Advertisement
Griffvarianten Zugbewegung
D
Oberhandgriff innen
Der enge Griff beansprucht verstärkt den äuße-
ren Bereich des breiten Rückenmuskels und der
Schultermuskulatur.
Upper hand grip inside
GB
The close grip increasingly strains the outside
area of the broad back muscle and of the
shoulder muscles.
Prise de la poignée du haut et de l'intérieur
F
La prise étroite entraîne en particulier la partie
extérieure du grand muscle dorsal et de la mu-
sculature des épaules.
Overhandgreep binnenkant
NL
De enge greep sterkt intensief het buitendeel
van de brede rugspier en de schouderspieren.
Smal fattning ovanifrån
S
Träning med smal fattning stärker det yttre om-
rådet på den breda ryggmuskeln och axel-
muskulaturen.
Manillar asido por la parte
E
superior e interior
La estrecha empuñadura amplifica el esfuerzo
en la zona exterior del músculo dorsal ancho
y la musculatura del hombro.
Presa con la mano da sopra all'interno
I
La presa stretta richiede particolarmente la
zona esterna del grande dorsale e del musco-
lo scapolare.
Oberhandgriff außen
Der breite Griff beansprucht verstärkt den in-
neren Bereich des breiten Rückenmuskels und
der Schultermuskulatur.
Upper hand grip outside
The wide grip increasingly strains the inside
area of the broad back muscle and of the
shoulder muscles.
Prise de la poignée du haut et de l'extérieur
La prise large entraîne en particulier la partie
intérieure du grand muscle dorsal et de la mu-
sculature des épaules.
Overhandgreep buitenkant
De brede greep sterkt intensief het binnendeel
van de brede rugspier en de schouderspieren.
Bred fattning ovanifrån
Träning med bred fattning stärker det inre om-
rådet på den breda ryggmuskeln och axel-
muskulaturen.
Manillar asido por la parte
superior y exterior
La ancha empuñadura amplifica el esfuerzo
en la zona interior del músculo dorsal ancho y
en la musculatura del hombro.
Presa con la mano da sopra all'esterno
La presa larga richiede particolarmente la
zona interna del grande dorsale e del musco-
lo scapolare.
Unterhandgriff
Dieser Griff beansprucht verstärkt den Armbeu-
ger (Biceps)
Lower hand grip
This grip increasingly strains the brachial mu-
scle (biceps).
Prise de la poignée du bas
Cette prise entraîne en particulier le fléchisseur
du bras (biceps).
Onderhandgreep
Deze greep sterkt intensief de biceps.
Smal fattning underifrån
Träning med denna fattning stärker bicepsen.
Manillar asido por la parte inferior
Esta empuñadura amplifica el esfuerzo del
flexor del brazo (bíceps).
Presa con la mano da sotto
Questa presa richiede particolarmente il mus-
colo flessore del braccio (bicipite).
23
Advertisement
