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Skandika SF-3190 Manual

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Art.Nr. SF-3190

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Summary of Contents for Skandika SF-3190

  • Page 1 Art.Nr. SF-3190...

  • Page 2: Table Of Contents

    Heim- Die Videos zum Auf- und Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen trainer Abbau sowie FAQ und die Artikelnummer | Name SF-3190 | Office Bike Anleitungen zum Down- Klasse loaden findest Du auf Standard EN ISO 20957 unserer Skandika Service Warnhinweis: Bitte lesen Sie vor Gebrauch die Bedienungsanleitung Seite.

  • Page 3: Sicherheitshinweise

    SICHERHEITSHINWEISE WARNUNG Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, muss diese Anleitung vor dem Gebrauch vollständig gelesen und verstanden werden! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Über- einstimmung mit den Anweisungen in dieser Anleitung vorgesehen. Lesen Sie die Gebrauchsanlei- tung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät einsetzen und bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf.

  • Page 4: Aufbauanleitung

    AUFBAUANLEITUNG e parts from the packaging, lay them on the y that all are there on the base of the assembly AUFBAUANLEITUNG a number of parts are connected directly to the Bevor Sie mit dem Aufbau beginnen, empfehlen wir Ihnen, sich einen Platz mit ausreichend Freiraum bled.
  • Page 5 AUFBAUANLEITUNG ace) or the SCHRITT 2 (16) heard as it is fitted into place) Now repeat this process for the Klappen Sie nun die Pedale (33L / 33R) aus, ost (3) bis diese mit einem Klick in ihre Position Pedal (33R) einrasten.
  • Page 6 AUFBAUANLEITUNG STEP 4 Attached Back support fixing piece (4)to Seat Post (3) Insert Back support fixing piece (4) into the Seat post d Back support fixing piece (4)to Seat Post (3) SCHRITT 4 the correct (3).set it desired Montieren Sie die Rückenlehne (4) mit Hilfe des Schnellver- horizontal position .And n and function of stellers (8) wie abgebildet an der Sattelstütze (3).

  • Page 7: Einstellungen Und Transport / Batteriewechsel

    There are 5 rollers equipped on Transportation of Equipment: roller which with hand brake(R you would like to locate or store EINSTELLUNGEN UND TRANSPORT / Picture Inst BATTERIEWECHSEL 1. Unlock and R For an effective workout, the sea Adjustment – Seat Position your Knees should be slightly be Unloack battery battery cover:...

  • Page 8: Auf- Und Abwärmen

    AUF- UND ABWÄRMEN Auf- und Abwärmen Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus einer Aufwärmphase, einer Trainingsphase und dem Ab- kühlen. Die Trainingshäufigkeit sollte für Anfänger bei 2- bis 3-mal die Woche angesetzt werden, immer mit mindestens einem Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten. Nach einigen Monaten kann die Häufigkeit auf 4- bis 5-mal wöchentlich gesteigert werden.

  • Page 9: Trainingsanleitung

    TRAININGSANLEITUNG AUF DAS GERÄT STEIGEN UND TRAINIEREN Vergewissern Sie sich vor der Benutzung, dass die 3 Rollen an der Vorderseite in der Bremsposition sind und das Gerät stabil steht. Setzen Sie sich auf den Sitz und stellen Sie beide Füße auf beide Pedale. Treten Sie nun abwechselnd mit beiden Füßen.

  • Page 10: Verbindung Zur Kinomap-App

    Tippen Sie nun auf OK und kehren Sie zum Hauptmenü zurück. Sie können nun einen Kurs auswählen (je nach Art Ihres KinoMap-Kontos). Drücken Sie auf Start und beginnen Sie mit dem Training! SF-3190 Office Bike 4. Skandika auswählen 5. Das Gerät auswählen...

  • Page 11: Explosionszeichnung

    EXPLOSIONSZEICHNUNG Exploded Drawings Exploded Drawings Exploded Drawings...

  • Page 12: Teileliste

    TEILELISTE Teil Nr. Bezeichnung Spezifikationen Menge Teil Nr. Bezeichnung Spezifikationen Menge Rückenlehne Schwarz Lager 6003-2RS Sitz SB-24 schwarz+4246c Schraube M5*8mm Anti-Rutsch Sattelstütze Lagersitz Halterung für Rückenlehne Riemen 2 230 J4 Senkkopf-Innensechskant- C-Klammer Ø15 M6*25 Anti-Rutsch schrauben Wellenunterlegscheibe ø17.5*22*0.5mm Innenbuchse 6*48 Schraube M8*10 Senkkopfschrauben mit Innen-...

  • Page 13: Garantiebedingungen

    Sammlung zu. Diese können giftige Schwermetalle enthalten und unterliegen der Sondermüllbehandlung. Im Zuge ständiger Produktverbesse- Für Ersatzteile kontaktieren Sie bitte folgende E-Mail-Adresse: service@skandika.de rungen behalten Der Service erfolgt durch: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, wir uns technische...
  • Page 14 Heim- Please visit the Skandika Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen trainer Service portal on our Artikelnummer | Name SF-3190 | Office Bike website for setup & help Klasse videos, FAQs and downloa- Standard EN ISO 20957 dable instructions. Warnhinweis: Bitte lesen Sie...

  • Page 15: Safety Precautions

    SAFETY PRECAUTIONS WARNING To reduce risk of injury, read and understand this instruction manual before using the device! This machine is intended for home use only in accordance with the instructions provided in this manual. Read the instruction manual carefully before using this device and keep the instruction manual for future use. SAFETY PRECAUTIONS •...

  • Page 16: Set-Up Instructions

    SET-UP INSTRUCTIONS e parts from the packaging, lay them on the y that all are there on the base of the assembly SET-UP INSTRUCTIONS a number of parts are connected directly to the Before you start assembling, we recommend that you find a place with sufficient free space and a flat bled.
  • Page 17 SET-UP INSTRUCTIONS ace) or the STEP 2 (16) heard as it is fitted into place) Now repeat this process for the Now unfold the pedals (33L / 33R) until they ost (3) click into position. Then loosen the quick Pedal (33R) release (16), pull it out and adjust the seat elease 2.
  • Page 18 SET-UP INSTRUCTIONS STEP 4 Attached Back support fixing piece (4)to Seat Post (3) Insert Back support fixing piece (4) into the Seat post d Back support fixing piece (4)to Seat Post (3) STEP 4 the correct (3).set it desired Mount the backrest (4) to the seat post (3) using the quick horizontal position .And n and function of adjuster (8) as shown.

  • Page 19: Adjustments And Transportation / Battery Exchange

    There are 5 rollers equipped on Transportation of Equipment: roller which with hand brake(R Picture Inst you would like to locate or store ADJUSTMENTS AND TRANSPORTATION / 1. Unlock and R BATTERY EXCHANGE Unloack battery For an effective workout, the sea battery cover: lower part of ba Adjustment –...

  • Page 20: Warm-Up And Cool-Down

    WARM-UP AND COOL-DOWN WARM-UP and COOL-DOWN A successful exercise program consists of a warm-up, aerobic exercise and a cool-down. Exercise for at least two or preferably three times a week, resting for a day between workouts. After several months, you may increase the frequency to four or five times per week.

  • Page 21: Exercise Instructions

    EXERCISE INSTRUCTIONS GET ON THE MACHINE AND EXERCISE Before use, make sure that the 3 castors at the front are in the brake position and that the unit is stable. Sit on the seat and place both feet on both pedals. Now pedal alternately with both feet.

  • Page 22: Connecting To Kinomap App

    Now tap on OK and return to main menu. You can now choose a course for your exercise (depending on your type of KinoMap account maybe only some free courses). Press Start and begin to exercise! SF-3190 Office Bike 4. Select Skandika 5. Select the device...

  • Page 23: Explosion Drawing

    EXPLOSION DRAWING Exploded Drawings Exploded Drawings Exploded Drawings...

  • Page 24: Parts List

    PARTS LIST Part no. Description Specification Part no. Description Specification Backrest Black Bearing 6003-2RS Seat SB-24 black+4246c Screw M5*8mm Anti-skid Seat post Bearing seat Backrest holder Belt 2 230 J4 Countersunk hexagon socket C-clamp Ø15 M6*25 Anti-skid screws Shaft washer ø17.5*22*0.5mm Inner bushing 6*48...

  • Page 25: Guarantee Conditions

    Ask at your council about the respective local disposal sites. In accordance with our policy of continual product impro- For spare parts please contact: service@skandika.de vement, we reserve the right Service centre: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen,...
  • Page 26 Heim- vidéos de montage et de Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen trainer démontage ainsi que la Artikelnummer | Name SF-3190 | Office Bike FAQ et les instructions de Klasse téléchargement sur notre Standard EN ISO 20957 page de service Skandika.

  • Page 27: Informations De Sécurité

    INFORMATIONS DE SÉCURITÉ AVERTISSEMENT Pour réduire les risques de blessures, veuillez lire attentivement ce mode d’emploi avant d‘utiliser l’appareil ! Cet appareil est uniquement destiné à une utilisation domestique conformément aux instructions contenues dans ce mode d’emploi. Lisez attentivement le mode d’emploi avant d’utiliser l’appareil et conservez bien ce mode d’emploi.

  • Page 28: Instructions De Montage

    INSTRUCTIONS DE MONTAGE e parts from the packaging, lay them on the y that all are there on the base of the assembly INSTRUCTIONS DE MONTAGE a number of parts are connected directly to the Avant d‘assembler l‘appareil, nous vous recommandons de chercher un emplacement présentant suf- bled.
  • Page 29 INSTRUCTIONS DE MONTAGE ace) or the ÉTAPE 2 (16) heard as it is fitted into place) Now repeat this process for the Dépliez maintenant les pédales (33L / 33R) ost (3) jusqu‘à ce qu‘elles s‘enclenchent dans leur Pedal (33R) position avec un clic. Desserrez ensuite la elease 2.
  • Page 30 INSTRUCTIONS DE MONTAGE STEP 4 Attached Back support fixing piece (4)to Seat Post (3) Insert Back support fixing piece (4) into the Seat post d Back support fixing piece (4)to Seat Post (3) ÉTAPE 4 the correct (3).set it desired Montez le dossier (4) sur la tige de selle (3) à...

  • Page 31: Réglages Et Transport / Remplacement De La Pile

    There are 5 rollers equipped on Transportation of Equipment: roller which with hand brake(R Picture Inst you would like to locate or store RÉGLAGES ET TRANSPORT / 1. Unlock and R REMPLACEMENT DE LA PILE Unloack battery For an effective workout, the sea battery cover: lower part of ba Adjustment –...

  • Page 32: Echauffement Et Récupération

    ÉCHAUFFEMENT ET RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT et RÉCUPÉRATION Un programme d‘exercices réussi consiste en un échauffement, un exercice aérobique et une récupération. Entraînez-vous de préférence au moins deux ou trois fois par semaine, avec une pause d’un jour entre les séances d‘entraînement. Après plusieurs mois, vous pouvez augmenter la fréquence à quatre ou cinq fois par semaine.

  • Page 33: Instructions D'entraînement

    INSTRUCTIONS D‘ENTRAÎNEMENT MONTER SUR L‘APPAREIL ET S‘ENTRAÎNER Avant d‘utiliser l‘appareil, assurez-vous que les 3 roulettes à l‘avant sont en position de freinage et que l‘appareil est stable. Asseyez-vous sur le siège et placez les deux pieds sur les deux pédales. Pédalez ensuite alternativement avec les deux pieds.

  • Page 34: Connexion À L'application Kinomap

    Vous pouvez main- tenant sélectionner une distance pour votre entraînement (en fonction du type de compte, le cas échéant, uniquement certains itinéraires gratuits). Appuyez sur « START » (Démarrer) ! SF-3190 Office Bike 4. CHOISIR 5. Sélectionner l‘appareil „SKANDIKA“...

  • Page 35: Vue Éclatée

    VUE ÉCLATÉE Exploded Drawings Exploded Drawings Exploded Drawings...

  • Page 36: Liste Des Pièces

    LISTE DES PIÈCES Pièce no. Description Spécifications Qté Pièce no. Description Spécifications Qté Dossier Noir Palier 6003-2RS Siège SB-24 noir+4246c M5*8mm Anti-glisse Tige de selle Siège du palier Support pour le dossier Courroie 2 230 J4 Vis à tête fraisée à six pans creux M6*25 Anti-glisse Agrafe C Ø15...

  • Page 37: Conditions De Garantie

    Dans le cadre du travail continu d’amélioration des Pour d’accessoires ou de pièces de rechange, veuillez contacter : produits, nous nous réser- service@skandika.de vons le droit de procéder à Centre de service clients : MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Str. 19, 45307 Essen, des modifications tech- Allemagne niques et de design.
  • Page 38 NOTES ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________...
  • Page 39 NOTES ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________...
  • Page 40 Vertrieb & Service durch / Sales & Service by Ventes et services par MAX Trader GmbH Wilhelm-Beckmann-Straße 19 45307 Essen Germany SF-3190 DE_GB_FR 11/2023 Ver. 1.2...

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