Hábitos Ergonômicos De Computação - Dell Precision M50 System Information Manual

118
Guia de Infor m ações do Sistema
Hábitos Ergonômicos de Computação
CUIDADO: O uso inadequado ou prolongado do teclado pode
causar lesões.
CUIDADO: Olhar a tela do vídeo ou do monitor externo por um
período prolongado pode resultar em cansaço visual.
Para obter conforto e eficiência, observe as seguintes diretrizes ergonômicas
ao instalar e usar o computador:
• Este computador é portátil e não foi criado para operação contínua
como um equipamento do escritório. Para um uso estendido em um
escritório, um teclado externo é recomendável.
• Posicione o computador diretamente à sua frente enquanto trabalha.
• Ajuste a inclinação do vídeo, as configurações de contraste e brilho
e a luminosidade ao seu redor (como lâmpadas de teto, luminárias e
cortinas ou venezianas nas janelas mais próximas), para minimizar
os reflexos e clarões no vídeo.
• Ao usar um monitor externo com o computador, posicione-o a uma
distância de visualização confortável (geralmente, entre 510 a 610 mm
[aproximadamente 50 a 60 centímetros] dos olhos). Ao sentar-se à
frente do monitor, certifique-se de que a tela esteja no nível dos
olhos ou ligeiramente abaixo.
• Use uma cadeira que tenha um encosto confortável.
• Mantenha os antebraços na horizontal, com os pulsos em uma
posição neutra e confortável, ao usar o teclado, touch pad, track
stick ou mouse externo.
• Use sempre o apoio das mãos com o teclado, touch pad ou track stick.
Deixe espaço para repousar as mãos ao usar o mouse externo.
• Solte os braços naturalmente na parte lateral do corpo.
• Sente-se em posição ereta, com os pés sobre o chão e mantendo
as coxas paralelas.
• Quando sentado, certifique-se de que o peso das pernas recaia sobre
os pés e não sobre a parte frontal do assento da cadeira. Ajuste a altura
da cadeira ou use um descanso para pés, se necessário, para manter
a postura correta.
• Diversifique suas atividades de trabalho. Tente organizar seu trabalho
de modo a não precisar digitar por períodos prolongados. Ao parar de
digitar, procure atividades que utilizem ambas as mãos.