Pulizia E Manutenzione - ohmex MBK 7700 Instruction Manual

MBK 7700
CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO
INTENSITÀ DELL'ALLENAMENTO
• Indipendentemente dal proprio obiettivo (bruciare i grassi o rafforzare il sistema
cardiovascolare), la chiave per raggiungere i risultati desiderati è un allenamento di
intensità adeguata. È possibile utilizzare la frequenza cardiaca come guida per in-
dividuare il livello di intensità corretto. Lo schema di seguito mostra le frequenze
cardiache consigliate per bruciare i grassi e per l'allenamento aerobico.
• Per definire il livello di intensità corretto, individuare la propria età in fondo alla tabel-
la.
• I numeri elencati al di sopra dell'età definiscono la "zona di allenamento".
• Il numero più basso rappresenta la frequenza cardiaca per bruciare i grassi, quello
centrale la frequenza cardiaca per l'allenamento aerobico intermedio e il numero più
alto la frequenza cardiaca per le prestazioni cardiovascolari.
Età
Fino al 55%

PULIZIA E MANUTENZIONE

• Mantenere l'apparecchio sempre pulito e privo di polvere.
• Dopo ogni utilizzo, per prevenire ossidazioni è necessario asciugare e pulire con cura
l'apparecchio per rimuovere tracce di sudore e umidità. Utilizzare panni morbidi ed
evitare di utilizzare sostanze corrosive, abrasive o solventi.
VERIFICHE PERIODICHE
• Verificare periodicamente lo stato di pulizia del volano e del pattino freno, la sporcizia
può causare usura eccessiva del pattino e danno al volano.
• Lubrificare le parti del volano che entrano in contatto con il pattino freno.
• Controllare il serraggio dei pedali e dei dadi di bloccaggio delle pedivelle.
55% - 65% 65% - 85%
Prestazioni cardiovascolari
Aerobico intermedio
Efficace brucia grassi
85% - Max
IT
35