1. Manuals
  2. Brands
  3. Mobiclinic Manuals
  4. Fitness Equipment
  5. VITALFIT
  6. Instruction manual

Mobiclinic VITALFIT Instruction Manual

Weight training station
Hide thumbs Also See for VITALFIT:
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
ES
EN
MANUAL DE INSTRUCCIONES
Estación de musculación
VITALFIT
ES - Lea las instrucciones antes de usar el producto.
EN - Please read instructions before use.
FR - Lisez les instructions avant d'utiliser le produit.
IT - Leggere le istruzioni prima di usare il producto.
DE - Lesen Sie die Gebrauchsanweisung, bevor
Sie das Produkt verwenden.
PT - Leia as instruções antes de utilizar o producto.
NL - Lees de instructies voordat u het product gebruikt.
SWE - Läs instruktionerna innan du använderprodukten.
PL - Läs instruktionerna innan du använder produkten.
DK - Læs vejledningen, før du bruger produktet.
Estación de musculación
Manual de instrucciones
Instruction manual
Manuel D'Utilisation
Manuale D'Istruzioni
Gebruiksaanwijzing
Instrukcja obsługi
Última revisión: 19 de junio de 2023
Last revision: June 19th, 2023
VITALFIT
Anweisungen
Instruções
Bruksanvisning
Brugsanvisning
1
ES
EN
FR
IT
DE
PT
NL
SWE
PL
DK

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the VITALFIT and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Related Manuals for Mobiclinic VITALFIT

Summary of Contents for Mobiclinic VITALFIT

  • Page 1 Estación de musculación VITALFIT MANUAL DE INSTRUCCIONES Estación de musculación VITALFIT Manual de instrucciones Instruction manual Manuel D’Utilisation Manuale D’Istruzioni Anweisungen Instruções Gebruiksaanwijzing Bruksanvisning Instrukcja obsługi Brugsanvisning ES - Lea las instrucciones antes de usar el producto. EN - Please read instructions before use.
  • Page 2 Estación de musculación VITALFIT IMPORTANTE CONSERVAR PARA POSTERIORES CONSULTAS. 1. ADVERTENCIAS 1. ¡ADVERTENCIA! Consulte a su médico antes de iniciar este o cualquier programa de ejercicios y siga sus recomendaciones. Esto es especialmente importante si tiene más de 35 años, nunca ha hecho ejercicio antes, está...

  • Page 3: Listado De Piezas

    Estación de musculación VITALFIT 16. ¡ADVERTENCIA! La máquina debe ser utilizada por una sola persona a la vez. 17. ¡ADVERTENCIA! Beber agua y/o una bebida isotónica después del uso. 2. LISTADO DE PIEZAS...
  • Page 4 Estación de musculación VITALFIT Tornillo M10 X 100 + Arandela elástica + Tuerca de sombrerete Tornillo M8 x 40 + Tuerca Tornillo M8 x 45 + Arandela elástica + Junta plana + Tuerca de sombrerete Tuerca de sombrerete + Arandela elástica + Junta plana Tornillo M8 x 50 + Arandela elástica + Junta plana...
  • Page 5 Estación de musculación VITALFIT 3. PASOS PARA EL MONTAJE PASO 1 Piezas requeridas: - 1 / 5 / 9 / 14 / 15 / 17 / 18 / 19 RESULTADO FINAL PASO 1...
  • Page 6 Estación de musculación VITALFIT PASO 2 Piezas requeridas: - 2 / 3 / 4 / 5 / 16...
  • Page 7 Estación de musculación VITALFIT PASO 3 Piezas requeridas: - 5 / 6 / 7 / 8 / 10 / 13 / 16 / 18...
  • Page 8 Estación de musculación VITALFIT PASO 4 Piezas requeridas: - 5 / 11 / 12 / 18 / 19...

  • Page 9: Uso Del Monitor

    Estación de musculación VITALFIT 3. USO DEL MONITOR ENCENDIDO: El monitor se encenderá cuando comience el ejercicio o cuando pulse MODE. APAGADO: Apagado automático tras cuatro minutos de inactividad. BOTÓN DE FUNCIÓN: Pulse y suelte para seleccionar las funciones. Mantenga pulsado durante cuatro segundos para poner a cero todas las funciones.
  • Page 10 Estación de musculación VITALFIT 5. DIRECTRICES DE ACONDICIONAMIENTO El modo de iniciar su programa de ejercicio depende de su condición física. Si ha estado inactivo durante varios años o tiene mucho sobrepeso, empiece despacio y aumente gradualmente el tiempo de ejercicio.
  • Page 11 Estación de musculación VITALFIT 60 años 88-144 pulsaciones por minuto 160 pulsaciones por minuto 65 años 85-139 pulsaciones por minuto 155 pulsaciones por minuto 70 años 83-135 pulsaciones por minuto 150 pulsaciones por minuto * Para obtener beneficios del entrenamiento cardiorrespiratorio, el American College of Sports Medici- ne recomienda entrenar dentro de un intervalo de frecuencia cardiaca del 60% al 90% de la frecuencia cardiaca máxima.
  • Page 12 Estación de musculación VITALFIT 3. Tirones con el torso doblado Sentado en el suelo, separe las piernas, una recta y otra doblada. Baje el pecho hasta tocar el muslo de la pierna que está doblada y gire la cintura. Mantenga esta posición al menos 10 segundos.
  • Page 13 Weight training station VITALFIT IMPORTANT c TO KEEP FOR FUTURE REFERENCE. 1. WARNINGS 1. WARNING! Consult your doctor before starting this or any exercise programme and follow his or her recommendations. This is especially important if you are over 35, have never exercised before, are pregnant, or have any health problems such as asthma or other respiratory conditions.

  • Page 14: List Of Parts

    Weight training station VITALFIT 2. LIST OF PARTS Screw M10 X 100 + Spring washer + Cap nut Screw M8 x 40 + Nut...
  • Page 15 Weight training station VITALFIT M8 x 45 bolt + Spring washer + Flat gasket + Cap nut Cap nut + Spring washer + Flat gasket Screw M8 x 50 + Spring washer + Flat gasket 5mm Allen key 6mm Allen key...

  • Page 16: Assembly Steps

    Weight training station VITALFIT 3. ASSEMBLY STEPS STEP 1 Parts required: - 1 / 5 / 9 / 14 / 15 / 17 / 18 / 19 FINAL RESULT STEP 1...
  • Page 17 Weight training station VITALFIT STEP 2 Parts required: - 2 / 3 / 4 / 5 / 16...
  • Page 18 Weight training station VITALFIT STEP 3 Parts required: - 5 / 6 / 7 / 8 / 10 / 13 / 16 / 18...
  • Page 19 Weight training station VITALFIT STEP 4 Parts required: - 5 / 11 / 12 / 18 / 19...
  • Page 20 Weight training station VITALFIT 3. USE OF THE MONITOR ON: The monitor will turn on when you start exercising or when you press MODE. OFF: Automatic shutdown after four minutes of inactivity. FUNCTION BUTTON: Press and release to select functions. Press and hold for four seconds to reset all functions.

  • Page 21: Conditioning Guidelines

    Weight training station VITALFIT 5. CONDITIONING GUIDELINES How you start your exercise programme depends on your physical condition. If you have been inactive for several years or are very overweight, start slowly and gradually increase your exercise time. Gradually increase the intensity of your workout by monitoring your heart rate while exercising.
  • Page 22 Weight training station VITALFIT * To benefit from cardiorespiratory training, the American College of Sports Medicine recommends trai- ning within a heart rate range of 60% to 90% of maximum heart rate. To predict the maximum heart rate, the following formula was used: 220 - Age = Predicted maximum heart rate.
  • Page 23 Weight training station VITALFIT 4. Stretching with bent legs Stand shoulder width apart and lean forward as shown in the illustration. With your arms, gently pull your upper body towards your right leg. Let your head hang down. Hold the position for a minimum of 10 seconds.
  • Page 24 Station til vægttræning VITALFIT PT NL PL DK ZHEIJIANG TODO HARDWARE MANUFACTURE CO., LTD. 31st Floor, Jinmao Building, CBD Center, Yongkang, 120 kg Zhejiang, China 120 kg 120 kg PRAT INTERNATIONAL BRANDS S.L. 120 kg Blanquers, Parc, 7-8 Valls, Tarragona, Spain...

Table of Contents