ONE FITNESS LS5828 Manual Instruction
  1. Manuals
  2. Brands
  3. ONE FITNESS Manuals
  4. Fitness Equipment
  5. LS5828
  6. Manual instruction

ONE FITNESS LS5828 Manual Instruction

Weight lifting bench
Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA – MANUAL INSTRUCTION - NÁVOD K
POUŽITÍ

Advertisement

Table of Contents
loading

Related Manuals for ONE FITNESS LS5828

Summary of Contents for ONE FITNESS LS5828

  • Page 1 INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA – MANUAL INSTRUCTION - NÁVOD K POUŽITÍ...

  • Page 2: Uwagi Dotyczące Bezpieczeństwa

    UWAGI DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA Produkt ten przeznaczony jest wyłącznie do użytku domowego i zaprojektowano tak, aby zapewnić optymalne bezpieczeństwo. Powinny być przestrzegane następujące zasady: Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się z lekarzem w celu stwierdzenia braku przeciwwskazań do korzystania ze sprzętu do ćwiczeń. Decyzja lekarza jest niezbędna w przypadku przyjmowania leków wpływających na pracę serca, ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.

  • Page 3: Lista Części

    LISTA CZĘŚCI Ilość Ilość Opis Opis Rama do ćwiczeń nóg Piankowy wałek Przedni słupek Duża zaślepka Słupek modlitewnika Kwadratowa obejma Rama główna Hak bezpieczeństwa 30R/L Prawy i lewy słupek Śruba z gałką 5 R/L Kwadratowa wewnętrzna zaślepka Tylna poprzeczka Poprzeczka do regulacji położenia oparcia Okrągła wewnętrzna zaślepka Słupek oparcia Osłona podstawy...
  • Page 4 41. Śruba z łbem 43. Śruba z łbem 42. Śruba z łbem sześciokątnym sześciokątnym sześciokątnym 1szt. 3szt. 6szt. 45. Śruba z łbem 44. Śruba z łbem 46. Śruba z łbem 50. Podkładka sześciokątnym sześciokątnym sześciokątnym 12szt. 1szt. 2szt. 4szt. 47. Śruba z łbem 48.
  • Page 5 A. Ustaw oba słupki (5 R&L) na podłodze i umieść między nimi tylną poprzeczkę (6). Wsuń dwie śruby (43) oraz dwie podkładki (37) w słupki (5 R&L) oraz w poprzeczkę (6). Zabezpiecz łączenie słupków (5 R&L) i poprzeczki (6) korzystając z dwóch podkładek (37) i dokręcając dwiema nylonowymi nakrętkami (48).
  • Page 6 KROK 3. MONTAŻ RAMY GŁÓWNEJ I PRZEDNIEGO SŁUPKA. A. Przymocuj przedni słupek (2) do przedniej części ramy głównej (4). Dokręć korzystając z dwóch śrub (45) i dwóch podkładek (37) oraz dwóch nylonowych nakrętek (48). B. Połącz stabilizator (12) z dolną częścią ramy głównej (4) i przednim słupkiem (2) korzystając ze śrub (41 i 42), czterech podkładek (37) i dwóch nylonowych nakrętek (48).
  • Page 7 KROK 4. A. Połącz ramę do ćwiczeń nóg (1) z przednim słupkiem (2) korzystając ze śruby (43), dwóch podkładek (37) i nylonowej nakrętki (48). B. Włóż dwa pręty na piankowe wałki (11) w otwory na górze i na dole ramy do ćwiczeń nóg (1). Nałóż piankowy wałek (27) na każdy koniec obu prętów (11).
  • Page 8 KROK 5. MONTAŻ SŁUPKÓW OPARCIA I MODLITEWNIKA A. Poprzeczkę (13) przymocuj pomiędzy dwoma słupkami oparcia (8). B. Połącz słupki oparcia (8) z ramą główną (4) korzystając ze śruby (44), dwóch podkładek (37) i nylonowej nakrętki (48). C. Wsuń szpilę (35) do dolnego otworu w poprzeczce (13) aż do ramy głównej (4). Wsadź słupek modlitewnika (3) w otwór na szczycie przedniego słupka (2) i dokręć...

  • Page 9: Zakres Stosowania

    ZAKRES STOSOWANIA Ławka do ćwiczeń jest urządzeniem przeznaczonym do ćwiczeń mięśni brzucha ramion oraz klatki piersiowej. Ławka do ćwiczeń LS5828 jest urządzeniem klasy H przeznaczonym wyłącznie do użytku domowego. Nie może być używany jako sprzęt terapeutyczny lub rehabilitacyjny. INSTRUKCJA ĆWICZEŃ...
  • Page 10 Ćwiczenia Wyciskanie sztangi 1 Połóż się na ławce, plecy oprzyj o oparcie, stopy postaw płasko na podłożu. Unieś sztangę i wyciskaj ją nad głową uginając ręce w łokciach i prostując. Wyciskanie sztangi 2 Połóż się na ławce, plecy oprzyj o oparcie, stopy oprzyj na górnym wsporniku na nogi, nogi zegnij w kolanach.

  • Page 11: Karta Gwarancyjna

    KARTA GWARANCYJNA Nazwa artykułu: …………………………………………………………. Kod EAN: ………………………………………………………………… Data sprzedaży: …………………………………………………………. …………………………………..(Pieczątka i podpis sprzedawcy) WARUNKI GWARANCJI Sprzedawca w imieniu Gwaranta udziela gwarancji na terytorium RP na okres 24 miesięcy od daty sprzedaży. Gwarancja będzie respektowana przez sklep lub serwis po przedstawieniu przez klienta: - czytelnie i poprawnie wypełnionej karty gwarancyjnej z pieczątką...

  • Page 12: Important Safety Information

    INSTRUCTION MANUAL IMPORTANT SAFETY INFORMATION This product has been designed for home use only and built for optimum safety. Please note the following safety precautions: Before starting any exercise program you should consult your doctor to determine if you have any physical or health conditions that could create a risk to your health and safety, or prevent you from using the equipment properly.

  • Page 13: Parts List

    PARTS LIST Description Description Leg Extension Foam Roller Front Upright Big Plug Arm Curl Pad Tube Square Open End Plug 30R/L Main Frame Safety Hook 5R/L Right & Left Upright Knob Bolt □30mm Square Inner Plug Rear Cross Tube Φ25mmRound Inner Plug Backrest Adjustment Tube Backrest Tube Foot Cap...
  • Page 14 42. M10 x 70mm Hex Bolt 3pcs 43. M10 x 75mm Hex Bolt 6pcs 41.M10 x 65mm Hex Bolt 1pc 44. M10 x 140mm Hex Bolt 1pc 45. M10 x 25mm Hex Bolt 2pcs 46. M8 x 20mm Hex Bolt 4pcs 47.
  • Page 15 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP1. UPRIGHTS ASSEMBLY A.Stand the two Upright (05 R&L) on a level floor, Place the Rear Cross Tube (06) in between the two Upright . 1. Insert two Hex Bolts (43) along with two Washers (37) then continuation through the Upright (05 R&L) into the Rear Cross Tube (06) 2.
  • Page 16 STEP 2. STORAGE AND SAFETY ASSEMBLY A. Insert both Adjustable Upright Tubes (09) into the Upright Assemblies (05 R&L). Secure the Adjustable Upright Tubes (09) with Knob Bolts (31). Insert the Safety Hooks (30 R/L) into the top of the Adjustable Upright Tubes (09). Secure the Safety Hooks (30 R/L) with Nylon Nuts (49).
  • Page 17 STEP 3. MAIN FRAME & FRONT UPRIGHT ASSEMBLY A. Attach the Front Upright (02) to the front of the Main Frame (04). Secure the Front Upright (02) by two Hex Head Bolts (45) and two Washers (37) and two Nylon Nuts (48). B.
  • Page 18 STEP 4. LEG DEVELOPER & ARM CURL BAR ASSEMBLY A. Attach the Leg Extension (01) into the Front Upright (02). Secure by using a Half Threaded Hex Head Bolt (43), two Washers (37), and a Nylon Nut (48). B. Put two Foam Roller Tube (11) onto the top and bottom of the Leg Extension (01). Insert four Foam Rollers (27) onto each end of the Foam Roller Tube (11).
  • Page 19 STEP 5. BACKREST TUBES & ARM CURL POST ASSEMBLY A. Attach the Backrest Pad Post (13) between two Backrest Tubes (08). B. Attach the Backrest Tubes (08) onto the Main Frame (4) and secure by using a Half Threaded Hex Bolt (44), two Washers (37) and a Nylon Nut (48).

  • Page 20: Training Instruction

    TERMS OF REFERENCES Exercises bench is use for abdominal, arms and lower body training. Bench LS5828 is class H item. Unit is not intended for therapy or rehabilitation. TRAINING INSTRUCTION 1. Warm-Up To prevent injury and maximize performance we recommend that each workout period starts with a warm-up.
  • Page 21 2. Exercises Bench Press While lying comfortably on a bench, the bar should be lowered to the middle of the chest area, and then back up to full extension without locking your elbows. The lower back should maintain contact with the bench at all times. Bench Press While lying comfortably on a bench, legs based on leg developer, the bar should be lowered to the middle of the chest area, and then back up to full extension without locking your elbows.
  • Page 22 Consumer service department: ABISAL Sp. z o. o. ul. Św. Elżbiety 6 41–905 Bytom...

  • Page 23: Bezpečnostní Předpisy

    BEZPEČNOSTNÍ PŘEDPISY Výrobek je určen výhradně k domácímu použití a byl navržen tak, aby byla zajištěna maximální bezpečnost. Dodržujte následující rady: Před započetím tréninku se poraďte s lékařem za účelem vyloučení překážek ve využívání tohoto cvičebního zařízení. Rozhodnutí lékaře je nezbytné v případě užívání léků majících vliv na činnost srdce, tlak krve a hladinu cholesterolu.Je to také...
  • Page 24 Přehled částí 42. M10 x 70mm Hexagonální šroub 43. M10 x 75mm Hexagonální šroub 42.M10 x 65mm Hexagonální šroub 44. M10 x 140mm Hexagonální šroub 45. M10 x 25mm Hexagonální šroub 46. M8 x 20mm Hexagonální šroub 47. M8 x 40mm Hexagonální šroub 48.
  • Page 25 Seznam částí Č. Poče Č. Počet Popis Popis Tyč k posilování nohou Pěnovkový váleček Přední tyč Velká koncovka Tyč podpěradla Čtvercová objímka 30R/L Hlavní rám Bezpečnostní klínek Pravá a levá tyč pod činku Hlavička 5R/L Zadní zpevňovací tyč □30mm Čtvercová koncovka Tyč...
  • Page 26 MONTÁŽ KROK1 A. Postavte pravou a levou tyč pod činku (05 R&L) na podlahu . Připevněte zadní zpevňovací tyč (06) mezi tyče pod činku (05 R&L). Vložte dva hexagonální šrouby (43) společně s podložkami (37) do otvorů v tyčích pod činku (05 R&L) a otvorů zpevňovací tyče (06) Zabezpečte tyče pod činku (05 R&L) a zpevňovací...
  • Page 27 KROK 2 A. Nasaďte nastavitelné tyče (09) na tyče pod činku (05R&L). Zabezpečte je pomocí hlaviček (31). B. Vložte bezpečnostní klínky (30 R/L) do vrchních části nastavitelných tyčí (09). Bezpečnostní klínky (30 R/L) zajistěte pomocí nylonových matek (49) C.Vložte dvě tyče pro kotouče (14) do bočních částí tyče pod činku (05R&L). Vše zabezpečte pomocí dvou podložek (50) a dvou hexagonálních šroubů...
  • Page 28 KROK 3 Připevněte přední tyč (02) k přední části hlavního rámu (04). Vše zabezpečte vložením dvou hexagonálních šroubů (45) s podložkami (37) do přední tyče a utáhněte je pomocí dvou podložek (52) a dvou nylonových matekt(48). B.Připevněte stabilizační tyč (12) k zadní části hlavního rámu a k přední tyči. Vše zabezpečte pomocí hexagonálního šroubu (41) a hexagonálního šroubu (42), čtyř...
  • Page 29 KROK 4 Připevněte tyč k posilování nohou (01) k přední tyči pomocí šroubu (43), dvou podložek (37) a nylonové matky (48). B. Vložte dvě tyče pro pěnovkové válečky (11) do otvorů v horní a dolní části tyče k posilování nohou (1). Nasaďte pěnovkový váleček (27) na každý...
  • Page 30 KROK 5 Připevněte vzpěru (13) mezi tyče podpěradla (08) B.Připevněte tyče podpěradla (08) k hlavnímu rámu (04) a vše zabezpečte pomocí hexagonálního šroubu (44), dvou podložek (37) a nylonové matky (48). C.Vložte klínek s kulatou hlavičkou (35) do díry v dolní části vzpěry (13). Vložte tyč podpěradla (03) do přední tyče a zabezpečte ji pomocí...
  • Page 31 KROK 6 Připevněte sedadlo (17) k hlavnímu rámu (04). Vše zabezpečte pomocí zašroubování čtyř hexagonálních šroubů (47) s podložkami (50) do spodní části sedadla (17). B.Připevněte opěradlo (18) k tyči opěradla (08). Vše zabezpečte pomocí zašroubování čtyř hexagonálních šroubů (47) s podložkami (50) do spodní...
  • Page 32 URČENÍ LAVIČKY Lavice pod činku je zařízením určeným k procvičování břišních, ramenních a prsních svalů. Lavice pod činku LS5828 je zařízením třídy H určeným k domacímu použití. Není určeno k terapeutickým nebo rehabilitačním účelům. CVIKY Cyklus tréninků Vám zaručí zlepšení...
  • Page 33 Zvedání činky ve stoje Stoupněte si za lavici, ohněte nohy v kolenou, hřídel si položte na ramena. Provádějte dřepy dle obrázku vlevo. Posilování nohou - zepředu Sedněte si na sedadlo lavice, nohy umístěte pod dolní vzpěru na nohy. Nohy zvedejte jejich narovnáváním v kolenou. Vzpěru je možné zatížit kotouči z hřídele.

Table of Contents