Reinigung Und Wartung - ohmex MBK 7700 Instruction Manual

MBK 7700
TRAININGSEMPFEHLUNGEN
INTENSITÄT DES TRAININGS
• Unabhängig vom gesetzten Ziel (Verbrennung des Fetts oder Stärkung des Herz-
Kreislaufsystems), ist der Schlüssel für das Erreichen der gewünschten Ergebnisse
ein Training mit der angemessenen Intensität. Die Herzfrequenz kann als Leitlinie für
die Bestimmung der richtigen Intensitätsstufe dienen. Das nachstehende Schema
zeigt die empfohlenen Herzfrequenzen für die Verbrennung des Fetts und das ae-
robische Training.
• Um die korrekte Intensitätsstufe zu bestimmen, das eigene Alter am unteren Rand
der Tabelle ausmachen.
• Die über dem Alter aufgeführten Zahlen legen den „Trainingsbereich".fest.
• Die niedrigere Zahl stellt die Herzfrequenz zur Verbrennung des Fetts dar, die mitt-
lere die Herzfrequenz für das mittlere Aerobic-Training und die höhere Zahl die Herz-
frequenz für die Herz-Kreislauf-Leistungen dar.
Alter

REINIGUNG UND WARTUNG

• Das Gerät stets sauber und staubfrei halten.
• Zur Vermeidung von Rost, nach jedem Gebrauch, ist das Gerät sorgfältig zu trocken
und zu reinigen, um Spuren von Schweiß und Feuchtigkeit zu beseitigen. Weiche
Lappen verwenden und vermeiden, ätzende, scheuernde oder lösungsmittelhaltige
Stoffe zu benutzen.
REGELMÄSSIGE KONTROLLEN
• Den Sauberkeitszustand der Schwungscheibe und der Bremskufe regelmäßig über-
prüfen; der Schmutz kann eine übermäßige Abnutzung der Kufe und einen Schaden
an der Schwungscheibe verursachen.
• Die Teile der Schwungscheibe, die mit der Bremskufe in Berührung kommen, schmie-
ren.
• Den Anzug der Pedale und der Sperrmuttern der Tretkurbeln überprüfen.
Bis zu 55% 55% - 65%
Herz-Kreislauf-Leistungen
Mittleres Aerobic-Training
Wirksame Fettverbrennung
65% - 85% 85% - Max
DE
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