ProForm 1200 E Elliptical Manual Del Usuario page 14

CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Comience a pedalear para activar la consola.
El entrenador elíptico no requiere pilas ni una
fuente de corriente externa. Un generador
suministra la corriente mientras usted pedalea.
Para activar la consola, comience a pedalear a un
paso moderado. Tras unos instantes, las pantallas
de la consola se encenderán. Un tono sonará y la
consola estará lista para el uso.
2. Seleccione la función manual.
Cuando active la
consola, se selec�
cionará la función
manual y una pista
aparecerá en la
pantalla. Si ha
seleccionado un
entrenamiento, vuelva a seleccionar la función
manual pulsando el botón Manual.
3. Fije una meta de entrenamiento si lo desea.
Si no desea especificar una meta de entrena-
miento, vaya al paso 4.
Para especificar un tiempo, una distancia o una
meta de calorías para su entrenamiento, pulse
los botones para aumentar y disminuir Time
(tiempo), Distance (distancia) o Calories (calorías).
Mantenga pulsados los botones para aumentar y
disminuir, para fijar rápidamente una meta. Puede
especificar una meta para cada entrenamiento.
Por ejemplo, si
tiene pensado
ejercitarse durante
30 minutos, pulse
los botones para
aumentar y dis�
minuir, situados
debajo de la panta�
lla Time, hasta que
ésta muestre una meta de 30:00.
Nota: Para especificar una meta de pulso, vea
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE RITMO
CARDÍACO en la página 18.
4. Comience a pedalear y cambie la resistencia de
los pedales como lo desee.
A medida que pedalea, cambie la resistencia de los
pedales pulsando los botones Quick Resistance
(resistencia rápida)
Nota: Tras pulsar un botón Quick Resistance trans�
currirán unos instantes antes de que los pedales
alcancen el nivel de resistencia deseado.
5. Siga su progreso en las pantallas.
Matriz: cuando la
función manual está
seleccionada, la
matriz mostrará una
pista que representa
640 revoluciones
(1/4 de milla ó 400
metros). Mientras hace ejercicios, los indicadores
alrededor de la pista se iluminarán en sucesión
hasta que se ilumine la pista completa. A conti�
nuación, la pista desaparecerá y los indicadores
comenzarán nuevamente a aparecer de manera
sucesiva.
Pantalla
Resistance: esta
pantalla mostrará el
nivel de resistencia
de los pedales.
Pantalla Speed:
esta pantalla mos�
trará su velocidad
de pedaleo (paso)
en revoluciones por
minuto.
Pantalla Time: si
usted no ha espe�
cificado una meta
de tiempo, esta
pantalla mostrará el
tiempo transcurrido.
Si ha especificado una meta de tiempo, la pan�
talla mostrará el tiempo restante de su sesión de
ejercicios.
Nota: Cuando se selecciona un entrenamiento
(excepto para el primer entrenamiento de ritmo
cardíaco), la pantalla mostrará el tiempo restante
del entrenamiento.
Pantalla Distance:
si no ha especi�
ficado una meta
de distancia, esta
pantalla mostrará la
distancia (número
total de revolucio�
nes) que ha pedaleado. Si ha especificado una
meta de distancia, la pantalla mostrará la distan�
cia que queda por pedalear durante su sesión de
ejercicios.
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