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Finnlo E 3000 Manual
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Art. Nr.: 3216
ID: 112141

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Summary of Contents for Finnlo E 3000

  • Page 1 Art. Nr.: 3216 ID: 112141...
  • Page 2 Index Page Safety instructions Consignes de sécurité General Remarques génerales Packaging Conditionnement Disposal Elimination et Recyclage Assembly Assemblage 3.1 Assembly Steps Étapes de l'assemblage Care and Maintenance Entretien et Maintenance Computer Ordinateur Computer keys Clés d'ordinateur Pulse measurement Mesure d'impulsions Start your exercise Commencez votre exercice 5.3.1 Entraînement avec préréglage des données...

  • Page 3: Consignes De Sécurité

    1. Consignes de sécurité 1. Safety instructions IMPORTANT! IMPORTANT! L'Elliptique est fabriqué selon la norme The Elliptical is produced according to EN 957-1 / 9, classe HC, et ne peut pas être utilisé EN 957-1/9 class HC, and cannot be used for medical therapeutic exercise.
  • Page 4 2. General 2. Remarques générales This training equipment is for use at home. The equip- Ce matériel d'entraînement est destiné à être utilisé à la ment complies with the requirements of DIN EN maison. L'appareil est conforme aux exigences de la norme 957-1/9 Class HA.
  • Page 7 3.1 Étapes d'assemblage / Assembly steps Étape 1 / Step 1...
  • Page 8 1. Tirer le câble de l'ordinateur (32) à travers le montant du Pull computer cable (32) through guidon (10) et fixer le montant sur le châssis principal avec la vis handlebar post (10) and secure the post on the main frame hexagonale (119) et une rondelle fendue (120).
  • Page 9 1. Faites glisser le capot du guidon gauche et droit (41, 1. Slide the left and right handlebar post cover (41, 41-1) on 41-1) sur l'axe du montant du guidon et serrez-les avec six the axle of the handlebar post and tight them together vis cruciformes (84) with six Crosshead screws (84) 2) Glisser d'abord une rondelle ondulée (101), puis les bras...
  • Page 10 Étape 3 / Step 3...
  • Page 11 1. Raccorder les deux rails (16) avec le tuyau de 1. connect the two rails (16) with the connection tube (15), raccordement (15), en utilisant deux vis Allen (76) et deux by using two allen screws (76) and two wavy washers (114) rondelles ondulées (114) de chaque côté.
  • Page 12 1) Assemble the side wheel cover (52), each with two 1) Assemblez le couvercle de la roue latérale (52), crosshead screws (79). chacun avec deux vis cruciformes (79). 2) Assemble the rear left and right rail cover (62, 63) with 2) Assembler le couvercle arrière gauche et droit (62, two crosshead screws (79).

  • Page 13: Entretien Et Maintenance

    4. Entretien et Maintenance 4. Care and Maintenance Maintenance: Maintenance: In principle, the equipment does not require En principe, l'équipement ne nécessite aucun entretien. maintenance. Inspecter régulièrement toutes les parties de l'équipement et Regularly inspect all parts of the equipment and the le siège sécurisé...
  • Page 14 5. Ordinateur 5. Computer 5.1 Clés d'ordinateur 5.1 Computer keys MANUEL: MANUAL: Manual program, in which you can change the resistance by Programme manuel, dans lequel vous pouvez modifier la yourself. résistance par vous-même. PROGRAM UP/DOWN: PROGRAMME HAUT / BAS: Shows the profile of each program.
  • Page 15 For a heartrate controlled exercise, please use the chestbelt, Pour un exercice contrôlé par battements cardiaques which can be bought at the Finnlo Service. veuillez utiliser la ceinture thoracique, qui peut être achetée separement chez nous. WARNING: Systems with heartrate control can AVERTISSEMENT: Les systèmes avec contrôle de la...
  • Page 16 5.3.2 Entraînement avec préréglage des données 5.3.2 Exercise with settings 1) Branchez l'adaptateur d'alimentation fourni à la prise sur 1) Connect the cable from the adapter to the plug at side of le côté du boîtier. the housing. 2) L'écran affiche un affichage complet pendant une courte 2) The display will show a full display for a short period of période de temps et ensuite, MANUAL clignote dans la time and afterwards, MANUAL is blinking in the yellow area.
  • Page 17 5.3.2.2 Programmes prédéfinis 5.3.2.2 Preset programs L'elliptique a cinq programmes différents qui ont été The elliptical has five different programs that have been conçus pour une variété de séances d'entraînement. Ces designed for a variety of workouts. These five programs cinq programmes ont des profils de niveau de travail have factory preset work level profiles for achieving prédéfinis en usine pour atteindre des objectifs différents.
  • Page 18 XTREME XTREME Ce programme a une progression de la résistance jusqu'à This program has a gradual progression of resistance up to 100% de l'effort maximum qui est soutenue pour 25% de la 100% of maximum effort that is sustained for 25% of durée de l'entraînement.
  • Page 19 5.3.2.3 Programmes personnalisés définis par 5.3.2.3 Custom user defined programs l'utilisateur There are two customizable User programs that allow you Il existe deux programmes utilisateur personnalisables qui to build and save your own workout. The two programs, vous permettent de créer et d'enregistrer vos propres User 1 and User 2, operate exactly the same way so there is exercices.
  • Page 20 5.3.2.4 HRC 1/2 Programme d'impulsion 5.3.2.4 HRC 1/2 Heart rate programs Remarque: Vous devez porter la sangle de l'émetteur de Note: You must wear the heart rate transmitter strap for fréquence cardiaque pour ces 2 programmes. these programs Les deux programmes fonctionnent de la même façon, la seule différence est que HR1 est réglé...

  • Page 21: Manuel D'entraînement

    6. Manuel d'entraînement 6. Training Manual In virtue of the elliptical movement the elliptical trainer En vertu du mouvement elliptique, cette elliptique makes optimum, aerobic endurance training that is gent-le propose un travail d'endurance aérobic optimale pour les on the joints possible. articulations.
  • Page 22 Forwards, legs and upper body: Stand on the En avant, les jambes et le haut du corps: steps, grasp the handles firmly and cautiously start Montez sur les pédales, saisir les poignées to move your legs forward. For upper body fermement et prudemment commencer à...
  • Page 23 6.2.3 Heartrate orientated training 6.2.3 Entraînement axé sur le rythme cardiaque Pour For your personal pulse zone it is recommended that an votre zone d'impulsion personnelle, il est recommandé de aerobic training range be chosen. Performance incre-ases choisir une zone d’entraînement aérobic. Les in the endurance range are principally achieved by long augmentations de performance dans la gamme training units in the aerobic range.
  • Page 24 Mesurez votre pouls aux moments Measure your pulse rate at the following points in time: suivants: 1. Avant l'entraînement = pouls au repos 1. Before training = resting pulse 2. 10 minutes après le début de la formation = 2. 10 minutes after starting training = training / working pulse entraînement / pouls de travail 3.
  • Page 25 6.2.5 Durée des entraînements 6.2.5 Trainings duration Chaque unité d'entraînement devrait idéalement se Every training unit should ideally consist of a warm-up composer d'une phase de échauffemnt, une phase phase, a training phase, and a cool-down phase in order d'entraînement, et une phase de refroidissement afin de to prevent injuries.
  • Page 26 7. Vue èclatè / Exploded view...
  • Page 27 8. Liste des pièces / Parts list Position Designation Description Dimension Quantité / Quantity 3216 -1 Hauptrahmen Main frame Verbindungsarm, links Pedal arm, left side Verbindungsarm, rechts Pedal arm, right side Beweglicher Arm, links unten Lower left movable handlebar Beweglicher Arm, rechts unten Lower right movable handlebar Gelenk Pedalarm, vorne Front joint for pedal arm...
  • Page 28 être remplacées après une utilisation long-term use. In this case, please contact Finnlo Customer Service. intensive ou prolongée. Dans ce cas, veuillez contacter le Service aprés Vente.
  • Page 29 9. Condition de garantie (France) Les conditions de garantie suivantes s’appliquent pour tous nos appareils : 1) Nous réparons gratuitement, sous réserve des conditions suivantes (numéro 2 à 5), tout dommage ou défaut de l’appareil qui s’avère découler d’un défaut de fabrication si celui-ci est signalé immédiatement après constatation et dans un délai de 24 mois après la livraison à...

  • Page 30: Commander Des Pièces De Rechange

    10. Commander des pièces de rechange SAV - Service aprés vente Merci de nous contacter par mail à l’adresse suivante : sav-fitness@e-clypse.com Vous recevrez une procédure détaillée lorsque de votre premier contact par mail. Votre dossier sera traité dans les plus brefs délais. Si nécessaire, nos techniciens pourront vous appeler afin de récupérer d’autres informations utiles à...

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