Page 1 Technical Support and E-Warranty Certificate www.vevor.com/support WEIGHT BENCH MODEL:SJ708 We continue to be committed to provide you tools with competitive price. "Save Half", "Half Price" or any other similar expressions used by us only represents an estimate of savings you might benefit from buying certain tools with us compared to the major top brands and does not necessarily mean to cover all categories of tools offered by us.
Page 3 This is the original instruction, please read all manual instructions carefully before operating. VEVOR reserves a clear interpretation of our user manual. The appearance of the product shall be subject to the product you received. Please forgive us that we won't inform you again if there are any technology or software updates on our product.
Page 4: Safety Precautions
Warning-To reduce the risk of injury, user must read instructions manual carefully. INSTRUCTIONS Please read all of the instructions before using it.The information will help you achieve the best possible results. Safety Precautions Before you undertake any exercise program, please be sure to consult with your doctor.
Page 5: Customer Support
Always wear appropriate clothing and footwear such as training shoes ● when exercising. Do not wear loose clothing that could become caught in moving parts during exercise. Do not use this unit if it is not functioning properly or if it is not fully ●...
Page 6 using any fitness equipment. 1. Take a few minutes to familiarize yourself with the parts and hardware included with your product. 2. Assembly may require two people. 3. Check the frame for any damage and check any wiring (if present) for rips or tears.
Page 7 PARTS LITS - 5 -...
Page 8 - 6 -...
Page 9 - 7 -...
Page 10: Exploded Diagram
EXPLODED DIAGRAM Please note that not all of the parts and hardware you see here will be used while you are assembling the machine because some of these are already pre-installed. NOTE: To avoid misalignment due to over-tightening, please do not use a wrench at this time.
Page 11 STEP 1 A) Open the Pre-assembled frame first,insert the Lock Pin (33) to the hole of Front Upright Tube (01) B) Attach the Rear Base Tube (03) to Rear Support tube (02) using four Allen Bolts (26) and four Flat Washers (22). C) Fix the Seat Cushion Adjustment Frame (05) to Front Upright Tube (01) with Lock Pin (31).
Page 12 STEP 2 A) Install Foam (17) onto Foam Frame (09) - 10 -...
Page 13 STEP 3 Attach Headrest Cushion (12) to Headrest Cushion Adjustable Frame (08) using two Bolts (29),Then insert it into Backrest Cushion Tube (06) with two Lock Pins (32). - 11 -...
Page 14 THE ASSEMBLY PROCESS IS NOW COMPLETE. For your safety, Please tighten the screw and adjust it to the appropriate position. Please visually and functionally inspect and test the unit after assembly is complete. WARM-UP INSTRUCTIONS Before use, you must read and understand all instructions & warnings stated in this Owner s Manual as well as posted on the equipment.
Page 15 Groin Stretch 1. Sit with your knees flexed and soles of feet together. 2. Hold your ankles and bend at your hips (keep your back straight) as you press your knees toward the floor with your elbows. Hamstring Stretch 1. Sit with your left leg extended and bend your right leg at the knee as you place the sole of your right foot against the inner thigh of your extended leg.
Page 16: Quadriceps Stretch
Trunk Twister 1. Sit with your leg extended and bend your right knee as you cross your right leg over your left leg. Your right foot of your extended leg foot should be flat on the floor alongside your left knee. 2.
Page 17 Calf Twister 1. Place both hands against a wall to aid your balance. Press the ball of your left foot against the wall and keep the heel of the same foot rested on the floor (make sure your left knee is bent). 2.
Page 18 Manufacturer: Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi Address: Shuangchenglu 803nong11hao1602A-1609shi, baoshanqu, shanghai 200000 CN. Imported to AUS: SIHAO PTY LTD. 1 ROKEVA STREETEASTWOOD NSW 2122 Australia Imported to USA: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, CA 91730 YH CONSULTING LIMITED. C/O YH Consulting Limited Office 147, Centurion House, London Road, Staines-upon-Thames, Surrey, TW18 4AX E-CrossStu GmbH...
Page 20 Technical Support and E-Warranty Certificate www.vevor.com/support...
Page 21 Machine Translated by Google Assistance t echnique e t c ertificat d e g arantie électronique w ww.vevor.com/support BANC D E M USCULATION MODÈLE : S J708 Nous c ontinuons à n ous e ngager à v ous f ournir d es o utils à d es p rix c ompétitifs.
Page 22 Machine Translated by Google...
Page 23 à n ous c ontacter : A ssistance t echnique e t c ertificat d e g arantie électronique w ww.vevor.com/support Il s 'agit d e l a n otice d 'utilisation d 'origine. V euillez l ire a ttentivement t outes l es ...
Page 24 Machine Translated by Google Avertissement P our r éduire l e r isque d e b lessure, l 'utilisateur d oit l ire Lisez a ttentivement l e m anuel d 'instructions. INSTRUCTIONS Veuillez l ire t outes l es i nstructions a vant d e l 'utiliser. L es i nformations v ous a ideront vous ...
Page 25 Machine Translated by Google • P ortez t oujours d es v êtements e t d es c haussures a ppropriés, c omme d es c haussures d e s port lorsque v ous f aites d e l 'exercice. N e p ortez p as d e v êtements a mples q ui p ourraient s e p rendre d ans pièces ...
Page 26 Machine Translated by Google en u tilisant n 'importe q uel é quipement d e f itness. 1. P renez q uelques m inutes p our v ous f amiliariser a vec l es p ièces e t l e m atériel inclus ...
Page 27 Machine Translated by Google PIÈCES L ITS 5 ...
Page 28 Machine Translated by Google 6 ...
Page 29 Machine Translated by Google 7 ...
Page 30: Schéma É Claté
Machine Translated by Google SCHÉMA É CLATÉ Veuillez n oter q ue t outes l es p ièces e t l e m atériel q ue v ous v oyez i ci n e s eront p as utilisé p endant q ue v ous a ssemblez l a m achine c ar c ertains d 'entre e ux s ont déjà ...
Page 31 Machine Translated by Google ÉTAPE 1 A) O uvrez d 'abord l e c adre p réassemblé, i nsérez l a g oupille d e v errouillage ( 33) d ans l e t rou d u t ube vertical ...
Page 32 Machine Translated by Google ÉTAPE 2 A) I nstallez l a m ousse ( 17) s ur l e c adre e n m ousse ( 09) 1 0 ...
Page 33 Machine Translated by Google ÉTAPE 3 Fixez l e c oussin d 'appuitête ( 12) a u c adre r églable d u c oussin d 'appuitête ( 08) à l 'aide d e d eux b oulons ( 29), puis ...
Page 34 Machine Translated by Google LE P ROCESSUS D 'ASSEMBLAGE E ST M AINTENANT T ERMINÉ. Pour v otre s écurité, v euillez s errer l a v is e t l 'ajuster à l a p osition a ppropriée. position. ...
Page 35 Machine Translated by Google Étirement d e l 'aine 1. A sseyezvous, l es g enoux f léchis e t l a p lante d es p ieds j ointe. 2. T enez v os c hevilles e t p liez v os h anches ( gardez l e d os d roit) p endant q ue v ous Appuyez ...
Page 36 Machine Translated by Google Torsade d e t roncs 1. A sseyezvous a vec v otre j ambe t endue e t p liez v otre g enou d roit e n c roisant v os jambe d roite s ur v otre j ambe g auche. V otre p ied d roit d e v otre p ied é tendu d oit Soyez ...
Page 37 Machine Translated by Google Torsade d e m ollets 1. P lacez v os d eux m ains c ontre u n m ur p our v ous a ider à g arder l 'équilibre. A ppuyez s ur l a b oule d e votre ...
Page 38 Machine Translated by Google Fabricant : S hanghaimuxinmuyeyouxiangongsi A dresse : Shuangchenglu 8 03nong11hao1602A1609shi, b aoshanqu, s hanghai 2 00000 C N. Importé e n A ustralie : S IHAO P TY L TD. 1 R OKEVA S TREETEASTWOOD N SW 2 122 Australie Importé ...
Page 39 Machine Translated by Google...
Page 40 Machine Translated by Google Assistance t echnique e t c ertificat d e g arantie électronique w ww.vevor.com/support...
Page 41 Technischer Support und E-Garantie-Zertifikat www.vevor.com/support Hantelbank MODELL:SJ708 Wir sind weiterhin bestrebt, Ihnen Werkzeuge zu wettbewerbsfähigen Preisen anzubieten. „Sparen Sie die Hälfte“, „Halber Preis“ oder andere ähnliche Ausdrücke, die wir verwenden, stellen nur eine Schätzung der Ersparnis dar, die Sie beim Kauf bestimmter Werkzeuge bei uns im Vergleich zu den großen Topmarken erzielen können, und decken nicht unbedingt alle von uns...
Page 42 Machine Translated by Google...
Page 43 Dies ist die Originalanleitung. Bitte lesen Sie alle Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. VEVOR behält sich eine klare Auslegung unserer Bedienungsanleitung vor. Das Erscheinungsbild des Produkts richtet sich nach dem Produkt, das Sie erhalten haben. Bitte verzeihen Sie uns, dass wir Sie nicht erneut informieren, wenn es Technologie- oder Software-Updates für unser Produkt gibt.
Page 44 Machine Translated by Google Warnung-Um das Verletzungsrisiko zu verringern, muss der Benutzer Lesen Sie die Bedienungsanleitung sorgfältig durch. ANWEISUNGEN Bitte lesen Sie alle Anweisungen vor der Verwendung. Die Informationen helfen erzielen Sie die bestmöglichen Ergebnisse. Sicherheitsvorkehrungen Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte unbedingt Ihr Arzt.
Page 45 Machine Translated by Google • Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe, z. B. Trainingsschuhe beim Training. Tragen Sie keine weite Kleidung, die sich verfangen könnte bewegliche Teile während des Trainings. • Verwenden Sie dieses Gerät nicht, wenn es nicht ordnungsgemäß funktioniert oder nicht vollständig montiert.
Page 46 Machine Translated by Google mit der Benutzung von Fitnessgeräten. 1. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich mit den Teilen und der Hardware vertraut zu machen im Lieferumfang Ihres Produkts enthalten. 2. Für die Montage sind möglicherweise zwei Personen erforderlich. 3.
Page 47 Machine Translated by Google TEILELITZEN - 5 -...
Page 48 Machine Translated by Google - 6 -...
Page 49 Machine Translated by Google - 7 -...
Page 50 Machine Translated by Google EXPLOSIONSZEICHNUNG Bitte beachten Sie, dass nicht alle Teile und Hardware, die Sie hier sehen, verwendet werden, während Sie die Maschine zusammenbauen, da einige davon bereits vorinstalliert. NOTIZ: Um eine Fehlausrichtung durch zu festes Anziehen zu vermeiden, verwenden Sie bitte keinen Schraubenschlüssel zu diesem Zeitpunkt.
Page 51 Machine Translated by Google SCHRITT 1 A) Öffnen Sie zuerst den vormontierten Rahmen und stecken Sie den Verriegelungsstift (33) in das Loch des vorderen aufrechten Rohrs (01). B) Befestigen Sie das hintere Basisrohr (03) mit vier Inbusschrauben (26) und vier Unterlegscheiben (22) am hinteren Stützrohr (02).
Page 52 Machine Translated by Google SCHRITT 2 A) Schaumstoff (17) auf Schaumstoffrahmen (09) montieren - 10 -...
Page 53 Machine Translated by Google SCHRITT 3 Befestigen Sie das Kopfstützenkissen (12) mit zwei Schrauben (29) am verstellbaren Kopfstützenkissenrahmen (08). Stecken Sie es anschließend mit zwei Verriegelungsstiften (32) in das Rückenlehnenpolsterrohr (06). - 11 -...
Page 54 Machine Translated by Google DER MONTAGEVORGANG IST JETZT ABGESCHLOSSEN. Zu Ihrer Sicherheit ziehen Sie bitte die Schraube fest und stellen Sie sie auf die entsprechende Position. Bitte überprüfen Sie das Gerät visuell und funktionell und testen Sie es nach Die Montage ist abgeschlossen. Aufwärmanleitung Vor der Verwendung müssen Sie alle Anweisungen und Warnungen lesen und verstehen in dieser Bedienungsanleitung angegeben und auf dem Gerät angebracht.
Page 55 Machine Translated by Google Leistendehnung 1. Setzen Sie sich mit gebeugten Knien und geschlossenen Fußsohlen hin. 2. Halten Sie Ihre Knöchel fest und beugen Sie Ihre Hüften (halten Sie Ihren Rücken gerade), während Sie Drücken Sie Ihre Knie mit den Ellenbogen zum Boden. Dehnung der Oberschenkelrückseite 1.
Page 56 Machine Translated by Google Kofferraumdreher 1. Setzen Sie sich mit ausgestrecktem Bein hin und beugen Sie das rechte Knie, während Sie Ihre rechtes Bein über das linke Bein. Der rechte Fuß des ausgestreckten Beins sollte Liegen Sie flach auf dem Boden neben Ihrem linken Knie. 2.
Page 57 Machine Translated by Google Wadendreher 1. Stützen Sie sich mit beiden Händen gegen eine Wand, um das Gleichgewicht zu halten. Drücken Sie den den linken Fuß gegen die Wand und die Ferse des gleichen Fußes bleibt auf der Boden (achten Sie darauf, dass Ihr linkes Knie gebeugt ist). 2.
Page 58 Machine Translated by Google Hersteller: Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi Adresse: Shuangchenglu 803nong11hao1602A-1609shi, Baoshanqu, Shanghai 200000 CN. Nach AUS importiert: SIHAO PTY LTD. 1 ROKEVA STREETEASTWOOD NSW 2122 Australien Importiert in die USA: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, CA 91730 YH CONSULTING LIMITED.
Page 59 Machine Translated by Google...
Page 60 Machine Translated by Google Technischer Support und E-Garantie-Zertifikat www.vevor.com/support...
Page 61 Machine Translated by Google Supporto tecnico e certificato di garanzia elettronica www.vevor.com/support PANCA PESI MODELLO:SJ708 Continuiamo a impegnarci per fornirvi strumenti a prezzi competitivi. "Risparmia la metà", "Metà prezzo" o qualsiasi altra espressione simile da noi utilizzata rappresenta solo una stima del risparmio che potresti ottenere acquistando determinati utensili con noi rispetto ai principali marchi principali e non significa necessariamente coprire tutte le categorie di utensili da noi offerti.
Page 62 Machine Translated by Google...
Page 63 Questa è l'istruzione originale, si prega di leggere attentamente tutte le istruzioni del manuale prima di utilizzare. VEVOR si riserva una chiara interpretazione del nostro manuale utente. L'aspetto del prodotto sarà soggetto al prodotto ricevuto. Vi preghiamo di perdonarci se non vi informeremo di nuovo se ci sono aggiornamenti tecnologici o software sul nostro prodotto.
Page 64 Machine Translated by Google Attenzione: per ridurre il rischio di lesioni, l'utente deve leggere attentamente il manuale di istruzioni. ISTRUZIONI Si prega di leggere tutte le istruzioni prima di utilizzarlo. Le informazioni saranno utili si ottengono i migliori risultati possibili. Precauzioni di sicurezza Prima di intraprendere qualsiasi programma di esercizi, assicurati di consultare il tuo medico.
Page 65: Assistenza Clienti
Machine Translated by Google • Indossare sempre indumenti e calzature adeguati, come scarpe da ginnastica durante l'esercizio fisico. Non indossare indumenti larghi che potrebbero impigliarsi parti in movimento durante l'esercizio. • Non utilizzare questa unità se non funziona correttamente o se non è completamente assemblato.
Page 66 Machine Translated by Google utilizzando qualsiasi attrezzatura per il fitness. 1. Prenditi qualche minuto per familiarizzare con le parti e l'hardware incluso nel tuo prodotto. 2. Il montaggio potrebbe richiedere due persone. 3. Controllare il telaio per eventuali danni e controllare eventuali cablaggi (se presenti) per strappi o lacerazioni.
Page 67 Machine Translated by Google PARTI DI RICAMBIO - 5 -...
Page 68 Machine Translated by Google - 6 -...
Page 69 Machine Translated by Google - 7 -...
Page 70 Machine Translated by Google SCHEMA ESPLOSO Si prega di notare che non tutte le parti e l'hardware che vedi qui saranno utilizzato durante l'assemblaggio della macchina perché alcuni di questi sono già preinstallato. NOTA: Per evitare disallineamenti dovuti a serraggio eccessivo, non utilizzare una chiave inglese in questo momento.
Page 71 Machine Translated by Google FASE 1 A) Aprire prima il telaio preassemblato, inserire il perno di bloccaggio (33) nel foro del tubo verticale anteriore (01) B) Fissare il tubo di base posteriore (03) al tubo di supporto posteriore (02) utilizzando quattro bulloni Allen (26) e quattro rondelle piatte (22).
Page 72 Machine Translated by Google PASSO 2 A) Installare la schiuma (17) sul telaio in schiuma (09) - 10 -...
Page 73 Machine Translated by Google FASE 3 Fissare il cuscino poggiatesta (12) al telaio regolabile del cuscino poggiatesta (08) utilizzando due bulloni (29), quindi inserirlo nel tubo del cuscino dello schienale (06) con due perni di bloccaggio (32). - 11 -...
Page 74 Machine Translated by Google IL PROCESSO DI ASSEMBLAGGIO È ORA COMPLETATO. Per la vostra sicurezza, stringete la vite e regolatela alla posizione appropriata. posizione. Si prega di ispezionare visivamente e funzionalmente e testare l'unità dopo il montaggio è completo. ISTRUZIONI PER IL RISCALDAMENTO Prima dell'uso, è...
Page 75 Machine Translated by Google Allungamento dell'inguine 1. Sedetevi con le ginocchia piegate e le piante dei piedi unite. 2. Tieni le caviglie e piegati sui fianchi (tieni la schiena dritta) mentre premere le ginocchia verso il pavimento con i gomiti. Allungamento dei muscoli posteriori della coscia 1.
Page 76 Machine Translated by Google Torsione del tronco 1. Siediti con la gamba estesa e piega il ginocchio destro mentre incroci il gamba destra sopra la gamba sinistra. Il piede destro del piede della gamba estesa dovrebbe sdraiati sul pavimento, accanto al ginocchio sinistro. 2.
Page 77 Machine Translated by Google Twister di vitello 1. Appoggia entrambe le mani contro un muro per aiutarti a mantenere l'equilibrio. Premi la palla di il piede sinistro contro il muro e tieni il tallone dello stesso piede appoggiato il pavimento (assicurati che il ginocchio sinistro sia piegato). 2.
Page 78 Machine Translated by Google Produttore: Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi Indirizzo: Shuangchenglu 803nong11hao1602A-1609shi, baoshanqu, shanghai 200000 CN. Importato in AUS: SIHAO PTY LTD. 1 ROKEVA STREETEASTWOOD NSW 2122 Australia Importato negli USA: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, CA 91730 YH CONSULTING LIMITED.
Page 79 Machine Translated by Google...
Page 80 Machine Translated by Google Supporto tecnico e certificato di garanzia elettronica www.vevor.com/support...
Page 81 Machine Translated by Google Soporte t écnico y c ertificado d e g arantía electrónica w ww.vevor.com/support BANCO D E P ESAS MODELO:SJ708 Seguimos c omprometidos a b rindarle h erramientas a p recios c ompetitivos. "Ahorre l a m itad", " mitad d e p recio" o c ualquier o tra e xpresión s imilar q ue u tilicemos ...
Page 82 Machine Translated by Google...
Page 83 Machine Translated by Google BANCO D E P ESAS MODELO:SJ708 ¿NECESITAS A YUDA? ¡ CONTÁCTANOS! ¿Tiene p reguntas s obre e l p roducto? ¿ Necesita a sistencia t écnica? N o d ude e n p onerse e n ...
Page 84 Machine Translated by Google Advertencia: P ara r educir e l r iesgo d e l esiones, e l u suario d ebe l eer Lea a tentamente e l m anual d e i nstrucciones. INSTRUCCIONES Lea t odas l as i nstrucciones a ntes d e u sarlo. L a i nformación l e a yudará. usted ...
Page 85 Machine Translated by Google • U tilice s iempre r opa y c alzado a decuados, c omo z apatillas d e d eporte. Al h acer e jercicio, n o u se r opa s uelta q ue p ueda e ngancharse e n e l c uerpo. partes ...
Page 86 Machine Translated by Google utilizando c ualquier e quipo d e f itness. 1. T ómese u nos m inutos p ara f amiliarizarse c on l as p iezas y e l h ardware. incluido c on s u p roducto. 2. ...
Page 87 Machine Translated by Google PIEZAS L ITS 5 ...
Page 88 Machine Translated by Google 6 ...
Page 89 Machine Translated by Google 7 ...
Page 90 Machine Translated by Google DIAGRAMA E XPLOTADO Tenga e n c uenta q ue n o t odas l as p iezas y e l h ardware q ue v e a quí e starán se u tilizan m ientras s e e nsambla l a m áquina p orque a lgunos d e e stos s on Ya ...
Page 91 Machine Translated by Google PASO 1 A) P rimero a bra e l m arco p reensamblado, i nserte e l p asador d e b loqueo ( 33) e n e l orificio d el t ubo v ertical d elantero ( 01) B) ...
Page 92 Machine Translated by Google PASO 2 A) I nstale l a e spuma ( 17) e n e l m arco d e e spuma ( 09) 1 0 ...
Page 93 Machine Translated by Google PASO 3 Fije e l c ojín d el r eposacabezas ( 12) a l m arco a justable d el c ojín d el r eposacabezas ( 08) usando d os p ernos ( 29), l uego i nsértelo e n e l t ubo d el c ojín d el r espaldo ( 06) c on d os pasadores ...
Page 94 Machine Translated by Google EL P ROCESO D E M ONTAJE Y A E STÁ C OMPLETO. Para s u s eguridad, a priete e l t ornillo y a jústelo a l v alor a propiado. posición. I nspeccione y p ruebe v isualmente y f uncionalmente l a u nidad d espués El ...
Page 95 Machine Translated by Google Estiramiento d e l a i ngle 1. S iéntese c on l as r odillas f lexionadas y l as p lantas d e l os p ies j untas. 2. S ujete l os t obillos y d óblese p or l as c aderas ( mantenga l a e spalda r ecta) m ientras Presione ...
Page 96 Machine Translated by Google Tornado d e t ronco 1. S iéntese c on l a p ierna e xtendida y d oble l a r odilla d erecha m ientras c ruza l a pierna d erecha s obre l a p ierna i zquierda. E l p ie d erecho d e l a p ierna e xtendida d ebe Manténgase ...
Page 97 Machine Translated by Google Tornado d e p antorrillas 1. C oloque a mbas m anos c ontra u na p ared p ara a yudar a m antener e l e quilibrio. P resione l a p unta d e l os d edos. tu ...
Page 98 Machine Translated by Google Fabricante: S hanghaimuxinmuyeyouxiangongsi D irección: Shuangchenglu 8 03nong11hao1602A1609shi, b aoshanqu, s hanghai 2 00000 C N. Importado a A US: S IHAO P TY L TD. 1 R OKEVA S TREETEASTWOOD N SW 2 122 Australia Importado ...
Page 99 Machine Translated by Google...
Page 100 Machine Translated by Google Soporte t écnico y c ertificado d e g arantía electrónica w ww.vevor.com/support...
Page 101 Machine Translated by Google Wsparcie techniczne i certyfikat gwarancji elektronicznej www.vevor.com/support ŁAWKA DO CIĘŻARÓWEK MODEL:SJ708 Nadal staramy się oferować Państwu narzędzia w konkurencyjnych cenach. „Oszczędzaj połowę”, „Połowa ceny” lub inne podobne wyrażenia używane przez nas stanowią jedynie szacunkowe oszczędności, jakie możesz uzyskać, kupując u nas określone narzędzia w porównaniu z głównymi markami i niekoniecznie oznaczają...
Page 102 Machine Translated by Google...
Page 103 E-Gwarancji www.vevor.com/support To jest oryginalna instrukcja, przed użyciem należy uważnie przeczytać wszystkie instrukcje. VEVOR zastrzega sobie jasną interpretację naszej instrukcji obsługi. Wygląd produktu będzie zależał od produktu, który otrzymałeś. Prosimy o wybaczenie, że nie poinformujemy Cię ponownie, jeśli w naszym produkcie pojawią się jakiekolwiek aktualizacje technologiczne lub oprogramowania.
Page 104 Machine Translated by Google Ostrzeżenie – aby zmniejszyć ryzyko obrażeń, użytkownik musi przeczytać uważnie przeczytaj instrukcję obsługi. INSTRUKCJE Przed użyciem należy przeczytać wszystkie instrukcje. Informacje te będą pomocne osiągniesz najlepsze możliwe rezultaty. Środki ostrożności Przed podjęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Twój lekarz.
Page 105 Machine Translated by Google • Zawsze noś odpowiednią odzież i obuwie, np. buty sportowe podczas ćwiczeń. Nie zakładaj luźnej odzieży, która mogłaby zostać wciągnięta ruchomych części podczas ćwiczeń. • Nie używaj tego urządzenia, jeśli nie działa prawidłowo lub nie jest w pełni sprawne. zmontowane.
Page 106 Machine Translated by Google korzystając z dowolnego sprzętu fitness. 1. Poświęć kilka minut na zapoznanie się z częściami i osprzętem dołączone do produktu. 2. Do montażu mogą być potrzebne dwie osoby. 3. Sprawdź ramę pod kątem uszkodzeń i sprawdź okablowanie (jeśli występuje). rozdarcia lub pęknięcia.
Page 107 Machine Translated by Google LISTY CZĘŚCI - 5 -...
Page 108 Machine Translated by Google - 6 -...
Page 109 Machine Translated by Google - 7 -...
Page 110 Machine Translated by Google SCHEMAT ROZŁOŻONY Należy pamiętać, że nie wszystkie części i elementy wyposażenia, które tutaj widzisz, będą używane podczas montażu maszyny, ponieważ niektóre z nich są Już zainstalowane. NOTATKA: Aby uniknąć rozbieżności spowodowanej nadmiernym dokręceniem, nie należy używać klucza w tym momencie.
Page 111 Machine Translated by Google KROK 1 A) Najpierw otwórz wstępnie zmontowaną ramę, włóż sworzeń blokujący (33) do otworu w przedniej rurze pionowej (01) B) Przymocuj tylną rurę podstawy (03) do tylnej rury podporowej (02) za pomocą czterech śrub imbusowych (26) i czterech podkładek płaskich (22). C) Zamocuj ramę...
Page 112 Machine Translated by Google KROK 2 A) Zamontuj piankę (17) na ramie piankowej (09) - 10 -...
Page 113 Machine Translated by Google KROK 3 Przymocuj poduszkę zagłówka (12) do regulowanej ramy poduszki zagłówka (08) za pomocą dwóch śrub (29), a następnie wsuń ją do rurki poduszki oparcia (06) za pomocą dwóch kołków blokujących (32). - 11 -...
Page 114 Machine Translated by Google PROCES MONTAŻU ZOSTAŁ ZAKOŃCZONY. Ze względów bezpieczeństwa dokręć śrubę i dostosuj ją do odpowiedniego ustawienia. pozycja. Proszę wizualnie i funkcjonalnie sprawdzić i przetestować jednostkę po montaż jest ukończony. INSTRUKCJE ROZGRZEWKI Przed użyciem należy przeczytać i zrozumieć wszystkie instrukcje i ostrzeżenia podane w niniejszej Instrukcji obsługi , jak również...
Page 115 Machine Translated by Google Rozciąganie pachwiny 1. Usiądź ze zgiętymi kolanami i podeszwami stóp razem. 2. Trzymaj kostki i zegnij biodra (trzymaj plecy prosto), dociskaj kolana łokciami do podłogi. Rozciąganie ścięgien podkolanowych 1. Usiądź z lewą nogą wyprostowaną i zegnij prawą nogę w kolanie, umieść...
Page 116 Machine Translated by Google Skręcacz pnia 1. Usiądź z wyprostowaną nogą i zegnij prawe kolano, krzyżując nogi. prawa noga nad lewą nogą. Prawa stopa twojej wyciągniętej nogi powinna połóż się płasko na podłodze wzdłuż lewego kolana. 2. Połóż lewą rękę na zewnątrz prawej nogi i pociągnij ją w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. nogę, jednocześnie skręcając tułów tak daleko, jak to możliwe, w prawo.
Page 117 Machine Translated by Google Skręcacz łydki 1. Oprzyj obie ręce o ścianę, aby utrzymać równowagę. Naciśnij piłkę lewą stopę przy ścianie i utrzymuj piętę tej samej stopy opartą o ścianę podłoga (upewnij się, że twoje lewe kolano jest zgięte). 2. Powoli zacznij prostować lewe kolano, a poczujesz mięśnie w rozciąganie lewej łydki.
Page 118 Machine Translated by Google Producent: Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi Adres: Shuangchenglu 803nong11hao1602A-1609shi, Baoshanqu, Szanghaj 200000 CN. Importowane do AUS: SIHAO PTY LTD. 1 ROKEVA STREETEASTWOOD NSW 2122 Australia Importowane do USA: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, CA 91730 YH CONSULTING LIMITED.
Page 119 Machine Translated by Google...
Page 120 Machine Translated by Google Wsparcie techniczne i certyfikat gwarancji elektronicznej www.vevor.com/support...
Page 121 Technische ondersteuning en e-garantiecertificaat www.vevor.com/support GEWICHTSBANK MODEL:SJ708 Wij streven er voortdurend naar om u gereedschappen tegen concurrerende prijzen te leveren. "Save Half", "Half Price" of andere soortgelijke uitdrukkingen die wij gebruiken, geven alleen een schatting weer van de besparingen die u kunt behalen door bepaalde gereedschappen bij ons te kopen in vergelijking met de grote topmerken en betekent niet noodzakelijkerwijs dat alle categorieën...
Page 122 Machine Translated by Google...
Page 123 Dit is de originele instructie, lees alle handleidingen zorgvuldig door voordat u het product gebruikt. VEVOR behoudt zich een duidelijke interpretatie van onze gebruikershandleiding voor. Het uiterlijk van het product is afhankelijk van het product dat u hebt ontvangen.
Page 124 Machine Translated by Google Waarschuwing - Om het risico op letsel te verminderen, moet de gebruiker de volgende informatie lezen: Lees de gebruiksaanwijzing zorgvuldig door. INSTRUCTIES Lees alle instructies voordat u het gebruikt. De informatie zal u helpen behaalt u de best mogelijke resultaten. Veiligheidsmaatregelen Voordat u met een trainingsprogramma begint, dient u contact op te nemen met: uw arts.
Page 125 Machine Translated by Google • Draag altijd geschikte kleding en schoeisel, zoals sportschoenen bij het sporten. Draag geen losse kleding die vast kan komen te zitten in bewegende onderdelen tijdens het sporten. • Gebruik dit apparaat niet als het niet goed functioneert of als het niet volledig is geassembleerd.
Page 126 Machine Translated by Google gebruik van fitnessapparatuur. 1. Neem een paar minuten de tijd om vertrouwd te raken met de onderdelen en hardware bij uw product inbegrepen. 2. Voor de montage zijn mogelijk twee personen nodig. 3. Controleer het frame op eventuele schade en controleer de bedrading (indien aanwezig) op scheuren of barsten.
Page 127 Machine Translated by Google ONDERDELEN LITS - 5 -...
Page 128 Machine Translated by Google - 6 -...
Page 129 Machine Translated by Google - 7 -...
Page 130 Machine Translated by Google EXPLODEDDIAGRAM Houd er rekening mee dat niet alle onderdelen en hardware die u hier ziet, beschikbaar zijn. gebruikt terwijl u de machine monteert, omdat sommige van deze reeds voorgeïnstalleerd. OPMERKING: Om verkeerde uitlijning door te strak aandraaien te voorkomen, mag u geen sleutel gebruiken op dit moment.
Page 131 Machine Translated by Google STAP 1 A) Open eerst het voorgemonteerde frame, steek de borgpen (33) in het gat van de voorste staande buis (01) B) Bevestig de achterste basisbuis (03) aan de achterste steunbuis (02) met behulp van vier inbusbouten (26) en vier platte ringen (22).
Page 132 Machine Translated by Google STAP 2 A) Installeer schuim (17) op schuimframe (09) - 10 -...
Page 133 Machine Translated by Google STAP 3 Bevestig het hoofdsteunkussen (12) aan het verstelbare hoofdsteunkussenframe (08) met behulp van twee bouten (29). Plaats het vervolgens in de rugleuningkussenbuis (06) met twee borgpennen (32). - 11 -...
Page 134 Machine Translated by Google HET MONTAGEPROCES IS NU VOLTOOID. Voor uw veiligheid, draai de schroef vast en stel deze af op de juiste stand. positie. Controleer en test de unit visueel en functioneel na De montage is voltooid. WARM-UP INSTRUCTIES Voor gebruik dient u alle instructies en waarschuwingen te lezen en te begrijpen vermeld in deze handleiding en op de apparatuur.
Page 135 Machine Translated by Google Lies stretch 1. Ga zitten met uw knieën gebogen en uw voetzolen tegen elkaar. 2. Houd je enkels vast en buig je heupen (houd je rug recht) terwijl je Druk je knieën met je ellebogen naar de vloer. Hamstring stretch 1.
Page 136 Machine Translated by Google Kofferbak Twister 1. Ga zitten met uw been gestrekt en buig uw rechterknie terwijl u uw benen kruist. rechterbeen over je linkerbeen. Je rechtervoet van je gestrekte been moet Leg uw voeten plat op de grond, naast uw linkerknie. 2.
Page 137 Machine Translated by Google Kuit Twister 1. Plaats beide handen tegen een muur om uw evenwicht te helpen. Druk de bal van Zet je linkervoet tegen de muur en laat de hiel van dezelfde voet erop rusten. op de vloer (zorg ervoor dat je linkerknie gebogen is). 2.
Page 138 Machine Translated by Google Fabrikant: Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi Adres: Shuangchenglu 803nong11hao1602A-1609shi, baoshanqu, shanghai 200000 CN. Geïmporteerd naar AUS: SIHAO PTY LTD. 1 ROKEVA STREETEASTWOOD NSW 2122 Australië Geïmporteerd naar de VS: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, CA 91730 YH CONSULTING LIMITED.
Page 139 Machine Translated by Google...
Page 140 Machine Translated by Google Technische ondersteuning en e- garantiecertificaat www.vevor.com/support...
Page 141 Teknisk support och e-garanticertifikat www.vevor.com/support VIKTBÄNK MODELL: SJ708 Vi fortsätter att vara engagerade i att ge dig verktyg till konkurrenskraftiga priser. "Spara halva", "halva priset" eller andra liknande uttryck som används av oss representerar bara en uppskattning av besparingar du kan dra nytta av att köpa vissa verktyg hos oss jämfört med de stora toppmärkena och betyder inte nödvändigtvis att täcka...
Page 142 Machine Translated by Google...
Page 143 Detta är den ursprungliga instruktionen, läs alla instruktioner noggrant innan du använder den. VEVOR reserverar sig för en tydlig tolkning av vår användarmanual. Utseendet på produkten är beroende av den produkt du fått. Ursäkta oss att vi inte kommer att informera dig igen om det finns någon teknik eller mjukvaruuppdateringar på...
Page 144 Machine Translated by Google Varning - För att minska risken för skada måste användaren läsa bruksanvisningen noggrant. INSTRUKTIONER Läs alla instruktioner innan du använder den. Informationen hjälper dig du uppnår bästa möjliga resultat. Säkerhetsföreskrifter Innan du påbörjar något träningsprogram, var noga med att rådgöra med din läkare.
Page 145 Machine Translated by Google • Bär alltid lämpliga kläder och skor som träningsskor när man tränar. Bär inte löst sittande kläder som kan fastna i rörliga delar under träning. • Använd inte denna enhet om den inte fungerar korrekt eller om den inte är helt monterade.
Page 146 Machine Translated by Google använda någon träningsutrustning. 1. Ta några minuter för att bekanta dig med delarna och hårdvaran ingår med din produkt. 2. Montering kan kräva två personer. 3. Kontrollera ramen för eventuella skador och kontrollera eventuella ledningar (om sådana finns). revor eller tårar.
Page 147 Machine Translated by Google DELAR LITS - 5 -...
Page 148 Machine Translated by Google - 6 -...
Page 149 Machine Translated by Google - 7 -...
Page 150 Machine Translated by Google EXPLODERAD DIAGRAM Observera att inte alla delar och hårdvara du ser här kommer att vara det används när du monterar maskinen eftersom några av dessa är det redan förinstallerad. NOTERA: För att undvika förskjutning på grund av överdragning, använd inte en skiftnyckel vid denna tidpunkt.
Page 151 Machine Translated by Google STEG 1 A) Öppna den förmonterade ramen först, för in låsstiftet (33) i hålet på det främre upprättstående röret (01) B) Fäst det bakre basröret (03) på det bakre stödröret (02) med fyra insexbultar (26) och fyra plana brickor (22). C) Fäst sitsdynans justeringsram (05) på...
Page 152 Machine Translated by Google STEG 2 A) Installera skum (17) på skumram (09) - 10 -...
Page 153 Machine Translated by Google STEG 3 Fäst nackstödskudden (12) på nackstödskuddens justerbara ram (08) med hjälp av två bultar (29), Sätt sedan in den i ryggstödskudden (06) med två låsstift (32). - 11 -...
Page 154 Machine Translated by Google MONTERINGSPROCESSEN ÄR NU AVSLUTAD. För din säkerhet, Vänligen dra åt skruven och justera den till lämpligt placera. Inspektera och testa enheten visuellt och funktionellt efteråt monteringen är klar. UPPVARNINGSINSTRUKTIONER Före användning måste du läsa och förstå alla instruktioner och varningar anges i den här bruksanvisningen samt på...
Page 155 Machine Translated by Google Stretch i ljumsken 1. Sitt med böjda knän och fotsulorna ihop. 2. Håll dina anklar och böj dig i höfterna (håll ryggen rak) när du är pressa knäna mot golvet med armbågarna. Hamstring Stretch 1. Sitt med ditt vänstra ben utsträckt och böj ditt högra ben vid knät samtidigt som du placera din högra fotsulan mot insidan av låret på...
Page 156 Machine Translated by Google Trunk Twister 1. Sitt med benet utsträckt och böj höger knä när du korsar ditt höger ben över ditt vänstra ben. Din högra fot av din förlängda benfot bör vara platt på golvet bredvid ditt vänstra knä. 2.
Page 157 Machine Translated by Google Calf Twister 1. Placera båda händerna mot en vägg för att underlätta balansen. Tryck på bollen av vänster fot mot väggen och håll hälen på samma fot vilad på golvet (se till att ditt vänstra knä är böjt). 2.
Page 158 Machine Translated by Google Tillverkare: Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi Adress: Shuangchenglu 803nong11hao1602A-1609shi, baoshanqu, shanghai 200000 CN. Importerad till AUS: SIHAO PTY LTD. 1 ROKEVA STREETEASTWOOD NSW 2122 Australien Importerad till USA: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, CA 91730 YH CONSULTING LIMITED.
Page 159 Machine Translated by Google...
Page 160 Machine Translated by Google Teknisk support och e-garanticertifikat www.vevor.com/support...

VEVOR SJ708 Manual

Available languages

Table of Contents

Need help?

Questions and answers

Subscribe to Our Youtube Channel

Related Manuals for VEVOR SJ708

Summary of Contents for VEVOR SJ708

Page 4: Safety Precautions

Page 5: Customer Support

Page 10: Exploded Diagram

Page 16: Quadriceps Stretch

Page 30: Schéma É Claté

Page 65: Assistenza Clienti

Table of Contents