Related Manuals for ONE FITNESS ATLAS HEKTOR 3
Summary of Contents for ONE FITNESS ATLAS HEKTOR 3
- Page 1 ATLAS - HOME GYM - ATLAS HEKTOR 3 INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA – MANUAL INSTRUCTION – NÁVOD K OBSLUZE – NÁVOD NA POUŽITIE...
-
Page 2: Uwagi Dotyczące Bezpieczeństwa
UWAGI DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA Produkt ten przeznaczony jest wyłącznie do użytku domowego i zaprojektowano go tak, aby zapewnić optymalne bezpieczeństwo. Powinny być przestrzegane następujące zasady: Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się z lekarzem w celu stwierdzenia braku przeciwwskazań do korzystania ze sprzętu do ćwiczeń. Decyzja lekarza jest niezbędna w przypadku przyjmowania leków wpływających na pracę... -
Page 3: Lista Części
LISTA CZĘŚCI Ilość Ilość Nazwa Nazwa RAMA GŁÓWNA ----------------------------- PODKŁADKA M12 PRZEDNIA PODSTAWA TYLNA PODSTAWA LINKA STOSU LINKA DOLNEGO WYCIĄGU RAMA POCHYLONA UCHWYT STACJI MOTYLKOWEJ UCHWYT ROLKI PIONOWY PRAWE RAMIĘ UCHWYT ROLKI POPRZECZNY LEWE RAMIĘ ŚRUBA M10X25 IMBUSOWA GÓRNY WSPORNIK MODLITEWNIK DRĄŻEK DO WYCIĄGU GÓRNEGO WSPORNIK MODLITEWNIKA... - Page 4 MONTAŻ RYS 1 RYS.1: Ułóż na równej powierzchni ramę główną (1). Mocuj podpory przednią (2) i tylną (3) do ramy głównej (1) używając śrub (18), podkładek (19) i nakrętki samoblokującej (20). Nałóż zderzak gumowy (47) na otwór w łączniku (11). W przypadku jakichkolwiek wątpliwości patrz rysunek powyżej RYS.2: Zamocuj 2 drążki (60) w otworach ramy głównej (1) i dokręć...
- Page 5 KROK.1 Połącz ramę główną nr 1 z przednią podstawą nr 2 oraz z tylną podstawą nr 3 śrubami nr 18, podkładkami nr 19, nakrętkami nr 20. Do przedniej podstawy dołóż płytkę wzmacniającą nr 23 wraz ze zderzakiem nr 47. Do tylnej podstawy nr 3 przykręć prowadnicę nr 60 śrubami nr 76, a na prowadnice nałóż...
- Page 6 KROK.3: Zamontuj zderzaki nr 47 w otwory uchwytu stacji motylkowej nr 5, a następnie całość przykręć do górnego wspornika nr 8 śrubą nr 29, podkładkami nr 71 i nakrętką nr 31 w górnym wsporniku nr 8 są zamontowane tuleje plastikowe nr 30 zaleca się delikatnie nasmarowanie tulei nr 30 przed montażem KROK.4 Wstaw drążek oporu nr 53 w uchwyt na wsporniku nr 10...
- Page 7 KROK: 6 Przykręć podporę siedzenia nr.12 z płytką wzmacniającą nr.23 do ramy pochylonej nr.4 śrubami nr.18 podkładkami nr.19 nakrętkami nr.20 KROK: 7 Do podpory siedzenia nr 12 zamontuj ramie wyciskowe nogami nr 11, śrubą nr 83, podkładkami nr 35 nakrętką nr 58 KROK: 8 Do podpory siedzenia nr 12 przykręć...
- Page 8 KROK: 9 Zamontuj do ramienia wyciskowego nóg nr 11, drążki nr 56, wciśnij w drążki nr 56 zatyczki okrągłe nr 43, a następnie nałóż na drążki nr 56 pianki nr 55. KROK: 10 Do wspornika modlitewnika nr 78 przykręć modlitewnik nr 77 śrubami nr 79 i podkładkami nr 80. Nałóż całość...
-
Page 9: Zakres Stosowania
ZAKRES STOSOWANIA Atlas HEKTOR 3 jest urządzeniem przeznaczonym do ćwiczeń ogólnorozwojowych w warunkach domowych. Nie może być używany w celach terapeutycznych, rehabilitacyjnych i komercyjnych. INSTRUKCJA TRENINGU 1. Rozgrzewka Przed rozpoczęciem treningu sugerujemy wykonać ćwiczenia rozgrzewające przedstawione poniżej na rysunku. Każde ćwiczenie powinno być... - Page 10 ĆWICZENIE MIĘŚNI NÓG. ROZIĄGANIE NÓG. ĆWICZENIA MIĘŚNI GRZBIETU (GRUPA MIĘŚNI OKOŁO (MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY) (RECTUS ABDOMINIS-SERRATUS- KOLANOWYCH) NIŻSZY LATISSI-MUS DORSI) UMIEŚĆ GÓRNY DRĄŻEK W DOLNYM TO ĆWICZENIE WYKONUJE SIĘ ZAMOCUJ DRĄŻEK NA GÓRNY OTWORZE. ZAHACZ NOGI O DOLNY JEDNĄ NOGĄZAMOCUJ GÓRNY DRĄŻEK I CHWYĆ...
-
Page 11: Karta Gwarancyjna
Dział obsługi klienta: ABISAL Sp. z o.o. ul. Św. Elżbiety 6 41–905 Bytom abisal@abisal.pl KARTA GWARANCYJNA Nazwa artykułu: …………………………………………………………. Kod EAN: ………………………………………………………………… Data sprzedaży: …………………………………………………………. …………………………………..(Pieczątka i podpis sprzedawcy) WARUNKI GWARANCJI Sprzedawca w imieniu Gwaranta udziela gwarancji na terytorium RP na okres 24 miesięcy od daty sprzedaży. Gwarancja będzie respektowana przez sklep lub serwis po przedstawieniu przez klienta: - czytelnie i poprawnie wypełnionej karty gwarancyjnej z pieczątką... -
Page 12: Important Safety Information
IMPORTANT SAFETY INFORMATION This product has been designed for home use only and built for optimum safety. Please note the following safety precautions: Before starting any exercise program you should consult your doctor to determine if you have any physical or health conditions that could create a risk to your health and safety, or prevent you from using the equipment properly. - Page 13 PARTS Q’ty Q’ty Item no. Description Item no. Description MAIN FRAME ----------------------------- WASHER φ12 FRONT BASE REAR BASE LAT CABLE ACCLIVITOUS SUPPORT LEG EXTENSION CABLE PEC DECK ARM HOUSING ADUSTABLE PLATE RIGHT PEC DECK ARM FLOATING PULLEY BLOCK LEFT PEC DECK ARM DEEP HEAD SCREW M10X25 TOP CROSS BEAM ARM PAD...
- Page 14 ASSEMBLY INSTRUCTIONS FIG.1: On a flat surface, lay the Main Frame (1) down. Attach Front Base (2) and Rear Base (3) to the Main Frame (1) and secure them into place using Hex Bolts (18), Washers (19) and Nylon Lock Nuts (20). Insert one Plastic Bumpers (47) into the hole of the Leg Extension Arm (11).
- Page 15 STEP 1 Attach the main frame (1) with Front Base (2) and Rear Base (3) and secure them into place with Hex Bolts (18), Washers (19) and Nylon Lock Nuts (20). Attach Support Plate (23) to the Front Base together with Plastic Bumper (47). Use Hex Bolts (76) to attach Guide Rod (60) to the Rear Base (3).
- Page 16 STEP 3 Insert two Plastic Bumpers (47) into the hole of the Pec Deck Arm Housing (5) as shown in the picture (KROK 3). Then use Hex Bolt (29), Washers (71) and Nylon Lock Nut (31) to attach it all together to the Top Cross Beam (8).
- Page 17 STEP 6 Attach the Seat Tube (12) and Support Plate (23) to the Acctivitous Support (4) and secure it into place by using Hex Bolts (18), Washers (19) and two Nylon Lock Nuts (20). STEP 7 Attach the Leg Extension Arm (11) to Seat Tube (12) and secure it into place by using Bolt (83), Washers (35) and Nylon...
- Page 18 STEP 9 Insert the Foot Roll Tube (56) into holes of the Leg Extension Arm (11). Place round plugs (43) into Foot Roll Tube (56) then insert Foam (55) onto the Foot Roll Tube (56) as shown in the picture. STEP 10 Attach Arm Pad (77) to Arm Pad Frame (78) by using Hex Bolts (79) and Washers (80).
- Page 19 TERMS OF REFERENCES Home gym is use for all body exercises . Home gym HEKTOR 3 is H class item. Unit is not intended for commercial use therapy or rehabilitation. TRAINING INSTRUCTION 1. Warm-Up To prevent injury and maximize performance we recommend that each workout period starts with a warm-up.
- Page 20 CRUNCHIES LEG CURL (RECTUS ABDOMINIS-SERRATUS- LEG EXTENSIONS (HAMSTRING GROUP) LOWER LATISSI-MUS DORSI) (QUADRICEPS) THIS EXERCISE IS PREFORMED WITH FIT "T" BAR TO HIGH PULLEY AND FIT THE ROLL PADS TO THE BOTTOM ONE LEG AT A TIME. FIT THE ROLL PADS ROLL PADS TO BOTTOM HOLE.
-
Page 21: Guarantee Card
GUARANTEE CARD Article name: EAN code: Date of sale: GUARANTEE TERMS 1. The Seller provides guarantee on behalf of the Guarantor within the territory of the Republic of Poland for the period of 24 months from the date of sale. 2. - Page 22 RADY TÝKAJÍCÍ SE BEZPEČNOSTI Tento výrobek je určen pouze k domácímu využití a byl navržen tak, aby byla zajištěna maximální bezpečnost. Měly by být dodržovány následující zásady: Před započetím tréninku se poraďte s lékařem za účelem vyloučení překážek ve využívání tohoto cvičebního zařízení.
- Page 23 SEZNAM ČÁSTÍ A NÁŘADÍ Č. Název Počet Č. Název Počet HLAVNÍ RÁM ----------------------------- PŘEDNÍ STABILIZÁTOR PODLOŽKA φ12 ZADNÍ STABILIZÁTOR LANKO ZÁVAŽÍ ŠIKMÝ RÁM LANKO NA NOHY DRŽADLO RAMEN NASTAVITELNÉ KOTVENÍ PRAVÉ RAMENO POHYBLIVÁ BLOKÁDA KOLEČKA LEVÉ RAMENO VRUT M10X25 HORNÍ PŘÍČNÍK PODPĚRA TYČ...
- Page 24 MONTÁŽ RYS 1 Obr.1: Položte na rovný povrch hlavní rám (1). Připevněte přední (2) a zadní stabilizátor (3) k hlavnímu rámu (1) pomocí šroubů (18), podložek (19) a samoblokačních matek (20). Vložte plastové nárazníky (47) do otvoru tyče pro posilování nohou (11). V případě...
- Page 25 KROK.1 Spojte hlavní rám (1) s přední podstavou (2) a zadní podstavou (3) šestihrannými šrouby (18), podložkami (19), maticemi (20), k přední podstavě připevnětě zpevňující destičku (23) spolu s plastovým dorazem (47) Do zadní podtstavy (3) přievněte šestihrannými šrouby (76) vodící...
- Page 26 KROK.3: Do rámu Pecdecku (5) vložte dva plastové dorazy (47) dle obrázku (KROK 3). Rám Pecdecku (5) připevněte k hornímu křížovému rámu (8) za použití šestihranného šroubu (29), podložek (71) a matice (31). Poznámka: Před montáží rámu doporučujeme promazat plastové vymezovací podložky (30) v horním křížovém rámu (8) běžně...
- Page 27 KROK: 6 K šikmému nosníku (4) připevněte rám sedadla (12) a zpevňující destičku (20) za pomoci šestihranného (18), podložek (18) a matic (20) podle obrázku (KROK 6). KROK: 7 K rámu sedadla (12) připevněte tyč předkopávání (11) za pomocí šroubu (83), položek (35) a matice (58) podle obrázku (KROK 7).
- Page 28 KROK: 9 Do tyče předkopávání (11) zasuňte dvě tyče pro pěnové válečky (56), nasuňte pěnové válečky (55) a zajistěte vložením plastových koncovek (43) podle obrázku (KROK 9 ). KROK: 10 Opěrku (77) připevněte k tyči modlitebníku (78) pomocí šestihranných šroubů (79) a podložek (80).
- Page 29 ROZSAH POUŽÍVÁNÍ Atlas HEKTOR 3 je zařízením určeným k všeobecně rozvíjejícím cvikům v domácích podmínkách. Není zařízením určeným k terapeutickým nebo rehabilitačním účelům. NÁVOD CVIČENÍ Opakované cvičení zpevní a zlepší kondici, buduje svaly a spolu s dodržením životosprávy a spálenými kaloriemi umožní...
- Page 30 CVIKY ZÁDOVÉHO SVALSTVA CVIKY NA SVALY NOHOU. PROTAHOVÁNÍ NOHOU. (SVALY V OBLASTI KOLEN) (ČTYŘHLAVÝ SVAL) (RECTUS ABDOMINIS-SERRATUS- DOLNÍ LATISSI-MUS DORSI) TENTO CVIK SE PROVÁDÍ JEDNOU UMÍSTĚTE HORNÍ TYČ V DOLNÍM NOHOU. PŘIPEVNĚTE HORNÍ TYČ K PŘIPEVNĚTE TYČ K HORNÍMU OTVORU. ZAHÁKNĚTE NOHY O DOLNÍ HORNÍMU OTVORU.
-
Page 31: Záručný List
ZÁRUČNÝ LIST Názov výrobku: …………………………………………………………. Kód EAN: ………………………………………………………………… Dátum predaja: …………………………………………………………. …………………………………..(Pečiatka a podpis PREDÁVAJÚCEHO) ZÁRUČNÉ PODMIENKY Predávajúci v mene zaručujúceho poskytuje záruku na území PR na obdobie 24 mesiacov od dátumu predaja. Záruka bude uznaná obchodom alebo servisom po predložení zákazníkom: - čitateľne a správne vyplneného záručného listu s pečiatkou predaja a podpisom predávajúceho - platného potvrdenia o kúpe továru s dátumom predaja / účet / - reklamovaného tovaru... - Page 32 SCHEMAT/ SCHEMA/ SCHÉMA / SCHEMA...
- Page 33 WYKRES PROWADZENIA LINEK / CABLE DIAGRAMS OBRÁZEK PRO MONTÁŽ LANEK / OBRÁZOK PRE MONTÁŽ LANIEK...
Need help?
Do you have a question about the ATLAS HEKTOR 3 and is the answer not in the manual?
Questions and answers