ProForm 500 Cx Treadmill Bedienungsanleitung page 16

VERWENDUNG EINES PULS-PROGRAMMS
ACHTUNG:
bleme haben, oder falls Sie über 60 Jahre alt
sind und inaktive gewesen sind, benutzen Sie
das Pulsprogramm nicht. Falls Sie regelmäßig
Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt
ob die Medikamente Ihre Herzfrequenz beim
Trainieren beeinflussen Könnten.
Folgen Sie zur Verwendung eines Pulspgramms den
nachstehenden Schritten. Anmerkung: Sie müssen den
Brustpulssensor tragen um das Pulsprogramms zu be-
nutzen. Wenn der Brustpulssensor verwendet wird, darf
nicht gleichzeitig der Handpulssensor benutzt werden.
Tragen Sie den Brustpulssensor.
1
Siehe VERWENDUNG DES BRUSTPULSSEN-
SORS auf Seite 9.
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
2
Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMAN-
SCHLUSS.
Wählen Sie eins der Pulsprogramme aus.
3
Um ein Pulsprogramm auszuwählen, drücken Sie
eine der vier Pulsprogrammtasten. Daraufhin er-
scheint in der Prioritätsanzeige für einige Sekund-
en die gewählte Pulsprogrammnummer („PLS1" bis
„PLS4").
Wenn Pulsprogramm 2 ausgewählt wird, er-
scheint ein Pulssymbol in der Matrix (siehe obige
Zeichnung).
Bei den Pols-
Programms 1, 3 oder
4 erscheint ein Profil
der Zielherzfrequen-ze-
instel-lungen des
Programms in der
Matrix.
Falls Sie Herzpro-
Geben Sie eine Zielpulsfrequenz ein.
4
Ist Pulsprogramm 2
ausgewählt, blinkt die
Zielherzfrequenzein-
stellung während des
gesamten Programms in
der Prioritätsanzeige.
Drücken Sie auf
Wunsch die Tasten für größere oder kleinere
Steigung, um die Zielherzfrequenzeinstellungen zu
ändern (siehe ÜBUNGSINTENSITÄT auf Seite
29).
Bei Polsprogramm 1, 3, oder 4 blinkt die maxi-
male Zielherzfrequenz des Programms im Display.
Drücken Sie je nach Wunsch die Tasten für
größere oder kleinere Steigung, um die maximale
Zielherzfre-quenzeinstellung zu ändern (siehe
ÜBUNGSINTENSITÄT auf Seite 29). Anmerkung:
Wird die maximale Zielherzfrequenz-einstellung
verändert, verändert sich die Intensitätsstufe des
gesamten Programms.
Drücken Sie auf die Starttaste oder die
5
Geschwindigkeiterhöhung-Taste, um das
Programm zu starten.
Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist,
wird sich der Lauftrainer automatisch an die
erste Geschwindigkeits- und
Steigungseinstellung des Programms an-
passen. Halten Sie die Haltestangen und fan-
gen Sie an zu laufen.
Polsprogramm 2 ist in 40 einminutige Segmente
eingeteilt. Manchmal ist dieselbe Ziel-Herzfrequenz
für aufeinanderfolgende Segmente einprogram-
miert. (Wenn Sie das Training verkürzen möchten,
stoppen Sie das Programm einfach vor Ende.) Die
Pols-programme 1, 3 und 4 sind in 20 und 30 ein-
minütige Abschnitte unterteilt. Eine Zielherzschlag
ist für jeden Abschnitt programmiert. Anmerkung:
Es kann für zwei oder mehr aufeinanderfolgende
Abschnitte die gleiche Zielherzfrequenzein-stellun-
gen programmiert sein.
Ist Pulsprogramm 1, 3,
oder 4 ausgewählt, wird
die Zielherz-frequenze-
instellung in der blink-
enden laufenden
Segment-säule in der
Matrix angezeigt. Die
Zielherzfre-quenzein-
stellungen der nächsten
Segmente werden in den Säulen rechts davon
angezeigt. Drei Sekunden vor Ende des ersten
Segments blinken die Säule des noch laufenden
Segments sowie die Säule rechts davon und eine
Reihe von Tönen erklingt.
16
Segments
äule