Sigma Onyx Fit Quick Start Manual

Spuštění ONYX FIT
Váš ONYX FIT je v K aktivaci Vašeho ONYX
klidovém režimu. FIT přidržte stisknuté
libovolné tlačítko po
dobu 2 sekund.
1
3
2.
3.
5.
Obsazení tlačítek
Funkční tlačítko 1
Obsazení tlačítek lze
přečíst na displeji.
Funkční tlačítko minus
Listovat zpět v jedné
úrovni menu ...
... nebo snížit zobra-
zenou hodnotu.
Strom menu ONYX FIT
Trénink
Volný
Okruhový
Fit Test
Vlastní
Pokyny k tréninku s ONYX FIT
V menu Setting/User" se vypočítává HR max. podle vašeho
"
věku, vaší hmotnosti a vašeho pohlaví. HR max. je základem
pro stanovení horní a spodní hranice 3 tréninkových zón.
Následující 3 tréninkové zóny jsou vám k dispozici při
trénincích Free Training" a Lap Training".
" "
Fit test v ONYX FIT
Prostřednictvím ONYX FIT můžete jednoduchým způsobem
zjistit svou osobní fitness úroveň a pravidelně kontrolovat
svůj tréninkový pokrok.
k Po stisknutí tlačítka START" začíná Fit test 5-minutovou
"
zahřívací fází.
k Po zahřátí stiskněte START"a uběhněte co nejrychleji
"
1,6 km na běžícím pásu nebo po 400-metrové dráze
na stadioně.

Starting the ONYX FIT

Your ONYX FIT is To activate your
switched off. ONYX FIT, hold down
any button for 2
seconds.
1
3
2.
3.
5.

Button allocation

Function button 1
Button allocation can
be seen in the display.
Minus function button
Scroll backwards in a
menu level ...
... or reduce the value
displayed.
ONYX FIT menu tree

Training

Free
Training
Lap
Training
Fit Test
Program

Tips on training with the ONYX FIT

In the Setting ''User'' menu, the HR max is calculated
from your age, weight and gender. The HR max forms
the basis for determining the upper and lower limits for
the 3 training zones. The following 3 training zones are
available to you for "Free Training" and "Lap Training".

The fitness test in the ONYX FIT

With the ONYX FIT you can easily find out your own
personal fitness level, enabling you to regularly
check your training progress.
k After pressing "START", the fitness test begins
with a 5 min warm up phase.
k After the warm-up press "START" and do
1.6 km as fast as possible on a treadmill
or on a 400 metre athletics track.
NÁVOD PRO RYCHLÉ
SPUŠTĚNÍ
Stisknutím tlačítek plus
a minus přepínáte mezi
jednotlivými menu.
Obsazení tlačítek pro jazyky
2
Pro změnu jazyka pomocí klávesové zkratky se musí
ONYX FIT nacházet v režimu Sleep!
k Angličtina
stiskněte současně 2, 4 a 3.
4
k Francouzština
stiskněte současně 1, 4 a 3.
Přehled struktury displeje
1. Formát času
1.
Ve 12hodinovém režimu vidíte, zda čas zobrazuje
dopoledne (AM) nebo odpoledne (PM).
2. Budík
Symbol budíku Vám ukazuje, že je aktivována
funkce buzení.
3. Stopky
4. Je-li vidět symbol stopek, běží stopky.
Čas
UhrČaszeit Paměť
Datum Paměť
1
Stopky Paměť
2
Odpočítávání Paměť
3
Budík Paměť
4
Paměť
5
Paměť
6
Paměť
7
Tréninkové zóny podle HR max.
k 1. HR zone (zdravotní zóna) - zdraví:
55–70% HR max.
Zaměření: wellness pro (věčné) začátečníky. Tato
zóna je označována také jako ''zóna spalování
tuků''. Zde se trénuje aerobní látková výměna. Při
delší době aktivity a nižší intenzitě se spaluje více
tuků než uhlohydrátů, resp. tuky se přeměňují na
energii.
k 2. HR zone (fitness zóna) - fitness:
70–80% HR max.
Zaměření: fitness pro pokročilé
k Po uběhnutí 1,6 km stiskněte
času a z vaší srdeční frekvence se vypočítá fitness úroveň.
Ve výsledku vašeho Fit testu se vám poté zobrazí
následující hodnoty:
k Fitness-level
k Estimated VO2 max
k Time
k End HR
QUICK START
GUIDE
You can change between
the menus by pressing
the plus and minus
buttons.

Button allocation for languages

2
In order to change the language using a code,
the ONYX FIT must be in sleep mode!
k English
Press 2, 4 and 3 simultaneously.
4
k French
Press 1, 4 and 3 simultaneously.

Summary of display layout

1. Time format
1.
In 12-hour mode you can see whether the time
shows morning (AM) or afternoon (PM).
2. Alarm
The alarm symbol shows you that the alarm
function is activated.
3. Stop watch
If the stop watch symbol can be seen,
4.
the stop watch is running.
Time
Clock Memory
Date Memory
1
Stopwatch
Memory
2
Memory
Countdown
3
Alarm Memory
4
Memory
5
Memory
6
Memory
7

Training zones according to HR max

k 1st HR zone (Health zone) - Health:
55–70% of HR max
Designed for: health for people new to training
(or starting again)
This zone is also called the "fat burning zone" and
it trains the aerobic metabolism. More fat than
carbohydrate is burned or converted to energy
over a longer time and at lower intensity.
k 2nd HR zone (Fitness zone) - Fitness:
70–80% of HR max
Designed for: fitness at advanced level
k After completing the 1.6 km, press "FINISH". Your
fitness level is worked out from the time elapsed
and your heart rate. The following values are then
displayed in the results of your fitness test:
k Fitness level
k Estimated VO2 max
k Time
k End HR
K otevření bodu menu
stiskněte jedno ze dvou
(horních) navigačních
tlačítek.
Funkční tlačítko 2
Obsazení tlačítek lze
přečíst na displeji.
Funkční tlačítko plus
Listovat vpřed v jedné
úrovni menu ...
... nebo zvýšit zobra-
zenou hodnotu.
Paměť
Celkové
hodnoty
Za
týden
Za
měsíc
Od
resetování
FINISH''. Z uplynulého
"
To open a menu item,
press on of the two
(top) navigation
buttons.
Function button 2
Button allocation can
be seen in the display.
Plus function button
Scroll forwards in a
menu level ...
... or increase the value
displayed.
Memory
Total
values
Per
week
Per
month
Since
reset
Na horním displeji se nyní
Znovu stiskněte např. pro
zobrazí aktuální obsazení
otevření menu. Když znáte
tlačítek.
čas, jednoduše rychle
dvakrát klikněte.
k Italština
stiskněte současně 1, 2 a 3.
k Španělština
stiskněte současně 1, 2 a 4.
4. Odpočítávání
Je-li vidět symbol odpočítávání, odpočítává
se Vámi nastavený časový úsek zpět k nule.
5. Indikace menu
Tato indikační lišta Vám ukazuje, na kterém
místě v příslušném menu se nacházíte.
Podsvícení displeje
Aktivace funkce světla
Stiskněte současně funkční tlačítka plus a minus.
Funkci světla používejte prosím co nejméně,
protože baterie se při zapnutém podsvícení
podstatně více vybíjejí.
Nastavení
Uživatel Přístroj
Pohlaví Jazyk
Den Datum
narození
Hmotnost Čas
Max. VF Hlasitost
1. VF Zvuky
tlačítek
zóna
Alarm
2. VF
zóna zóny
Tréninkové
3. VF
zóna zvuky
Moje jméno
Ve fitness zóně se již trénuje podstatně intenzivněji.
Kardiovaskulární trénink v této zóně slouží k posílení
základní vytrvalosti a ke zlepšení aerobní výkonnosti.
k 3. HR zone (výkonnostní zóna) - výkon:
80–100% HR max.
Zaměření: Trénink pro výkonnostní sportovce, zčásti
v anaerobní oblasti. Trénink ve výkonnostní zóně je
velmi intenzivní a měli by jej využívat pouze dobře
trénovaní sportovci.
Pozn.: Jako další indikátor fitness stavu a schopnosti
regenerace může být použita srdeční frekvence ve fázi
zotavení. Po trénincích Free Training'' a
"
se srdeční frekvence zaznamenává v intervalech po 30
sekundách po dobu 3 minut. V paměti lze tedy sledovat
např. jak rychle klesla srdeční frekvence sportovce od j
edné tréninkové jednotky ke druhé. Tato hodnota
sportovce informuje o jeho schopnosti regenerace.
The current button
Press again to open a
allocation now appears
menu for example. If you
in the top part of the
know the time, simply do
display.
a quick double click.
k Italian
Press 1, 2 and 3 simultaneously.
k Spanish
Press 1, 2 and 4 simultaneously.
4. Countown
If the countdown symbol can be seen, the time
period set by you is counting backwards to zero.
5. Menu indication
This indication bar shows you what point you
are at in the respective menu.
Display lighting

Activating/deactivate the light

Press the plus and minus buttons simultaneously.
Use the light as sparingly as possible, as the
battery is used up much faster when the backlight
is switched on.
Setting
User Unit
Language
Gender
Birthday Date
Weight Clock
HR max Volume
1. HR Button-
tones
Zone
Zone-
2. HR
Zone alarm
3. HR Training-
tones
Zone
My name
You train much more intensively in the fitness
zone. Cardiovascular training in this zone is
aimed at building basic stamina and thus
improving aerobic performance.
k 3rd HR zone (Power zone) - Performance:
80–100% of HR max
Designed for: training for performance-oriented
sportspeople, partially in anaerobic range. Training
in the power zone is very intensive and should only
be carried out by well trained sportspeople.
Note: As another indicator of your fitness level and
ability for recovery, the recovery heart rate can be
taken into consideration. In the case of "Free Training"
and "Lap Training", after training the heart rate is
plotted every 30 seconds over a period of 3 minutes.
The memory can be therefore be used e.g. to observe
how quickly a person's heart rate has gone down from
one training session to the next. This value give sports-
people a reference point about their ability for recovery.
Trénink
Vlastní
Lap Training''
"
Training
Own Training