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BEDIENUNGSANLEITUNG
SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 1
SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 1
OPERATING INSTRUCTIONS
BEDIENINGSHANDLEIDING
INSTRUCTIONS D'UTILISATION
MANUALE UTENTE
MANUAL DE INSTRUCCIONES
AB Plank
AB Plank
AB-plank
Planche AB
Panca AB
Tabla AB
SP-ALB-011
31/05/2021 5:59:38 pm
31/05/2021 5:59:38 pm
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Summary of Contents for Sportplus SP-ALB-011-X
- Page 1 BEDIENUNGSANLEITUNG AB Plank OPERATING INSTRUCTIONS AB Plank BEDIENINGSHANDLEIDING AB-plank INSTRUCTIONS D’UTILISATION Planche AB MANUALE UTENTE Panca AB MANUAL DE INSTRUCCIONES Tabla AB SP-ALB-011 SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 1 SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 1 31/05/2021 5:59:38 pm 31/05/2021 5:59:38 pm...
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Page 2: Table Of Contents
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen SportPlus Produkt und sind überzeugt, dass Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden. Um eine stets optimale Funktion und Einsatzbereitschaft Ihres Produktes zu gewährleisten, haben wir eine Bitte an Sie: •... -
Page 3: Sicherheitshinweise
SICHERHEITSHINWEISE VERWENDUNGSZWECK • Das Produkt ist für die Nutzung im häuslichen Bereich konzipiert und nicht für medizinische, therapeutische oder gewerbliche Zwecke geeignet. • Das höchstzulässige Gewicht auf diesem Produkt beträgt 100 kg. • Das Produkt stärkt und strafft bei regelmäßigem Training die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur. - Page 4 VORSICHT - PRODUKTSCHÄDEN • Nehmen Sie keine Veränderungen am Produkt vor und verwenden Sie nur Original- Ersatzteile. Lassen Sie Reparaturen nur in einer Fachwerkstatt oder von ähnlich qualifizierten Personen durchführen – durch unsachgemäße Reparaturen können erhebliche Gefahren für den Benutzer entstehen. Benutzen Sie dieses Produkt ausschließlich für die Zwecke, die in der Bedienungsanleitung beschrieben werden.
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Page 5: Explosionszeichnung
EXPLOSIONSZEICHNUNG SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 5 SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 5 31/05/2021 5:59:40 pm 31/05/2021 5:59:40 pm... -
Page 6: Teileliste
TEILELISTE Teil Menge Endstopfen Schlitten Mutter (M8) Lager Metallbuchse Rollen Halterung für Gummipuffer (groß) Endkappe Schutzkappe Schaumstoffpolster Schacht Hülse für Computerkabel Schaumstoffpolster (Hauptrahmen) Sicherungsstift φ8*55 Inbusschraube (M8*40) Gummipuffer (groß) Hülse für Computersensor Endkappe (Hauptrahmen) Haltegriff Inbusschraube (M8*30) Gebogene Unterlegscheibe φ8 Inbusschraube (M8*35) Computerkabel Hauptrahmen... -
Page 7: Montageanleitung
MONTAGEANLEITUNG SCHRITT 1 • Klappen Sie Hauptrahmen (24) und Vorderseite (30) ganz aus. Stecken Sie die beiden Stifte (14) in die dafür vorgesehenen Löcher, um das Produkt zu sichern. SCHRITT 2 • Befestigen Sie die Lenkstange (19) am Hauptrahmen (24). Sichern Sie mit 2 Sätzen Inbusschrauben (22) und gebogenen Unterlegscheiben (21). - Page 8 SCHRITT 3 • Setzen Sie die Schaumstoffpolster (10) auf den Schlitten (2). Die größeren Schaumstoffpolster (13) stecken Sie auf den Hauptrahmen (24). SCHRITT 4 • Verbinden Sie den Computer (26) mit dem Computerkabel (23). Befestigen Sie den Computer dann an der Lenkstange (19). SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 8 SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 8 31/05/2021 5:59:43 pm...
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Page 9: Computer Bedienung
COMPUTER BEDIENUNG Taste MODE: • Modus: Auswählen der gewünschten Funktion • Reset: Zeit, Trainingsschritte, Kalorien zurücksetzen (Taste 3 Sekunden lang gedrückt halten) FUNKTIONEN: AUTO ON/OFF • Der Computer schaltet sich bei automatisch bei Drücken einer beliebigen Taste ein oder wenn der eingebaute Sensor Benutzung des Produktes registriert •... -
Page 10: Training
TRAINING TRAININGSTIPPS Alle Empfehlungen innerhalb dieser Bedienungsanleitung richten sich ausschließlich an gesunde Personen und nicht an Personen mit Herz-/Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bei allen Tipps handelt es sich nur um grobe Vorschläge für ein Trainingsprogramm. Konsultieren Sie falls notwendig Ihren Arzt für Ratschläge entsprechend Ihrer persönlichen Bedürfnisse. - Page 11 2. REGELMÄSSIGKEIT Die meisten Experten empfehlen eine Kombination aus gesunder Ernährung, welche in Einklang mit dem Trainingsziel stehen muss, und körperlicher Ertüchtigung drei bis fünf Mal pro Woche. Ein normaler Erwachsener muss zweimal pro Woche trainieren, um sein/ihr aktuelles Fitnesslevel zu halten. Zur Konditionssteigerung und Körpergewichtsänderung muss eine Person mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche einlegen.
- Page 12 TRAININGSÜBUNGEN AUSGANGSPOSITION Halten Sie sich mit Ihren Händen an der Lenkstange (19) fest. Stützen Sie die Ellbogen auf die Schaumstoffpolster (13) und die Knie auf die Schaumstoffpolster (10) auf. Achten Sie auf eine gerade Körperhaltung. KÖRPER ANHEBEN Ziehen Sie nun Ihr ganzes Körpergewicht mit Ihren Händen nach oben, ähnlich wie bei einem Klimmzug.
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Page 13: Wartung, Reinigung Und Pflege
WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE • Überprüfen Sie nach dem Zusammenbau und vor jedem Einsatz des Produkts, ob alle Bolzen/Muttern vollständig und korrekt angezogen sind. • Das Sicherheitsniveau des Produkts kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. Achten Sie hierbei speziell auf Schweißnähte an den Verbindungsstellen und auf die beweglichen und einstellbaren Teile. -
Page 14: Entsorgungshinweise
TRANSPORT • Ziehen Sie die beiden Stifte (14) aus den Löchern, um das Produkt zu entsichern. • Klappen Sie Hauptrahmen (24) und Vorderseite (30) zusammen. • Achten Sie beim Transport darauf, dass das Produkt nicht mit scharfen Gegenständen kollidiert. ENTSORGUNGSHINWEISE Hinweise zum Umweltschutz: Verpackungsmaterialien sind Rohstoffe und können wieder verwendet werden. -
Page 15: 10. Reklamationen & Gewährleistungen
Servicezeit: Montag bis Freitag von 9.00 bis 18.00 Uhr Servicehotline: +49 (0)40 - 780 896 – 34* E-Mail: Service@SportPlus.org URL: http://www.sportplus.de/ *Nationales Festnetz, Gesprächsgebühren sind von Ihrem Telefonanbieter / Ihrem Telefonvertrag abhängig. BITTE ACHTEN SIE DARAUF, DASS SIE HIERZU FOLGENDE INFORMATIONEN ZUR HAND HABEN. - Page 16 GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN SportPlus versichert, dass das Produkt, auf das sich die Gewährleistung bezieht, aus qualitativ hochwertigen Materialien hergestellt und mit äußerster Sorgfalt überprüft wurde. Voraussetzung für die Gewährleistung ist die Bedienung und der ordentliche Aufbau gemäß Bedienungsanleitung. Durch unsachgemäße Nutzung und / oder unsachgemäßen Transport kann die Gewährleistung entfallen.
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Page 17: Technical Data
Dear customer, Congratulations for choosing a SportPlus product. We have every expectation that you will be fully satisfied with your new purchase. To guarantee optimal function of this product, please adhere to the following instructions: • Before using this product for the first time, please read the manual carefully! • The product has been designed with safety features. Nevertheless, please read the safety instructions carefully and use the equipment only as described in the manual to avoid hazards and personal injury. -
Page 18: Safety Instructions
SAFETY INSTRUCTIONS INTENDED PURPOSE • This product is intended for household use and is not suitable for medicinal, therapeutic or commercial purposes. • The maximum permissible weight of a person using this product is 100 kg. • When used regularly, the product strengthens and tightens the muscles in your belly, butt and thighs. HAZARD FOR CHILDREN • Batteries could be fatal if swallowed. For this reason, store batteries out of the reach of children. If a battery has been swallowed, immediately contact a doctor. • Children cannot recognize the hazards that this product may pose. For this reason, keep this product out of the reach of children. The product is not a toy. Store the product at a location out of the reach of children and pets. • Parents and supervisors should be aware of their responsibility, since, due to children’s natural playfulness and love of experimentation, situations and conduct will likely arise for which the training unit is not intended. • If you allow a child to use the product, do not leave it unattended during use. Make all necessary adjustments to the product yourself and supervise the child during exercise. - Page 19 CAUTION - PRODUCT DAMAGE • Do not alter the product in any way and use only original replacement parts. Have all repairs carried out in a professional workshop or from similarly qualified persons - improper repairs can lead to serious risks for the user. Use the product exclusively for the intended purpose as described in this user manual. • Shield the product from spraying water, moisture, high temperatures and direct sunlight. ADVICE WITH REGARD TO BATTERIES • Remove the batteries if they are empty or if you are no longer using the product. In this way you will avoid damages that can be caused by leaking. • The batteries may not be charged or activated with other means, dismantled, thrown into fire or short-circuited. There is a DANGER OF EXPLOSION! • A battery replacement is necessary as soon as the display starts to fade or fades completely. • Heed correct polarity (+ and -) when inserting the batteries. Always replace all batteries with new ones. Do not use old and new batteries or batteries of different types together! • Preferably use alkaline batteries, since they last longer than regular zinc-carbon batteries. INFORMATION ON ASSEMBLY • Assembly of the product must be carried out carefully by an adult person. Ask for the assistance of another, technically-skilled person in case of doubt. • Before beginning assembly of the product, read all assembly steps carefully and review the diagram.
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Page 20: Exploded Diagram
EXPLODED DIAGRAM SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 20 SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 20 31/05/2021 5:59:45 pm 31/05/2021 5:59:45 pm... -
Page 21: Components List
COMPONENTS LIST Parts Quantity End plug Skid Nut (M8) Bearing Metal sleeve Castor Retainer for rubber buffer End cap Protective cap Foam pad Shaft Computer cable sleeve Foam pad (main frame) Safety pin φ8*55 Hex screw (M8*40) Rubber buffer (large) Computer sensor sleeve End cap (main frame) Handle Hex screw (M8*30) Curved washer φ8 Hex screw (M8*35) Computer cable Main frame Handlebar foam grip Computer End cap (handlebar) Masking cover Magnet Front frame Hex wrench Rubber buffer (small) SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 21 SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 21 31/05/2021 5:59:45 pm 31/05/2021 5:59:45 pm... -
Page 22: Assembly Instructions
ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 1: • Fully unfold the main frame (24) and the front frame (30). Insert both pins (14) into the appropriate holes to secure the product. STEP 2: • Fasten the handlebar (19) to the main frame (24). Secure using 2 sets of hex screws (22) and curved washers (21). 21,22 SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 22 SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 22 31/05/2021 5:59:46 pm 31/05/2021 5:59:46 pm... - Page 23 STEP 3: • Place the foam pads (10) onto the skid (2). Attach the larger foam pads (13) to the main frame (24). STEP 4: • Connect the computer (26) to the computer cable (23). Then mount the computer to the handlebar (19). SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 23 SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 23 31/05/2021 5:59:48 pm 31/05/2021 5:59:48 pm...
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Page 24: Operating The Computer
OPERATING THE COMPUTER MODE button: • Mode: Select the desired function • Reset: Reset time, training steps, calories (press and hold for 3 seconds) FUNCTIONS: 1. AUTO ON/OFF • The computer turns on automatically when any button is pressed or when the built- in sensor detects use of the product. • The computer turns off automatically when no button is pressed for approx. 4 minutes or when the sensor detects no use of the product during such time. 2. SCAN • Display all functions (time, reps/min, count, cal) in 4 second intervals. 3. TIME • Display training time (from 00:00 to max. 99:59). 4. REPS/MIN • Display training steps per minute (from 0 to max. 120). 5. COUNT • Display training steps (total) (from 0 to max. 9999). 6. CAL •... -
Page 25: Training
TRAINING TRAINING TIPS All recommendations in this manual are only intended for healthy persons and not for persons with heart/cardiovascular problems! All tips are intended only as rough suggestions for a training program. If necessary, consult your physician for tips that meet your personal requirements. The following pages will explain exactly how to operate your new training device and will illustrate the fundamentals of fitness training. In order to reach your desired training goal, it is imperative to inform yourself about important points for creating a training program in general and about the exact way to operate your home trainer using this manual as a guide. Therefore, please thoroughly read all of the points listed here and pay them close attention. DESIGNING A TRAINING PROGRAM In order to achieve noticeable physical and health improvements, the following factors have to be considered before determining the necessary training effort. 1. INTENSITY The level of physical strain during training must exceed the normal burden without reaching a point of breathlessness or exhaustion. A suitable guideline for effective training is your pulse. During training, it should be at a level between 70% and 85% of your maximum pulse (for determination and calculation thereof, see 11. PULSE MEASURING TABLE). During the first week, your pulse during training should remain in the lower 70% of your maximum pulse. Over the course of the following weeks and months, your pulse frequency should slowly increase to the upper level of 85% of your maximum pulse. The better your physical condition becomes, the more your training efforts should be increased. This can be achieved by increasing the training duration and/or increasing the difficulty level. You can apply the following methods to measure your pulse: a) Pulse control measurement in the usual manner (e.g. feeling your pulse on your wrist and counting the beats within one minute). b) Pulse control measurement using suitable and calibrated pulse measurement devices (available in a medical supplies store). WARNING! The pulse rate monitoring system may be inaccurate. Over-exercise may result in serious injury or death. If you feel faint, stop exercising immediately. - Page 26 2. FREQUENCY Most experts recommend a combination of health-conscious nutrition, which must be adapted according to the training goal, and physical exercise three to five times per week. A normal adult should train twice per week to retain his/her current level of fitness. In order to improve his/her condition and to change body weight, a person requires minimum 3 training sessions per week. 3. TRAINING PHASES Each training should comprise the following three parts: • “Warm-up phase” • “Training phase” • “Cool-down phase” In the “warm-up phase”, your body temperature and oxygen intake should slowly increase. This can be achieved with gymnastic exercise or stretches lasting from 5 to 10 minutes. After the warm-up, the real training should begin (“training phase”). Training intensity should be low for the first few minutes and should then increase to the appropriate training intensity for a period of 15 to 30 minutes. To ease circulation after the training phase and to prevent muscle cramps or pulled muscles, a “cool-down phase” should follow the “training phase”. During this phase, which should be approx. 5 to 10 minutes long, carry out stretching exercises and/or light gymnastic exercises lasting 30 seconds each. MOTIVATION The key to a successful training program is regularity. You should set a firm time and place for each training day and also prepare yourself mentally for your training session. Only exercise when you are in a good mood and always focus on your goal. With regular training, you will notice daily improvements and can see yourself nearing your personal training goals. SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 26 SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 26 31/05/2021 5:59:48 pm 31/05/2021 5:59:48 pm...
- Page 27 TRAINING EXERCISES STARTING POSITION Grasp the handlebar (19) with both hands. Rest your elbows and knees on the corresponding foam pads (13, 10). Your body posture should be straight. LIFT YOUR BODY Now use your hands to lift your entire body weight upward, similar to a pull-up. Your legs will slide upward on the skid during this exercise. END POSITION Pull your legs up as far as possible. Your knees should almost touch your chest. BACK TO STARTING POSITION Now slowly and evenly lower your body until you reach the starting position. You have now completed the entire training exercise. SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 27 SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 27 31/05/2021 5:59:48 pm 31/05/2021 5:59:48 pm...
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Page 28: Maintenance, Cleaning And Care
MAINTENANCE, CLEANING AND CARE • After assembly and before using your home trainer, always make sure that all bolts/ nuts are fully and correctly tightened. • The safety level of the product can be maintained only when it is regularly checked for damage and wear. Please pay special attention to welded seams at joints and to all moving and adjustable components. • Clean the unit regularly with a slightly damp cloth and a mild cleaning agent. • This is especially important for the seat and the handles, as these parts are in constant contact with parts of your body during the entirety of training. • Empty batteries are hazardous waste — please dispose of them correctly, and do not throw them away with normal household trash. • Should you wish to eventually dispose of the product, you should remove the batteries from the computer and dispose of them separately as hazardous waste. REPLACING THE BATTERIES • If the display becomes dim or cuts out occasionally, the batteries are in need of replacement. • To do this, open the battery compartment cover on the back of the computer (26) and insert two new batteries. • Two 1.5 V AAA batteries are required. Always replace all old batteries with new ones and always heed correct polarity when inserting new batteries. SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 28 SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 28 31/05/2021 5:59:48 pm 31/05/2021 5:59:48 pm... -
Page 29: Notes On Disposal
TRANSPORT • Remove both pins (14) from the holes to unlock the product. • Now collapse the main frame (24) and front frame (30) together. • During transport, make sure to prevent collision with sharp objects. NOTES ON DISPOSAL Environmental protection: Packaging materials are raw materials and can be recycled. Separate the packaging materials correctly and dispose of them properly in the interest of the environment. Your local administration can provide additional information. Batteries do not belong in household waste! Dispose of batteries properly in the interest of the environment. Your local administration can provide information on collection points and opening hours. SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 29 SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 29 31/05/2021 5:59:49 pm 31/05/2021 5:59:49 pm... -
Page 30: 10. Complaints & Warranty
10. COMPLAINTS & WARRANTY Please do not hesitate to contact our service team in one of the following ways if you have technical questions, questions about our products or to order replacement parts: Availability: Monday to Friday from 9:00 am to 6:00 pm Service hotline: +442033184415* Email: Service@SportPlus.org URL: http://www.sportplus.de/ National fixed-line network, call charges depend on your phone company/your phone contract. PLEASE HAVE THE FOLLOWING INFORMATION AT HAND WHEN YOU CALL. • User manual • Model number (located on the title page of this manual) •... - Page 31 WARRANTY TERMS SportPlus guarantees that the product this warranty applies to was manufactured using high-quality materials and has been inspected with the utmost attention. The operation and assembly of the product according to the user manual is a precondition of this warranty. The warranty can be voided due to improper use and/or improper transport of the product. The warranty period is 2 years beginning on the date of purchase. If the product you have purchased is defective, please contact our service team within 24 months from the date of purchase. Excluded from the warranty are: • Damage due to external force • Interference, repairs or alterations by amateurs and by persons who have not been authorized by us • Failure to observe the user manual • If the afore-mentioned warranty terms are not met • If the defect was caused by improper use or maintenance, neglect or accidents. • Also excluded are wear parts and consumable materials. • This product is intended for private use only. There is no warranty for commercial use. SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 31 SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 31 31/05/2021 5:59:49 pm 31/05/2021 5:59:49 pm...
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Page 32: Technische Gegevens
Geachte klant, geachte gebruiker, Gefeliciteerd met uw nieuwe SportPlus-product. We zijn ervan overtuigd dat u er veel plezier mee zult beleven. Om te garanderen dat uw product altijd in optimale staat verkeert, vragen we u om op het volgende te letten: •... -
Page 33: Veiligheidsinstructies
VEILIGHEIDSINSTRUCTIES BEOOGD GEBRUIK • Het product is bedoeld voor huishoudelijk gebruik en niet geschikt voor medische, therapeutische of commerciële doeleinden. • Het maximaal toelaatbare gewicht op het product bedraagt 100 kg. • Het product helpt bij regelmatige training om de buik-, been- en bilspieren te versterken en strakker te maken. - Page 34 VOORZICHTIG – PRODUCTBESCHADIGING • Breng geen wijzigingen aan het product aan, en gebruik uitsluitend authentieke vervangingsonderdelen. Laat reparaties alleen uitvoeren door een vakwinkel of een erkende vakman; onprofessionele reparatie kan leiden tot aanzienlijke gevaren voor de gebruiker. Gebruik het product uitsluitend voor de doeleinden die in de bedieningshandleiding worden vermeld.
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Page 35: Explosietekening
EXPLOSIETEKENING SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 35 SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 35 31/05/2021 5:59:50 pm 31/05/2021 5:59:50 pm... -
Page 36: Onderdelenlijst
ONDERDELENLIJST Onderdeel Aantal Eindstopper Slee Moer (M8) Lager Metalen huls Wielen Houder voor rubberen buffer (groot) Eindkap Beschermkap Schuimrubber kussen Schacht Huls voor computerkabel Schuimrubber kussen (hoofdframe) Veiligheidspen φ8*55 Inbusschroef (M8*40) Rubberen buffer (groot) Huls voor computersensor Eindkap (hoofdframe) Handgreep Inbusschroef (M8*30) Gebogen sluitring φ8 Inbusschroef (M8*35) -
Page 37: Montagehandleiding
MONTAGEHANDLEIDING STAP 1 • Klap het hoofdframe (24) en de voorkant (30) helemaal uit. Steek de beide pennen (14) in de daarvoor bedoelde gaten om het product vast te zetten. STAP 2 • Bevestig de stuurstang (19) aan het hoofdframe (24). Zet hem vast met 2 inbusschroeven (22) elk met een gebogen sluitring (21). - Page 38 STAP 3 • Zet de schuimrubber kussens (10) op de slee (2). Steek de grote schuimrubber kussens (13) op het hoofdframe (24). STAP 4 • Verbind de computer (26) met de computerkabel (23). Bevestig daarna de computer op de stuurstang (19). SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 38 SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 38 31/05/2021 5:59:53 pm...
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Page 39: Bediening Van De Computer
BEDIENING VAN DE COMPUTER MODE-toets: • Modus: U kunt de gewenste functie kiezen. • Reset: Tijd, trainingsstappen, calorieën resetten (toets 3 seconden ingedrukt houden) FUNCTIES: AUTO ON/OFF • De computer wordt automatisch ingeschakeld als u op een willekeurige knop drukt of als de ingebouwde sensor detecteert dat het product gebruikt wordt. -
Page 40: Training
TRAINING TIPS VOOR DE TRAINING Alle aanbevelingen in deze gebruiksaanwijzing zijn alleen bedoeld voor gezonde personen, en zijn niet geschikt voor personen met hartproblemen of hart- en vaatziekten. Alle tips zijn alleen algemene wenken voor een trainingsprogramma. Raadpleeg indien nodig uw arts voor advies op maat van uw persoonlijke behoeften. Op de volgende pagina's vindt u gedetailleerde uitleg hoe u uw nieuwe trainingsapparaat kunt gebruiken. - Page 41 2. REGELMAAT De meeste experts raden een combinatie aan van gezonde voeding die is aangepast aan het doel van de training, en drie- tot vijfmaal wekelijks lichamelijke oefening. Een normale volwassen persoon moet twee keer in de week trainen om zijn of haar huidige fitnessniveau te behouden.
- Page 42 TRAININGSOEFENINGEN UITGANGSPOSITIE Houd u met beide handen aan de stuurstang (19) vast. Leun met uw ellebogen op de schuimrubber kussens (13) en met uw knieën op de schuimrubber kussens (10) . Let op dat u uw lichaam recht houdt. LICHAAM OPTILLEN Trek nu uw hele lichaamsgewicht met uw handen omhoog, zoals wanneer u zich optrekt om omhoog te klimmen.
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Page 43: Onderhoud, Reiniging En Verzorging
ONDERHOUD, REINIGING EN VERZORGING • Controleer na de montage en voordat u het product gebruikt of alle bouten en moeren volledig en goed zijn aangedraaid. • Het product kan alleen veilig gebruikt worden wanneer het regelmatig op schade en slijtage gecontroleerd wordt. Let daarbij in het bijzonder op lasnaden van verbindingen en op beweegbare en instelbare onderdelen. -
Page 44: Instructies Voor Het Weggooien
TRANSPORT • Trek de beide pennen (14) uit de gaten om het product te ontgrendelen. • Klap het hoofdframe (24) en de voorkant (30) helemaal in. • Let bij het transport op dat het product niet tegen scherpe voorwerpen stoot. INSTRUCTIES VOOR HET WEGGOOIEN Milieutips: Verpakkingsmaterialen zijn grondstoffen en kunnen opnieuw gebruikt... -
Page 45: 10. Klachten En Garantie
Openingsuren: Maandag t/m vrijdag van 9:00 tot 18:00 uur Servicehotline: +31208083207* E-mail: Service@SportPlus.org URL: http://www.sportplus.de/ Nationaal vast telefoonnet. De gesprekskosten zijn afhankelijk van uw telecomaanbieder/telecomcontract. ZORG DAT U DE VOLGENDE INFORMATIE BIJ DE HAND HEBT ALS U ONS CONTACTEERT. - Page 46 GARANTIEBEPALINGEN SportPlus garandeert dat het product waarvoor de garantie geldt, gefabriceerd is uit kwalitatief hoogwaardig materiaal en uiterst zorgvuldig gecontroleerd werd. De garantie geldt onder voorwaarde dat het product gebruikt wordt en behoorlijk gemonteerd is volgens de bedieningshandleiding. Verkeerd gebruik en/of verkeerd transport kunnen leiden tot verlies van de garantie.
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Page 47: Données Techniques
Chère cliente, Cher client, Nous vous félicitons pour l’achat de votre nouveau produit SportPlus et sommes convaincus que vous en serez satisfait. Pour garantir un fonctionnement parfait et optimiser toujours plus votre motivation avec le produit, nous vous prions de : •... -
Page 48: Consignes De Sécurité
CONSIGNES DE SÉCURITÉ USAGE PRÉVU • Le produit est conçu pour une utilisation dans le secteur privé et non pas dans un but médical et thérapeutique ni à des fins commerciales. • Le poids maximal admissible sur ce produit est de 100 kg. •... - Page 49 ATTENTION – DOMMAGES AU PRODUIT ! • N’effectuez aucune modification sur le produit et utilisez seulement des pièces de rechange originales. Laissez un service technique ou toute autre personne semblablement qualifié effectuer des réparations ! Toute réparation illicite peut engendrer des dangers considérables pour l’utilisateur. Utilisez exclusivement ce produit aux fins qui sont décrites dans le mode d’emploi.
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Page 50: Vue Éclatée
VUE ÉCLATÉE SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 50 SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 50 31/05/2021 5:59:55 pm 31/05/2021 5:59:55 pm... -
Page 51: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES Pièce n° Quantité Capuchon d'extrémité Chariot Écrou (M8) Roulement Manchon métallique Roulette Support pour butoir en caoutchouc (grand) Capuchon Capuchon de protection Garnissage en mousse Tambour Cosse pour câble d'ordinateur Garnissage en mousse (cadre principal) Goupille de sécurité φ8*55 Vis à... -
Page 52: Notice De Montage
NOTICE DE MONTAGE 1ÈRE ÉTAPE • Dépliez les cadres principaux (24) et le côté avant (30) entièrement. Insérez les deux goupilles (14) dans les trous prévus pour sécuriser le produit. 2E ÉTAPE • Fixez la barre du guidon (19) sur le cadre principal (24). Sécurisez avec 2 jeux de vis à... - Page 53 3E ÉTAPE • Placez les garnissages en mousse (10) sur les chariots (2). Les plus grands garnissages en mousse (13) sont à mettre sur le cadre principal (24). 4E ÉTAPE • Raccordez l’ordinateur (26) en utilisant le câble d’ordinateur (23). Attachez ensuite l’ordinateur à...
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Page 54: Commande De L'ordinateur
COMMANDE DE L’ORDINATEUR Touche MODE: • Mode : sélectionnez la fonction souhaitée ! • Réinitialisation : remettez à zéro le temps, les étapes de l’entraînement, les calories (maintenir appuyée la touche pendant 3 secondes) FONCTIONS : AUTO ON/OFF • L’ordinateur s’allume automatiquement lorsque vous appuyez sur n’importe quelle touche ou lorsque le capteur intégré... -
Page 55: Entrainement
ENTRAINEMENT CONSEILS D’ENTRAÎNEMENT Toutes les recommandations incluses dans ce mode d’emploi s’adressent exclusivement à des personnes en bonne santé et non pas à des personnes souffrant de maladies cardiovasculaires. Ces conseils sont surtout donnés à titre indicatif et il ne s’agit que de propositions informatives pour un programme d’entraînement. - Page 56 2. RÉGULARITÉ La plupart des experts recommandent la combinaison d’une alimentation saine, qui doit être en accord avec l’objectif de l’entraînement, et de l’exercice physique trois à cinq fois par semaine. Un adulte normal doit s’entraîner deux fois par semaine, pour tenir son niveau de fitness actuel.
- Page 57 EXERCICES D’ENTRAÎNEMENT POSITION INITIALE Tenez-vous avec vos mains à la barre du guidon (19) solidement. Posez vos coudes sur les garnissages en mousse (13) et les genoux sur les garnissages en mousse (10). Veuillez à conserver une posture bien droite. SOULEVER LE CORPS Tirez maintenant tout le poids de votre corps vers le haut, un peu comme...
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Page 58: Maintenance, Nettoyage Et Entretien
MAINTENANCE, NETTOYAGE ET ENTRETIEN • Contrôlez après l’assemblage et avant chaque utilisation du produit si tous les boulons/écrous sont complètement et correctement serrés. • Le niveau de sécurité du produit peut être conservé s’il est examiné régulièrement pour déceler des dommages et des traces d’usure. Surveillez spécialement les soudures aux endroits de raccordement et sur les parties mobiles et réglables. -
Page 59: Conseils Pour Le Recyclage
TRANSPORT • Pour enlever la sûreté du produit, tirez sur les deux goupilles (14) des trous. • Pliez les cadres principaux (24) et le côté avant (30). • Veillez à ce que le produit ne heurte pas des objets pointus lors du transport. CONSEILS POUR LE RECYCLAGE Instructions pour la protection de l’environnement Les matériaux d’emballage sont des matières premières et peuvent... -
Page 60: 10. Réclamations Et Garanties
Heures d’ouverture : Du lundi au vendredi de 9 h 00 à 18 h 00 Service hotline : +33176361493* Adresse électronique : Service@SportPlus.org Site Internet : http://www.sportplus.de/ Réseau national, les frais d’appel dépendent de votre opérateur/votre abonnement téléphonique. VEUILLEZ VOUS ASSURER QUE VOUS AVEZ SOUS LA MAIN LES INFORMATIONS SUIVANTES : •... - Page 61 DISPOSITIONS DE LA GARANTIE SportPlus assure, que le produit, qui se réfère à la garantie, a été fabriqué avec des matériaux d’excellente qualité et vérifié avec le plus grand soin. Les conditions indispensables pour le recours à la garantie sont une utilisation et un assemblage corrects selon le mode d’emploi.
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Page 62: Dati Tecnici
Gentile Cliente, congratulazioni per l'acquisto del Suo nuovo prodotto SportPlus, che siamo certi Le garantirà la massima soddisfazione. Per garantire funzionamento e prestazioni sempre ottimali del Suo prodotto, La preghiamo di rispettare le condizioni che seguono: • Prima del primo utilizzo del prodotto, leggere con attenzione e integralmente questo manuale utente. -
Page 63: Avvertenze Per La Sicurezza
AVVERTENZE PER LA SICUREZZA UTILIZZO • Il prodotto è progettato per uso domestico e non a scopi clinici, terapeutici o commerciali. • Il peso massimo supportato dal prodotto è di 100 kg. • Un utilizzo regolare del prodotto consente di potenziare e tonificare i muscoli di addome, gambe e glutei. - Page 64 ATTENZIONE - DANNI AL PRODOTTO • Non apportare alcuna modifica al prodotto e utilizzare esclusivamente pezzi di ricambio originali. Lasciare che le riparazioni siano eseguite esclusivamente da un'officina specializzata o persone similmente qualificate, dal momento che riparazioni scorrette possono comportare pericoli rilevanti per l'utente. Utilizzare il prodotto solo per lo scopo indicato all'interno di questo manuale utente.
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Page 65: Disegno Esploso
DISEGNO ESPLOSO SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 65 SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 65 31/05/2021 6:00:00 pm 31/05/2021 6:00:00 pm... -
Page 66: Elenco Delle Parti
ELENCO DELLE PARTI Parte Quantità Tappo terminale Slitta Dado (M8) Cuscinetto Boccola metallica Rotella Supporto per paracolpi di gomma (grande) Tappo di chiusura Cappuccio protettivo Imbottitura in schiuma Asta Boccola per cavo del computer Imbottitura in schiuma (telaio principale) Perno di sicurezza φ8*55 Vite a brugola (M8*40) Paracolpi di gomma (grande) Boccola per sensore del computer... -
Page 67: Istruzioni Di Montaggio
ISTRUZIONI DI MONTAGGIO PASSAGGIO 1 • Aprire completamente il telaio principale (24) e il telaio anteriore (30). Inserire ambo i perni (14) nei fori preposti, al fine di assicurare il prodotto. PASSAGGIO 2 • Fissare il manubrio (19) al telaio principale (24). Assicurare con 2 set di viti a brugola (22) e rondelle convesse (21). - Page 68 PASSAGGIO 3 • Posizionare le imbottiture in schiuma (10) sulla slitta (2). Fissare le imbottiture in schiuma più grandi (13) al telaio principale (24). PASSAGGIO 4 • Collegare il computer (26) al relativo cavo (23). Fissare quindi il computer al manubrio (19).
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Page 69: Utilizzo Del Computer
UTILIZZO DEL COMPUTER Tasto MODE: • Modalità: selezione della funzione desiderata • Reset: ripristino di tempo, ripetizioni, calorie (tenere premuto il tasto per 3 secondi) FUNZIONI: AUTO ON / OFF • Il computer si accende automaticamente alla pressione di un tasto o quando il sensore integrato rileva l'utilizzo del prodotto. -
Page 70: Allenamento
ALLENAMENTO SUGGERIMENTI PER L'ALLENAMENTO Tutte le raccomandazioni contenute in questo manuale utente si riferiscono esclusivamente a soggetti sani e non a persone affette da problemi cardiovascolari. Tutti i suggerimenti sono da intendersi come indicazioni solo approssimative per un programma di allenamento. Se necessario, consultare il proprio medico per consigli relativi alle proprie esigenze personali. - Page 71 2. REGOLARITÀ La maggior parte degli esperti raccomanda di combinare un'alimentazione sana, in linea con il proprio obiettivo di allenamento, ad attività fisica dalle tre alle cinque volte alla settimana. Un adulto, in media, deve allenarsi due volte alla settimana per mantenere il proprio livello di preparazione fisica.
- Page 72 ESERCIZI DI ALLENAMENTO Posizione di partenza Afferrare il manubrio (19) con ambo le mani. Poggiare i gomiti e le ginocchia sulle imbottiture in gomma (rispettivamente, (13) e (10)). Mantenere una postura diritta. Sollevamento del corpo A questo punto, sollevare tutto il peso del corpo con le mani, come per un sollevamento alla sbarra.
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Page 73: Manutenzione, Pulizia E Cura
MANUTENZIONE, PULIZIA E CURA • Dopo il montaggio e prima di ogni utilizzo, verificare il prodotto controllando che tutti i bulloni/i dadi siano inseriti e serrati correttamente. • Il livello di sicurezza del prodotto può essere mantenuto solo se si verifica regolarmente la presenza di danni e segni d'usura. -
Page 74: Consigli Per Lo Smaltimento
Trasporto • Estrarre ambo i perni (14) dai fori per sbloccare il prodotto. • Chiudere insieme telaio principale (24) e telaio anteriore (30). • Durante il trasporto, assicurarsi che il prodotto non urti contro oggetti appuntiti. CONSIGLI PER LO SMALTIMENTO Note ambientali: I materiali di imballaggio sono materie prime e possono essere riutilizzati. -
Page 75: 10. Reclami E Garanzia
Dal lunedì al venerdì dalle 9.00 alle 18.00 Linea diretta per +39 - 069 480 1459* l'assistenza: E-mail: Service@SportPlus.org URL: http://www.sportplus.de/ *Rete fissa nazionale, le tariffe di chiamata dipendono dal proprio gestore telefonico / contratto di telefonia. ASSICURARSI DI AVERE A DISPOSIZIONE LE INFORMAZIONI SEGUENTI. - Page 76 GARANZIA SportPlus assicura che il prodotto coperto da tale garanzia è stato fabbricato con materiali di alta qualità ed è stato controllato con la massima cura. Affinché la garanzia non sia invalidata, è necessario utilizzare e montare il prodotto in accordo a questo manuale utente.
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Page 77: Datos Técnicos
Estimada cliente, estimado cliente: Le felicitamos por su nuevo producto SportPlus, y estamos convencidos que quedará completamente satisfecho con él. Para garantizar un funcionamiento y disponibilidad de servicio óptimos de su producto, le pedimos que: ¡Antes de usar el producto por primera vez, lea con atención el siguiente manual de instrucciones! •... -
Page 78: Indicaciones De Seguridad
INDICACIONES DE SEGURIDAD FINALIDAD DE USO • El producto ha sido diseñado para el uso en el ámbito doméstico, y no es apropiado para fines médicos, terapéuticos o comerciales. • El peso máximo permitido de este producto es de 100 kg. •... - Page 79 PRECAUCIÓN - DAÑOS EN EL PRODUCTO • No realice ninguna modificación en el producto y utilice solo piezas de recambio originales. Haga efectuar todas las reparaciones por un taller especializado o por personas cualificadas, ya que una reparación inadecuada puede causar riesgos para el usuario.
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Page 80: Plano Detallado
PLANO DETALLADO SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 80 SP-ALB-011-IM-V01-INT.indb 80 31/05/2021 6:00:06 pm 31/05/2021 6:00:06 pm... -
Page 81: Lista De Piezas
LISTA DE PIEZAS Nº. Pieza Cantidad Tapón terminal Carro Tuerca (M8) Cojinete Casquillo de metal Rodillos Soporte para tope de goma (grande) Tapa final Tapa de protección Almohadilla de espuma Manguito para cable de ordenador Almohadilla de espuma (cuadro principal) Perno de seguridad φ8*55 Tornillo Allen (M8*40) Tope de goma (grande) -
Page 82: Manual De Montaje
MANUAL DE MONTAJE PASO 1 • Despliegue del todo el cuadro principal (24) y la parte delantera (30). Introduzca los dos pernos (14) en los agujeros previstos para ello, para asegurar el producto. PASO 2 • Fije el manillar (19) al cuadro principal (24). Asegúrelo con dos juegos de tornillos Allen (22) y arandelas cóncavas (21). - Page 83 PASO 3 • Coloque las almohadillas de espuma (10) en el carro (2). Introduzca las almohadillas de espuma grandes (13) en el cuadro principal (24). PASO 4 • Conecte el cable (23) al ordenador (26). A continuación, fije el ordenador al manillar (19).
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Page 84: Manejo Del Ordenador
MANEJO DEL ORDENADOR Tecla MODE: • Modo: Seleccione la función deseada • Reset: Restablece el tiempo, los pasos de entrenamiento y las calorías (mantener presionada la tecla durante 3 segundos) FUNCIONES: AUTO ON/OFF • El ordenador se conectará automáticamente al pulsar cualquier tecla o cuando el sensor incorporado registre un uso del producto. -
Page 85: Entrenamiento
ENTRENAMIENTO CONSEJOS PARA ENTRENAMIENTOS Todas las recomendaciones en este manual están dirigidas sólo a personas sanas y no a las personas con enfermedades de corazón / circulación cardiovascular. Todos los consejos son solamente propuestas generales para un programa de entrenamiento. Si es necesario, consulte a su médico para un asesoramiento adecuado a sus necesidades personales. - Page 86 2. REGULARIDAD La mayoría de los expertos recomiendan una combinación de alimentación sana, acorde con el objetivo del entrenamiento, y una actividad física de entre tres y cinco veces por semana. Un adulto normal deberá entrenar dos veces por semana para mantener su actual nivel de fitness.
- Page 87 EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO POSICIÓN INICIAL Sujétese firmemente con las manos en el manillar (19). Apoye los codos sobre las almohadillas de espuma (13) y las rodillas sobre las almohadillas (10) . Preste atención a una postura corporal recta. LEVANTAR EL CUERPO Estire hacia adelante todo el peso de su cuerpo con sus manos, como en una dominada.
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Page 88: Limpieza, Cuidado Y Mantenimiento
LIMPIEZA, CUIDADO Y MANTENIMIENTO • Compruebe después del montaje y antes de cada uso del producto si están todos los pernos/tuercas y si están correctamente apretados. • Solo se podrá mantener el nivel de seguridad del producto si se comprueba regularmente en busca de daños o desgaste. -
Page 89: Indicaciones De Eliminación
TRANSPORTE • Extraiga los dos pernos (14) de los agujeros para quitar el seguro del producto. • Pliegue el cuadro principal (24) y la parte delantera (30). • Asegúrese durante el transporte que el producto no colisione con objetos afilados. INDICACIONES DE ELIMINACIÓN Indicaciones sobre la protección del medio ambiente: Los materiales de embalaje son materias primas y se pueden volver a... -
Page 90: 10. Reclamaciones Y Garantías
Lunes a viernes, de 9:00 h a 18:00 h Línea telefónica: +34 - 932 204 048* Correo electrónico: Service@SportPlus.org URL: http://www.sportplus.de/ *Llamadas a teléfonos fijos nacionales, las tasas de llamada serán sufragadas por su compañía telefónica / su contrato de teléfono. - Page 91 TÉRMINOS DE GARANTÍA SportPlus garantiza que el producto, en lo que se refiere a la garantía, ha sido fabricado con materiales de alta calidad y comprobado con la máxima atención. Para que la garantía tenga validez, resulta esencial que el uso y montaje se realice conforme al manual de instrucciones.
- Page 92 Servicehotline: +49 (0) 40 - 780 896 – 35 (Nationales Festnetz, Gesprächsgebühren sind von Ihrem Telefonanbieter / Ihrem Telefonvertrag abhängig.) E-Mail: service@sportplus.org URL: http://www.sportplus.de/ Servicehotline: +44 - 203 318 4415 (Call charges depend on your phone company / your phone contract.) E-Mail: service@sportplus.org...
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