Utilisation De L'ordinateur - ohmex MBK 7700 Instruction Manual

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UTILISATION DE L'ORDINATEUR

8. Réinitialisation :
tenir pressé la bouton « MODE » pendant environ 3 secondes, toutes les valeurs sont
remises à « 0 ».
Si l'ordinateur ne devait pas fonctionner correctement, assurez-vous que
les piles ont été correctement insérées et qu'elles fonctionnent.
CONSEILS POUR L'ENTRAÎNEMENT
RÉCHAUFFEMENT
• Un programme d'entraînement efficace consiste en exercices de réchauffement/
stretching, exercices d'aérobie et de refroidissement. Répétez tout le programme
au moins 3 fois par semaine avec un intervalle d'un jour entre un entraînement et
l'autre.
Après quelques mois d'entraînement, il est possible d'augmenter l'intensité d'entraî-
nement aérobie à 4 ou 5 fois par semaine.
• Le réchauffement est une partie très importante de l'entraînement : il prépare le
corps à des exercices plus difficiles en réchauffant les muscles, en augmentant gra-
duellement la circulation sanguine et le rythme cardiaque et enfin en « donnant »
plus d'oxygène aux muscles.
• A la fin de l'entraî-
nement répétez ces
exercices pour ré-
duire l'endolorisse-
ment des muscles.
Il est conseillé de
répéter les exercices
suivants au début
et à la fin de chaque
session d'entraîne-
ment :
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Touchez la pointe
des pieds
Stretching latéral
Stretching des muscles
internes de la cuisse
Stretching des muscles
latéraux de la cuisse
MBK 7700
Extension des tendons