ProForm 1250 Zlt Treadmill Kullanıcı Kılavuzu page 20

YERLEŞİK ANTRENMANI KULLANMA
1. Anahtarı konsola takın.
Sayfa 18'teki GÜCÜ AÇMA bölümüne bakın.
2. Yerleşik bir antrenman seçin.
Yerleşik bir antrenmanı seçmek için, Kalori
[CALORIE], Zaman Ayarlı [TIMED] ya da Mesafe
[DISTANCE] düğmesine istenilen antrenman gö-
rüntülenene kadar peş peşe basın.
Yerleşik bir antrenmanı seçtiğinizde, ekran seçili ant-
renmanın süresini ve adını gösterecek. Ek olarak,
antrenmanın hız ayarları profili matriste görünecek.
Bir uzun mesafe antrenmanı seçerseniz, yürüyece-
ğiniz ya da koşacağınız mesafe antrenman süresi
yerine ekranda görüntülenecektir. Bir kalori antren-
manı seçerseniz, yaklaşık yakacağınız kalori miktarı
antrenmanın adı kısmında görüntülenecektir.
3. Antrenmana başlayın.
Antrenmanı başlatmak için Başlat [START] düğme-
sine ya da Hız [SPEED] arttırma düğmesine basın.
Düğmeye bastıktan kısa bir süre sonra, koşu bandı
antrenmanın ilk hız ve eğim ayarlarını otomatik
olarak ayarlayacaktır. Çubukları tutun ve yürümeye
başlayın. Not: Bir uzun mesafe antrenmanı seçer-
seniz, antrenman üç dakikalık bir ısınma bölümüyle
başlayacak.
Her antrenman bölümlere ayrılmıştır. Her bölüm
için bir hız ayarı ve bir eğim ayarı programlanmıştır.
Not: Birbirini izleyen bölümler için aynı hız ve/veya
eğim ayarı programlanabilir.
Antrenman sı-
rasında hız ve
eğim sekmele-
rindeki profiller
kat ettiğiniz
gelişmeyi
gösterecektir.
Profilin yanıp
sönen bölümü, programın o andaki bölümünü tem-
sil eder. Yanıp sönen bölümün yüksekliği, o andaki
bölüm için geçerli hız ya da eğim ayarını belirtir.
Her bölümün sonunda, bir dizi sinyal sesi duyula-
cak ve profilin bir sonraki bölümü yanıp sönmeye
başlayacaktır. Bir sonraki bölüm için farklı bir hız
ve/veya eğim ayarı programlandıysa, koşu bandı
kendini otomatik olarak yeni hız ve/veya eğim
ayarına ayarlayacaktır. Not: Uzun mesafe antren-
manını seçerseniz, profilin bir sonraki aşaması ek-
randa yanıp sönmeyecek.
Antrenman, profilin son bölümü ekranda yanıp sö-
nene ve son bölüm bitene kadar bu şekilde devam
edecek. Yürüme bandı ardından durma noktasına
kadar yavaşlayacak. Not: Bir uzun mesafe antren-
manı seçerseniz, antrenman üç dakikalık bir so-
ğutma bölümüyle sona erecektir.
Not: Kalori hedefi antrenman esnasında yaka-
cağınız kalori miktarı tahminidir. Yakacağınız
gerçek kalori miktarı ağırlığınıza bağlı olacak-
tır. Buna ek olarak, antrenman sırasında koşu
bandının hızını ya da eğimini manüel olarak de-
ğiştirirseniz, yakacağını kalori miktarı bundan
etkilenecektir.
20
Geçerli Bölüm