BH FITNESS G865 Manual page 13

PROGRAMMES POUR LE CONTRÔLE DE
LA FRÉQUEN-CE CARDIAQUE P18 - P22.
Les programmes 18 à 22 ont été défi nis pour le
contrôle de la fréquence cardiaque (HRC).
Dans le programme 22, il est possible de programmer
le niveau constant de votre fréquence cardiaque quand
la valeur de votre fréquence cardiaque dépasse la
valeur programmée. La machine fera baisser le
freinage et s'ajustera pour conserver sa valeur. Dans le
cas contraire, si la valeur de votre fréquence cardiaque
est en dessous de la valeur programmée, la machine
augmentera le freinage et s'ajustera à la valeur
programmée.
Dans les programmes 18 à 21, il est possible de
programmer directement votre fréquence cardiaque
avec différentes valeurs maximales de votre fréquence,
selon l'âge (calcul de la valeur maximale: soustraire
l'âge au chiffre 220).
Le programme 18 est calculé pour une fréquence
cardiaque maximum de 55%.
Le programme 19 est calculé pour une fréquence
cardiaque maximum de 65%.
Le programme 20 est calculé pour une fréquence
cardiaque maximum de 75%.
Le programme 21 est calculé pour une fréquence
cardiaque maximum de 85%.
Pour programmer: Pour mettre en marche le moniteur,
appuyez sur la touche START/STOP,le mot Program1
sera affi ché au display, ensuite appuyez sur les
touches UP▲/DOWN▼ et sélectionnez le graphique
du programme, du 18 au 22.
Programme-18 HRC 75% Programme-19 HRC 85%
Programme-20 HRC 75% Programme-21 HRC 85%
Appuyez sur ENTER et la fenêtre TIME clignotera,
programmez alors la durée, appuyez sur ENTER,
programmez la distance,
programmez les calories, appuyez sur ENTER,
introduisez votre âge, appuyez sur START/STOP et
commencez votre exercice. Pour pouvoir réaliser les
exercices avec ces programmes, les mains doivent
être bien posées sur les senseurs de pouls (R). La
valeur déjà calculée de votre fréquence cardiaque
maximale sera affichée à la fenêtre inférieure du
display (TARGET H.R).
appuyez sur ENTER,
PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE
P23.-
Le programme numéro 23 a été spécialement conçu
pour calculer le taux de graisse corporelle de
l'utilisateur et pour dessiner des profi ls de charge
spécifiques. Pour mettre en marche le moniteur,
appuyez sur la touche START/STOP, le programme 1
sera affi ché au display. Appuyez sur les touches
UP▲/DOWN▼ et sélectionnez le programme 23.
Programme-23 BODY-FAT
Appuyez alors sur ENTER puis sur les touches
UP▲/DOWN▼ pour sélectionner le sexe (1-Homme ; 2-
Femme), et sur ENTER pour accepter. Avec les touches
UP▲/DOWN▼, sélectionnez la taille (HEIGHT 110-250
cm), appuyez sur
UP▲/DOWN▼, sélectionnez votre poids (WIGHT 10-
200kg), appuyez sur ENTER. Avec les touches
UP▲/DOWN▼, sélectionnez votre âge (AGE 10-99 ans).
Ensuite appuyez sur la touche START/STOP et posez les
mains sur les senseurs (R) de pouls (hand-grip) comme
indiqué dans la Fig.3 et dans les secondes qui suivent,
les résultats seront affi chés sur les écrans inférieurs du
display, à savoir: valeurs FAT % (% de graisse) BMR
(Ratio métabolisme de base), BMI (rapport taille - poids)
et BODY TYPE (Type de physique).
Le profil répondant le mieux à votre type de physique
sera affi ché à l'écran principal.
En cas d'erreur, le message "E-3" sera affi ché à l'écran,
vous devrez alors poser correctement les mains sur les
senseurs de pouls (R) de la Fig.3.
TABLEAU DE RÉFÉRENCE TAUX DE GRAISSE
CORPO- RELLE % (Body Fat)
SEXE/ FAIBLE
GRAISSE %
HOMME < 13%
FEMME <23%
TABLEAU DE RÉFÉRENCE BMI
MINCE NORMAL+
<18,5 =18,5~24,9
TYPES DE PHYSIQUE/ BODY TIPE: Les physiques
classés selon le taux de graisse calculé, sont au
nombre de 9, à savoir:
TYPE 1 (5%-9%) Homme très sportif
TYPE 2 (10%-14%) Homme sportif idéal
TYPE 3 (15%-19%) Très svelte
TYPE 4 (20%-24%) Sportif
TYPE 5 (25%-29%) Santé idéale
TYPE 6 (30%-34%) Svelte
TYPE 7 (35%-39%) Trop obèse
TYPE 8 (40%-44%) Obèse
TYPE 9 (45%-50%) Super obèse
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MOD. G865
ENTER. Avec les touches
FAIBLE / MOYEN ÉLEVÉ
MOYEN
13%-25,8% 26%-30% >30%
23%-35,8% 36%-40% >40%
LÉGER SURPOIDS
SURPOIDS
=25~30 <30