VEVOR SJ602 Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. VEVOR Manuals
  4. Fitness Equipment
  5. SJ602
  6. Manual
VEVOR SJ602 Manual

VEVOR SJ602 Manual

Weight bench
Hide thumbs

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 1

Table of Contents

Technical Support and E-Warranty Certificate
www.vevor.com/support
WEIGHT BENCH
MODEL:SJ602
We continue to be committed to provide you tools with competitive price.
"Save Half", "Half Price" or any other similar expressions used by us only
represents an estimate of savings you might benefit from buying certain tools
with us compared to the major top brands and does not necessarily mean to cover
all categories of tools offered by us. You are kindly reminded to verify carefully
when you are placing an order with us if you are actually Saving
Half in comparison with the top major brands.

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the SJ602 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Related Manuals for VEVOR SJ602

Summary of Contents for VEVOR SJ602

  • Page 1 Technical Support and E-Warranty Certificate www.vevor.com/support WEIGHT BENCH MODEL:SJ602 We continue to be committed to provide you tools with competitive price. "Save Half", "Half Price" or any other similar expressions used by us only represents an estimate of savings you might benefit from buying certain tools with us compared to the major top brands and does not necessarily mean to cover all categories of tools offered by us.
  • Page 2 This is the original instruction, please read all manual instructions carefully before operating. VEVOR reserves a clear interpretation of our user manual. The appearance of the product shall be subject to the product you received. Please forgive us that we won't inform you again if...

  • Page 3: Safety Precautions

    Warning-To reduce the risk of injury, user must read instructions manual carefully. ASSEMBLYPRECAUTIONS 1.Moving parts will need to be lubricated periodically 2.Inspect and tighten all parts before using the equipment. 3. The machine can be cleaned using a damp cloth and mild non-abrasive detergent, Solvents may damage thematerial.
  • Page 4 For your own safety, always ensure that there is at least 3 feet of free ● space in all directions around your product while you are exercising. Regularly check to see that all nuts, bolts and fittings are securely ● tightened.

  • Page 5: Customer Support

    Check to see if there are any tears or bends in the welding or metal prior ● to use. If tears or bends are found, DO NOT use the unit and contact our CUSTOMER SUPPORT. Extreme care must be taken to not allow your feet, fingers, hair, clothing, ●...
  • Page 6 PARTS LITS...

  • Page 8: Assembly Process

    ASSEMBLY PROCESS Assembling the Frame The following parts are needed in this step...

  • Page 9: Assembling The Frame

    Assembling the Frame The following parts are needed in this step...
  • Page 10 Assembling the Frame The following parts are needed in this step...
  • Page 11 Assembling the Frame The following parts are needed in this step...
  • Page 12 Assembling the Frame The following parts are needed in this step...
  • Page 13 WARM-UP INSTRUCTIONS Before use, you must read and understand all instructions & warnings stated in this Owner s Manual as well as posted on the equipment. Before ’ beginning any exercise program including the following flexibility exercises, please consult with your physician. The following flexibility exercises are provided to you as a means to prevent injury while you are exercising.
  • Page 14 Groin Stretch 1. Sit with your knees flexed and soles of feet together. 2. Hold your ankles and bend at your hips (keep your back straight) as you press your knees toward the floor with your elbows. Hamstring Stretch 1. Sit with your left leg extended and bend your right leg at the knee as you place the sole of your right foot against the inner thigh of your extended leg.

  • Page 15: Quadriceps Stretch

    Shoulder Stretch 1. Bring your right hand over your right shoulder to the upper back and bring your left hand under your left shoulder to the upper back. 2. Try to reach your fingertips. If you are not able to reach your fingertips, use a towel as an extension of your hands and gently pull one hand toward the other.
  • Page 16 Imported to USA: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, CA 91730 YH CONSULTING LIMITED. C/O YH Consulting Limited Office 147, Centurion House, London Road, Staines-upon-Thames, Surrey, TW18 4AX E-CrossStu GmbH Mainzer Landstr.69, 60329 Frankfurt am Main. Technical Support and E-Warranty Certificate www.vevor.com/support...
  • Page 17 Machine Translated by Google Assistance   t echnique   e t   c ertificat   d e   g arantie   électronique   w ww.vevor.com/support BANC   D E   M USCULATION MODÈLE :   S J602 Nous   c ontinuons   à    n ous   e ngager   à    v ous   f ournir   d es   o utils   à    d es   p rix   c ompétitifs.
  • Page 18 à   n ous   c ontacter :   A ssistance   t echnique   e t   c ertificat   d e   g arantie   électronique   w ww.vevor.com/support Il   s 'agit   d e   l a   n otice   d 'utilisation   d 'origine.   V euillez   l ire   a ttentivement   t outes   l es  ...
  • Page 19 Machine Translated by Google Avertissement   ­    P our   r éduire   l e   r isque   d e   b lessure,   l 'utilisateur   d oit   l ire Lisez   a ttentivement   l e   m anuel   d 'instructions. PRÉCAUTIONS   D 'ASSEMBLAGE 1.   L es   p ièces   m obiles   d evront   ê tre   l ubrifiées   p ériodiquement 2.  ...
  • Page 20 Machine Translated by Google •   P our   v otre   p ropre   s écurité,   a ssurez­vous   t oujours   q u'il   y    a    a u   m oins   3    p ieds   d 'espace   l ibre espace   d ans   t outes   l es   d irections   a utour   d e   v otre   p roduit   p endant   q ue   v ous   f aites   d e   l'exercice.  ...
  • Page 21 Machine Translated by Google •   V érifiez   s 'il   y    a    d es   d échirures   o u   d es   c ourbures   d ans   l a   s oudure   o u   l e   m étal   a vant à   u tiliser.   S i   v ous   c onstatez   d es   d échirures   o u   d es   c ourbures,   N 'UTILISEZ   P AS   l 'appareil   e t   c ontactez   n otre ASSISTANCE  ...
  • Page 22 Machine Translated by Google PIÈCES   L ITS...
  • Page 23 Machine Translated by Google...
  • Page 24 Machine Translated by Google PROCESSUS   D 'ASSEMBLAGE Assemblage   d u   c adre Les   p ièces   s uivantes   s ont   n écessaires   à    c ette   é tape...
  • Page 25 Machine Translated by Google Assemblage   d u   c adre Les   p ièces   s uivantes   s ont   n écessaires   à    c ette   é tape...
  • Page 26 Machine Translated by Google Assemblage   d u   c adre Les   p ièces   s uivantes   s ont   n écessaires   à    c ette   é tape...
  • Page 27 Machine Translated by Google Assemblage   d u   c adre Les   p ièces   s uivantes   s ont   n écessaires   à    c ette   é tape...
  • Page 28 Machine Translated by Google Assemblage   d u   c adre Les   p ièces   s uivantes   s ont   n écessaires   à    c ette   é tape...
  • Page 29 Machine Translated by Google INSTRUCTIONS   D 'ÉCHAUFFEMENT Avant   u tilisation,   v ous   d evez   l ire   e t   c omprendre   t outes   l es   i nstructions   e t   a vertissements indiqué   d ans   c e   m anuel   d u   p ropriétaire   a insi   q ue   a ffiché   s ur   l 'équipement.   A vant avant  ...
  • Page 30 Machine Translated by Google Étirement   d e   l 'aine 1.   A sseyez­vous,   l es   g enoux   f léchis   e t   l a   p lante   d es   p ieds   j ointe. 2.   T enez   v os   c hevilles   e t   p liez   v os   h anches   ( gardez   l e   d os   d roit)   p endant   q ue   v ous Appuyez  ...
  • Page 31 Machine Translated by Google Étirement   d es   é paules 1.   A menez   v otre   m ain   d roite   s ur   v otre   é paule   d roite   v ers   l e   h aut   d u   d os   e t amenez   v otre   m ain   g auche   s ous   v otre   é paule   g auche   j usqu'au   h aut   d u   d os. 2.  ...
  • Page 32 REPRÉSENTANT   D U   R OYAUME­UNI upon­Thames,   S urrey,   T W18   4 AX E­CrossStu   G mbH   Mainzer   L andstr.69,   REPRÉSENTANT   D E   L A   C E 60329   F rancfort­sur­le­Main. Assistance   t echnique   e t   c ertificat   d e   g arantie   électronique   w ww.vevor.com/support...
  • Page 33 Technischer Support und E-Garantie-Zertifikat www.vevor.com/support Hantelbank MODELL: SJ602 Wir sind weiterhin bestrebt, Ihnen Werkzeuge zu wettbewerbsfähigen Preisen anzubieten. „Sparen Sie die Hälfte“, „Halber Preis“ oder andere ähnliche Ausdrücke, die wir verwenden, stellen nur eine Schätzung der Ersparnis dar, die Sie beim Kauf bestimmter Werkzeuge bei uns im Vergleich zu den großen Topmarken erzielen können, und decken nicht unbedingt alle von uns...
  • Page 34 Dies ist die Originalanleitung. Bitte lesen Sie alle Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. VEVOR behält sich eine klare Auslegung unserer Bedienungsanleitung vor. Das Erscheinungsbild des Produkts richtet sich nach dem Produkt, das Sie erhalten haben. Bitte verzeihen Sie uns, dass wir Sie nicht erneut informieren,...
  • Page 35 Machine Translated by Google Warnung-Um das Verletzungsrisiko zu verringern, muss der Benutzer Lesen Sie die Bedienungsanleitung sorgfältig durch. VORSICHTSMASSNAHMEN BEI DER MONTAGE 1. Bewegliche Teile müssen regelmäßig geschmiert werden 2. Überprüfen Sie vor der Verwendung des Geräts alle Teile und ziehen Sie sie fest. 3.
  • Page 36 Machine Translated by Google • Achten Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit darauf, dass immer mindestens 3 Fuß Freiraum vorhanden sind Während des Trainings sollten Sie in alle Richtungen genügend Platz um Ihr Produkt herum haben. • Überprüfen Sie regelmäßig, ob alle Muttern, Schrauben und Beschläge fest sitzen. festgezogen.
  • Page 37 Machine Translated by Google • Überprüfen Sie vor dem Schweißen, ob Risse oder Biegungen in der Schweißnaht oder im Metall vorhanden sind. zu verwenden. Wenn Risse oder Biegungen gefunden werden, verwenden Sie das Gerät NICHT und kontaktieren Sie unseren KUNDENDIENST. • Es ist äußerste Vorsicht geboten, damit Ihre Füße, Finger, Haare, Kleidung und/oder lose Gegenstände nicht in einem Teil des Geräts hängen bleiben, wenn das Gerät verwendet wird.
  • Page 38 Machine Translated by Google TEILELITZEN...
  • Page 39 Machine Translated by Google...
  • Page 40 Machine Translated by Google MONTAGEVERFAHREN Zusammenbau des Rahmens Folgende Teile werden in diesem Schritt benötigt...
  • Page 41 Machine Translated by Google Zusammenbau des Rahmens Folgende Teile werden in diesem Schritt benötigt...
  • Page 42 Machine Translated by Google Zusammenbau des Rahmens Folgende Teile werden in diesem Schritt benötigt...
  • Page 43 Machine Translated by Google Zusammenbau des Rahmens Folgende Teile werden in diesem Schritt benötigt...
  • Page 44 Machine Translated by Google Zusammenbau des Rahmens Folgende Teile werden in diesem Schritt benötigt...
  • Page 45 Machine Translated by Google Aufwärmanleitung Vor der Verwendung müssen Sie alle Anweisungen und Warnungen lesen und verstehen in dieser Bedienungsanleitung angegeben und auf dem Gerät angebracht. Vor Bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen, das auch die folgenden Flexibilitätsübungen umfasst, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Die folgenden Flexibilitätsübungen dienen Ihnen dazu, Verletzungen beim Training vorbeugen.
  • Page 46 Machine Translated by Google Leistendehnung 1. Setzen Sie sich mit gebeugten Knien und geschlossenen Fußsohlen hin. 2. Halten Sie Ihre Knöchel fest und beugen Sie Ihre Hüften (halten Sie Ihren Rücken gerade), während Sie Drücken Sie Ihre Knie mit den Ellenbogen zum Boden. Dehnung der Oberschenkelrückseite 1.
  • Page 47 Machine Translated by Google Schulterdehnung 1. Bringen Sie Ihre rechte Hand über die rechte Schulter zum oberen Rücken und Führen Sie Ihre linke Hand unter Ihrer linken Schulter zum oberen Rücken. 2. Versuchen Sie, Ihre Fingerspitzen zu erreichen. Wenn Sie Ihre Fingerspitzen nicht erreichen können, verwenden Sie ein Handtuch als Verlängerung Ihrer Hände und ziehen Sie eine Hand sanft in Richtung der andere.
  • Page 48 Rancho Cucamonga, CA 91730 YH CONSULTING LIMITED. C/O YH Consulting Limited UK REP Office 147, Centurion House, London Road, Staines- upon-Thames, Surrey, TW18 4AX E-CrossStu GmbH Mainzer Landstr.69, Vertreter der EG 60329 Frankfurt am Main. Technischer Support und E-Garantie-Zertifikat www.vevor.com/support...
  • Page 49 Machine Translated by Google Supporto tecnico e certificato di garanzia elettronica www.vevor.com/support PANCA PESI MODELLO:SJ602 Continuiamo a impegnarci per fornirvi strumenti a prezzi competitivi. "Risparmia la metà", "Metà prezzo" o qualsiasi altra espressione simile da noi utilizzata rappresenta solo una stima del risparmio che potresti ottenere acquistando determinati utensili con noi rispetto ai principali marchi principali e non significa necessariamente coprire tutte le categorie di utensili da noi offerti.
  • Page 50 Questa è l'istruzione originale, si prega di leggere attentamente tutte le istruzioni del manuale prima di utilizzare. VEVOR si riserva una chiara interpretazione del nostro manuale utente. L'aspetto del prodotto sarà soggetto al prodotto ricevuto. Vi preghiamo di perdonarci se non vi informeremo di nuovo se ci sono aggiornamenti tecnologici o software sul...
  • Page 51 Machine Translated by Google Attenzione: per ridurre il rischio di lesioni, l'utente deve leggere attentamente il manuale di istruzioni. PRECAUZIONI PER IL MONTAGGIO 1. Le parti mobili dovranno essere lubrificate periodicamente 2. Ispezionare e serrare tutte le parti prima di utilizzare l'attrezzatura. 3.
  • Page 52 Machine Translated by Google • Per la tua sicurezza, assicurati sempre che ci siano almeno 3 piedi di spazio libero spazio in tutte le direzioni attorno al prodotto mentre ti alleni. • Controlla regolarmente che tutti i dadi, i bulloni e i raccordi siano saldamente fissati serrato.
  • Page 53 Machine Translated by Google • Controllare se ci sono strappi o pieghe nella saldatura o nel metallo prima da utilizzare. Se si riscontrano strappi o piegature, NON utilizzare l'unità e contattare il nostro ASSISTENZA CLIENTI. • Prestare la massima attenzione per evitare che i piedi, le dita, i capelli, gli indumenti e/o qualsiasi altro oggetto sciolto rimangano impigliati in qualsiasi parte dell'unità...
  • Page 54 Machine Translated by Google PARTI DI RICAMBIO...
  • Page 55 Machine Translated by Google...
  • Page 56 Machine Translated by Google PROCESSO DI ASSEMBLAGGIO Assemblaggio del telaio In questa fase sono necessarie le seguenti parti...
  • Page 57 Machine Translated by Google Assemblaggio del telaio In questa fase sono necessarie le seguenti parti...
  • Page 58 Machine Translated by Google Assemblaggio del telaio In questa fase sono necessarie le seguenti parti...
  • Page 59 Machine Translated by Google Assemblaggio del telaio In questa fase sono necessarie le seguenti parti...
  • Page 60 Machine Translated by Google Assemblaggio del telaio In questa fase sono necessarie le seguenti parti...
  • Page 61 Machine Translated by Google ISTRUZIONI PER IL RISCALDAMENTO Prima dell'uso, è necessario leggere e comprendere tutte le istruzioni e le avvertenze indicato nel presente Manuale del proprietario e pubblicato sull'attrezzatura. Prima Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi che includa i seguenti esercizi di flessibilità, consultare il proprio medico.
  • Page 62 Machine Translated by Google Allungamento dell'inguine 1. Sedetevi con le ginocchia piegate e le piante dei piedi unite. 2. Tieni le caviglie e piegati sui fianchi (tieni la schiena dritta) mentre premere le ginocchia verso il pavimento con i gomiti. Allungamento dei muscoli posteriori della coscia 1.
  • Page 63 Machine Translated by Google Allungamento delle spalle 1. Porta la mano destra sopra la spalla destra verso la parte superiore della schiena e Porta la mano sinistra sotto la spalla sinistra, nella parte superiore della schiena. 2. Cerca di raggiungere la punta delle dita. Se non riesci a raggiungere la punta delle dita, usa un asciugamano come estensione delle mani e tira delicatamente una mano verso l'altro.
  • Page 64 YH CONSULTING LIMITED. C/O YH Consulting Limited Ufficio 147, Centurion House, London Road, Staines- RAPPRESENTANZA DEL REGNO UNITO upon-Thames, Surrey, TW18 4AX E-CrossStu GmbH Mainzer Landstr.69, Rappresentante della CE 60329 Francoforte sul Meno. Supporto tecnico e certificato di garanzia elettronica www.vevor.com/support...
  • Page 65 Machine Translated by Google Soporte   t écnico   y    c ertificado   d e   g arantía   electrónica   w ww.vevor.com/support BANCO   D E   P ESAS MODELO:SJ602 Seguimos   c omprometidos   a    b rindarle   h erramientas   a    p recios   c ompetitivos. "Ahorre   l a   m itad",   " mitad   d e   p recio"   o    c ualquier   o tra   e xpresión   s imilar   q ue   u tilicemos  ...
  • Page 66 Machine Translated by Google BANCO   D E   P ESAS MODELO:SJ602 ¿NECESITAS   A YUDA?   ¡ CONTÁCTANOS! ¿Tiene   p reguntas   s obre   e l   p roducto?   ¿ Necesita   a sistencia   t écnica?   N o   d ude   e n   p onerse   e n  ...

  • Page 67: Precauciones D E M Ontaje

    Machine Translated by Google Advertencia:   P ara   r educir   e l   r iesgo   d e   l esiones,   e l   u suario   d ebe   l eer Lea   a tentamente   e l   m anual   d e   i nstrucciones. PRECAUCIONES   D E   M ONTAJE 1.  ...
  • Page 68 Machine Translated by Google •   P or   s u   p ropia   s eguridad,   a segúrese   s iempre   d e   q ue   h aya   a l   m enos   3    p ies   d e   e spacio   l ibre espacio   e n   t odas   l as   d irecciones   a lrededor   d e   s u   p roducto   m ientras   h ace   e jercicio.   •    V erifique   regularmente  ...
  • Page 69 Machine Translated by Google •   V erifique   s i   h ay   r asgaduras   o    d obleces   e n   l a   s oldadura   o    e l   m etal   a ntes Si   e ncuentra   r oturas   o    d obleces,   N O   u se   l a   u nidad   y    c omuníquese   c on   n uestro ATENCIÓN  ...
  • Page 70 Machine Translated by Google PIEZAS   L ITS...
  • Page 71 Machine Translated by Google...
  • Page 72 Machine Translated by Google PROCESO   D E   M ONTAJE Montaje   d el   m arco En   e ste   p aso   s e   n ecesitan   l as   s iguientes   p iezas...
  • Page 73 Machine Translated by Google Montaje   d el   m arco En   e ste   p aso   s e   n ecesitan   l as   s iguientes   p iezas...
  • Page 74 Machine Translated by Google Montaje   d el   m arco En   e ste   p aso   s e   n ecesitan   l as   s iguientes   p iezas...
  • Page 75 Machine Translated by Google Montaje   d el   m arco En   e ste   p aso   s e   n ecesitan   l as   s iguientes   p iezas...
  • Page 76 Machine Translated by Google Montaje   d el   m arco En   e ste   p aso   s e   n ecesitan   l as   s iguientes   p iezas...
  • Page 77 Machine Translated by Google INSTRUCCIONES   D E   C ALENTAMIENTO Antes   d e   u sar,   d ebe   l eer   y    c omprender   t odas   l as   i nstrucciones   y    a dvertencias. indicado   e n   e ste   M anual   d el   P ropietario   a sí   c omo   p ublicado   e n   e l   e quipo.   A ntes Al  ...
  • Page 78 Machine Translated by Google Estiramiento   d e   l a   i ngle 1.   S iéntese   c on   l as   r odillas   f lexionadas   y    l as   p lantas   d e   l os   p ies   j untas. 2.   S ujete   l os   t obillos   y    d óblese   p or   l as   c aderas   ( mantenga   l a   e spalda   r ecta)   m ientras Presione  ...
  • Page 79 Machine Translated by Google Estiramiento   d e   h ombros 1.   L leva   t u   m ano   d erecha   s obre   t u   h ombro   d erecho   h acia   l a   p arte   s uperior   d e   l a   e spalda   y Lleva  ...
  • Page 80 REPRESENTANTE   D EL   R EINO   U NIDO Road,   S taines­upon­Thames,   S urrey,   T W18   4 AX E­CrossStu   G mbH   Mainzer   L andstr.69,   REPRESENTANTE   C E 60329   F ráncfort   d el   M eno. Soporte   t écnico   y    c ertificado   d e   g arantía   e lectrónica   www.vevor.com/support...
  • Page 81 Machine Translated by Google Wsparcie techniczne i certyfikat gwarancji elektronicznej www.vevor.com/support ŁAWKA DO CIĘŻARÓWEK MODEL:SJ602 Nadal staramy się oferować Państwu narzędzia w konkurencyjnych cenach. „Oszczędzaj połowę”, „Połowa ceny” lub inne podobne wyrażenia używane przez nas stanowią jedynie szacunkowe oszczędności, jakie możesz uzyskać, kupując u nas określone narzędzia w porównaniu z głównymi markami i niekoniecznie oznaczają...
  • Page 82 E-Gwarancji www.vevor.com/support To jest oryginalna instrukcja, przed użyciem należy uważnie przeczytać wszystkie instrukcje. VEVOR zastrzega sobie jasną interpretację naszej instrukcji obsługi. Wygląd produktu będzie zależał od produktu, który otrzymałeś. Prosimy o wybaczenie, że nie poinformujemy Cię ponownie, jeśli w naszym produkcie pojawią się jakiekolwiek aktualizacje technologiczne lub...
  • Page 83 Machine Translated by Google Ostrzeżenie – aby zmniejszyć ryzyko obrażeń, użytkownik musi przeczytać uważnie przeczytaj instrukcję obsługi. ŚRODKI OSTROŻNOŚCI PODCZAS MONTAŻU 1. Części ruchome należy okresowo smarować 2. Przed użyciem urządzenia należy sprawdzić i dokręcić wszystkie części. 3. Maszynę można czyścić wilgotną szmatką i łagodnym, nieściernym środkiem czyszczącym. detergent.
  • Page 84 Machine Translated by Google • Dla własnego bezpieczeństwa zawsze upewnij się, że jest co najmniej 3 stopy wolnej przestrzeni. Podczas ćwiczeń zachowaj odpowiednią przestrzeń wokół produktu. • Regularnie sprawdzaj, czy wszystkie nakrętki, śruby i złączki są dobrze dokręcone. dokręcone. Okresowo sprawdzaj wszystkie ruchome części pod kątem widocznych oznak zużycia lub uszkodzenia.
  • Page 85 Machine Translated by Google • Przed przystąpieniem do spawania sprawdź, czy nie ma pęknięć lub zagięć w spoinie lub metalu. do użycia. Jeśli zostaną znalezione rozdarcia lub zagięcia, NIE używaj urządzenia i skontaktuj się z naszym OBSŁUGA KLIENTA. • Należy zachować...
  • Page 86 Machine Translated by Google LISTY CZĘŚCI...
  • Page 87 Machine Translated by Google...
  • Page 88 Machine Translated by Google PROCES MONTAŻU Montaż ramy W tym kroku potrzebne są następujące części...
  • Page 89 Machine Translated by Google Montaż ramy W tym kroku potrzebne są następujące części...
  • Page 90 Machine Translated by Google Montaż ramy W tym kroku potrzebne są następujące części...
  • Page 91 Machine Translated by Google Montaż ramy W tym kroku potrzebne są następujące części...
  • Page 92 Machine Translated by Google Montaż ramy W tym kroku potrzebne są następujące części...
  • Page 93 Machine Translated by Google INSTRUKCJE ROZGRZEWKI Przed użyciem należy przeczytać i zrozumieć wszystkie instrukcje i ostrzeżenia podane w niniejszej Instrukcji obsługi , jak również umieszczone na sprzęcie. Przed Jeśli rozpoczynasz jakikolwiek program ćwiczeń obejmujący poniższe ćwiczenia rozciągające, skonsultuj się z lekarzem. Poniższe ćwiczenia rozciągające są...
  • Page 94 Machine Translated by Google Rozciąganie pachwiny 1. Usiądź ze zgiętymi kolanami i podeszwami stóp razem. 2. Trzymaj kostki i zegnij biodra (trzymaj plecy prosto), dociskaj kolana łokciami do podłogi. Rozciąganie ścięgien podkolanowych 1. Usiądź z lewą nogą wyprostowaną i zegnij prawą nogę w kolanie, umieść...
  • Page 95 Machine Translated by Google Rozciąganie ramion 1. Przenieś prawą rękę na prawe ramię i dotknij górnej części pleców. przenieś lewą rękę pod lewe ramię w kierunku górnej części pleców. 2. Spróbuj sięgnąć czubków palców. Jeśli nie możesz sięgnąć czubków palców, użyj ręcznika jako przedłużenia rąk i delikatnie pociągnij jedną...
  • Page 96 Cucamonga, CA 91730 YH CONSULTING LIMITED. C/O YH Consulting Limited Biuro 147, Centurion House, London Road, Staines-upon- REP WIELKIEJ BRYTANII Thames, Surrey, TW18 4AX E-CrossStu GmbH Mainzer Landstr.69, Przedstawiciel UE 60329 Frankfurt nad Menem. Wsparcie techniczne i certyfikat gwarancji elektronicznej www.vevor.com/support...
  • Page 97 Technische ondersteuning en e-garantiecertificaat www.vevor.com/support GEWICHTSBANK MODEL:SJ602 Wij streven er voortdurend naar om u gereedschappen tegen concurrerende prijzen te leveren. "Save Half", "Half Price" of andere soortgelijke uitdrukkingen die wij gebruiken, geven alleen een schatting weer van de besparingen die u kunt behalen door bepaalde gereedschappen bij ons te kopen in vergelijking met de grote topmerken en betekent niet noodzakelijkerwijs dat alle categorieën...
  • Page 98 Dit is de originele instructie, lees alle handleidingen zorgvuldig door voordat u het product gebruikt. VEVOR behoudt zich een duidelijke interpretatie van onze gebruikershandleiding voor. Het uiterlijk van het product is afhankelijk van het product dat u hebt ontvangen.
  • Page 99 Machine Translated by Google Waarschuwing - Om het risico op letsel te verminderen, moet de gebruiker de volgende informatie lezen: Lees de gebruiksaanwijzing zorgvuldig door. MONTAGEVOORZORGSMAATREGELEN 1. Bewegende delen moeten periodiek worden gesmeerd 2. Controleer alle onderdelen en draai ze vast voordat u het apparaat gebruikt. 3.
  • Page 100 Machine Translated by Google • Zorg er voor uw eigen veiligheid altijd voor dat er minimaal 90 cm vrije ruimte is ruimte in alle richtingen rondom uw product terwijl u traint. • Controleer regelmatig of alle moeren, bouten en fittingen stevig vastzitten vastgedraaid.
  • Page 101 Machine Translated by Google • Controleer of er scheuren of buigingen in de las of het metaal zitten voordat u begint te gebruiken. Als er scheuren of buigingen worden gevonden, GEBRUIK het apparaat dan NIET en neem contact op met onze KLANTENSERVICE.
  • Page 102 Machine Translated by Google ONDERDELEN LITS...
  • Page 103 Machine Translated by Google...
  • Page 104 Machine Translated by Google MONTAGEPROCES Het frame monteren De volgende onderdelen zijn nodig in deze stap...
  • Page 105 Machine Translated by Google Het frame monteren De volgende onderdelen zijn nodig in deze stap...
  • Page 106 Machine Translated by Google Het frame monteren De volgende onderdelen zijn nodig in deze stap...
  • Page 107 Machine Translated by Google Het frame monteren De volgende onderdelen zijn nodig in deze stap...
  • Page 108 Machine Translated by Google Het frame monteren De volgende onderdelen zijn nodig in deze stap...
  • Page 109 Machine Translated by Google WARM-UP INSTRUCTIES Voor gebruik dient u alle instructies en waarschuwingen te lezen en te begrijpen vermeld in deze handleiding en op de apparatuur. Raadpleeg uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint, inclusief de volgende flexibiliteitsoefeningen. De volgende flexibiliteitsoefeningen worden u aangeboden als een middel om voorkom blessures tijdens het sporten.
  • Page 110 Machine Translated by Google Lies stretch 1. Ga zitten met uw knieën gebogen en uw voetzolen tegen elkaar. 2. Houd je enkels vast en buig je heupen (houd je rug recht) terwijl je Druk je knieën met je ellebogen naar de vloer. Hamstring stretch 1.
  • Page 111 Machine Translated by Google Schouder stretch 1. Breng uw rechterhand over uw rechterschouder naar de bovenrug en Breng uw linkerhand onder uw linkerschouder naar de bovenrug. 2. Probeer je vingertoppen te bereiken. Als je je vingertoppen niet kunt bereiken, gebruik dan een handdoek als verlengstuk van je handen en trek voorzichtig één hand naar je toe de andere.
  • Page 112 Geïmporteerd naar de VS: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, CA 91730 YH CONSULTING LIMITED. C/O YH Consulting Limited VK REP Kantoor 147, Centurion House, London Road, Staines- upon-Thames, Surrey, TW18 4AX E-CrossStu GmbH EC-REP Mainzer Landstr.69, 60329 Frankfurt am Main. Technische ondersteuning en e-garantiecertificaat www.vevor.com/support...
  • Page 113 Teknisk support och e-garanticertifikat www.vevor.com/support VIKTBÄNK MODELL: SJ602 Vi fortsätter att vara engagerade i att ge dig verktyg till konkurrenskraftiga priser. "Spara halva", "halva priset" eller andra liknande uttryck som används av oss representerar bara en uppskattning av besparingar du kan dra nytta av att köpa vissa verktyg hos oss jämfört med de stora toppmärkena och betyder inte nödvändigtvis att täcka...
  • Page 114 Detta är den ursprungliga instruktionen, läs alla instruktioner noggrant innan du använder den. VEVOR reserverar sig för en tydlig tolkning av vår användarmanual. Utseendet på produkten är beroende av den produkt du fått. Ursäkta oss att vi inte kommer att...
  • Page 115 Machine Translated by Google Varning - För att minska risken för skada måste användaren läsa bruksanvisningen noggrant. FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER VID MONTERING 1. Rörliga delar kommer att behöva smörjas med jämna mellanrum 2. Inspektera och dra åt alla delar innan du använder utrustningen. 3.
  • Page 116 Machine Translated by Google • För din egen säkerhet, se alltid till att det finns minst 3 fot ledigt utrymme i alla riktningar runt din produkt medan du tränar. • Kontrollera regelbundet att alla muttrar, bultar och beslag sitter ordentligt åtdragna.
  • Page 117 Machine Translated by Google • Kontrollera om det finns några revor eller böjningar i svetsen eller metallen innan att använda. Om det upptäcks revor eller böjningar, ANVÄND INTE enheten och kontakta vår KUNDSUPPORT. • Extrem försiktighet måste iakttas för att inte låta dina fötter, fingrar, hår, kläder och/eller lösa föremål fastna i någon del av enheten när enheten är i bruk.
  • Page 118 Machine Translated by Google DELAR LITS...
  • Page 119 Machine Translated by Google...
  • Page 120 Machine Translated by Google MONTERINGSPROCESS Montering av ramen Följande delar behövs i detta steg...
  • Page 121 Machine Translated by Google Montering av ramen Följande delar behövs i detta steg...
  • Page 122 Machine Translated by Google Montering av ramen Följande delar behövs i detta steg...
  • Page 123 Machine Translated by Google Montering av ramen Följande delar behövs i detta steg...
  • Page 124 Machine Translated by Google Montering av ramen Följande delar behövs i detta steg...
  • Page 125 Machine Translated by Google UPPVARNINGSINSTRUKTIONER Före användning måste du läsa och förstå alla instruktioner och varningar anges i den här bruksanvisningen samt på utrustningen. Före påbörja ett träningsprogram inklusive följande flexibilitetsövningar, vänligen rådfråga din läkare. Följande flexibilitetsövningar tillhandahålls för dig som ett sätt att förhindra skador medan du tränar.
  • Page 126 Machine Translated by Google Stretch i ljumsken 1. Sitt med böjda knän och fotsulorna ihop. 2. Håll dina anklar och böj dig i höfterna (håll ryggen rak) när du är pressa knäna mot golvet med armbågarna. Hamstring Stretch 1. Sitt med ditt vänstra ben utsträckt och böj ditt högra ben vid knät samtidigt som du placera din högra fotsulan mot insidan av låret på...
  • Page 127 Machine Translated by Google Axelstretch 1. För din högra hand över din högra axel till övre delen av ryggen och för din vänstra hand under din vänstra axel till övre delen av ryggen. 2. Försök att nå fingertopparna. Om du inte kan nå dina fingertoppar, använd en handduk som en förlängning av dina händer och dra försiktigt en hand mot den andra.
  • Page 128 Importerad till USA: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, CA 91730 YH CONSULTING LIMITED. C/O YH Consulting Limited UK REP Office 147, Centurion House, London Road, Staines- upon-Thames, Surrey, TW18 4AX E-CrossStu GmbH EC REP Mainzer Landstr.69, 60329 Frankfurt am Main. Teknisk support och e-garanticertifikat www.vevor.com/support...

Table of Contents