el
segmento actual. Al final de cada segmento del
programa se escucharán una serie de tonos y el
siguiente segmento del perfil comenzará a parpa-
dear. Si se ha programado un nivel de resistencia
diferente para el siguiente segmento, el nivel de
resistencia aparecerá en la pantalla durante algu-
nos segundos para informarle. La resistencia de
los pedales cambiará.
Durante el programa, el indicador de paso objetivo
le estimulará a mantener su ritmo de pedaleo pró-
ximo al paso objetivo para el segmento actual.
Cuando se ilumine un indicador izquierdo, aumen-
te su ritmo; cuando se ilumine un indicador dere-
cho, reduzca su ritmo. Cuando se ilumine el indi-
cador central, mantenga su ritmo actual.
IMPORTANTE: El indicador de paso objetivo
del programa está previsto sólo para propor-
cionar una meta. Asegúrese de pedalear a un
ritmo con el cual se sienta cómodo.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o demasiado bajo, puede anu-
larlo manualmente pulsando los botones
Resistance de un solo toque. Sin embargo, cuan-
do el segmento actual finalice, la resistencia de
los pedales se ajustará automáticamente al nivel
de resistencia del próximo segmento.
Si deja de pedalear durante varios segundos, se
escucharán una serie de tonos y el programa se
detendrá. Para reiniciar el programa, simplemente
vuelva a pedalear. El programa continuará hasta
que finalice el último segmento del perfil.
4. Siga su progreso con los indicadores de la
pantalla.
Vea el paso 4 en la página 16.
5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 5 en la página 17.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 17.
7. Cuando termine de realizar los ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 17.
18