Advertisement
Available languages
Available languages
Quick Links
838410
PLANKER
MODEL:
PRZYRZĄD DO ĆWICZEŃ OGÓLNOROZWOJOWYCH
(PL)
(EN)
GENERAL DEVELOPMENT EQUIPMENT
ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ
(RU)
NÁSTROJ PRO CVIČENÍ NA OBECNÝ VÝVOJ
(CZ)
PRÍSTROJ PRE CVIČENIA NA VŠEOBECNÝ VÝVOJ
(SK)
(LT)
PRIETAISAS BENDRO LAVINIMO PRATIMAMS ATLIKTI
TRENAŽIERIS VISPĀRĒJIES VINGRINĀJUMIEM
(LV)
GERÄT FÜR GANZKÖRPERTRAINING
(DE)
920889
/
1
/
4
/
7
/
10
/
13
/
16
/
19
/ 22
Advertisement
Related Manuals for Spokey PLANKER
Summary of Contents for Spokey PLANKER
- Page 1 920889 838410 PLANKER MODEL: PRZYRZĄD DO ĆWICZEŃ OGÓLNOROZWOJOWYCH (PL) (EN) GENERAL DEVELOPMENT EQUIPMENT ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ (RU) NÁSTROJ PRO CVIČENÍ NA OBECNÝ VÝVOJ (CZ) PRÍSTROJ PRE CVIČENIA NA VŠEOBECNÝ VÝVOJ (SK) (LT) PRIETAISAS BENDRO LAVINIMO PRATIMAMS ATLIKTI TRENAŽIERIS VISPĀRĒJIES VINGRINĀJUMIEM (LV) GERÄT FÜR GANZKÖRPERTRAINING...
-
Page 2: Instrukcja Obsługi
Produkt ten przeznaczony jest wyłącznie do użytku domowego. PRZYRZĄD DO ĆWICZEŃ OGÓLNOROZWOJOWYCH SPOKEY PLANKER– SPECYFIKACJA Planker jest urządzeniem wzorowanym na klasycznej pozycji jogi. Jako Możliwość regulacji stopnia oporu sprawia, że z urządzenia korzystać jedyne zapewnia uzyskanie optymalnej postawy, która w największym mogą... - Page 3 LICZNIK Przyciski MODE - Proszę użyć przycisku w celu wybrania porządnej funkcji. W celu Uwaga: Wartości wyzerują się również w przypadku wyjęcia baterii z wyzerowania wszystkich wartości proszę przytrzymać przycisk przez 3-4 licznika. RESET – zeruje wartości sekundy. www.spokey.eu...
- Page 4 30 sekund, nie należy nadwyrężać lub szarpać mięśni podczas wykonywania ćwiczeń. Jeżeli http://bit.ly/spokey-WARMUP odczujesz jakikolwiek ból należy natychmiast przestać.Kade ćwiczenie należy powtórzyć kika razy. Rozciąganie mięśni ud i pośladków Rozciąganie mięśni ud...
- Page 5 This product is intended for home use exclusively. GENERAL DEVELOPMENT EQUIPMENT - SPECIFICATION Planker is based on the classic yoga pose. It is the only device assuring an Thanks to a possibility of adjusting resistance, both beginners and optimal posture which in turn engages back and abdominal muscles.
-
Page 6: Maintenance
Weight loss Effort that needs to be put into exercises constitutes an important factor at this point. The longer and harder you train, the more calories you burn. www.spokey.eu... - Page 7 Each position or type the address into your web browser: should be maintained for about 10-15 seconds. Do not strain or pull http://bit.ly/spokey-WARMUP muscles during your exercises. If you happen to experience any pain, you should stop immediately.
-
Page 8: Руководство По Применению
ВНИМАНИЕ Данный продукт предназначен исключительно для домашнего использования. Перед началом тренировки на снаряде, следует прочитать руководствои сохраните егo для дальнейшего использования!!!. УСТРОЙСТВО ДЛЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ– СПЕЦИФИКАЦИЯ Planker - это устройство, смоделированное на основе классических живота. Возможность регулировки степени сопротивления позволяет позиций йоги. Единственный тренажер, который обеспечивает... - Page 9 сегменты, извлеките батарейки и вставьте их снова. МОНИТОР КНОПКИ MODE - Используйте кнопку, чтобы выбрать интересующую вас Примечание: значения также будут сброшены, если батарея будет функцию. Чтобы сбросить все значения, нажмите и удерживайте извлечена из монитора. кнопку в течение 3-4 секунд. RESET — сброс значений. www.spokey.eu...
- Page 10 для разминки, согласно или впишите в браузере адрес: представленным ниже рисункам. Каждую позицию следует удержать http://bit.ly/spokey-WARMUP на 10-15 секнд, нельзя переутомлять мышцы во время тренировки. Сделайте упражненя несколько раз. Если Вы почувствуете боль, прервите тренировку. Растягивание четырехглавых мышц Растягиваение мышц бедра и ягодиц...
-
Page 11: Technická Specifikace
Výrobek je určen výhradně k domácímu použití! NÁSTROJ PRO CVIČENÍ NA OBECNÝ VÝVOJ -SPECIFIKACE Planker je zařízení modelované v klasické jógové pozici. Jako jediné Schopnost přizpůsobit stupeň odolnosti umožňuje, aby zařízení používaly zajišťuje optimální držení těla, které nejvíce zabírá svaly zad a břicha. - Page 12 3. Pokud je displej nečitelný nebo jsou vidět pouze dílčí segmenty, vyjměte POČÍTADLO TLAČÍTKA MODE - Pomocí tlačítka vyberte správnou funkci. Chcete-li obnovit Poznámka: Hodnoty se také vynulují, pokud je baterie vyjmuta z počitadla. všechny hodnoty, podržte tlačítko po dobu 3-4 sekund.. RESET - Obnovení hodnot www.spokey.eu...
- Page 13 Naskenuj kód umístěný vedle anebo napiš do každé poloze bychom měli setrvat zhruba 10-15 sekund, nesmíme prohlížeče adresu: přetěžovat trhat svaly během cvičení. Pocítíš-li nějakou bolest, ihned http://bit.ly/spokey-WARMUP přestaň cvičit. Všechný cvičení několikrát zopakuj. Protažení svalů stehenních a hýždí Protahování stehen Proveď...
- Page 14 Tento produkt je určený výlučne pre domáce použitie! PRÍSTROJ PRE CVIČENIA NA VŠEOBECNÝ VÝVOJ -ŠPECIFIKÁCIA Planker je zariadenie modelované na klasickej jogovej polohe. Ako jediné Schopnosť prispôsobiť stupeň odporu umožňuje, aby zariadenie mohli zaisťuje optimálne držanie tela, ktoré najviac zapojuje svaly chrbta a používať...
- Page 15 Každá poloha musí byť udržiavaná po dobu asi Naskenujte vedľa uvedený kód alebo zadajte do prehliadača nasledujúcu 10-15 sekúnd, nesmie sa presilovať svaly alebo trhať svalmi počas cvičenia. Keď pociťujete akúkoľvek bolesť, tak ihneď prestaňte cvičiť. adresu:http://bit.ly/spokey-WARMUP www.spokey.eu...
- Page 16 životného prostredia. Aby to urobiť, kontaktujte podnik, v ktorom ste kúpili zariadenie alebo zástupcov miestnej vlády. Nebezpečné látky, ktoré obsahujú elektronické zariadenia, môžu byť zapríčiniť nepožadované zmeny v životnom prostredí a aj škodiť ľudskému zdraviu. www.spokey.eu...
- Page 17 Mes neesame atsakingi už sužeidimus ar daiktų defektus, atsiradusius dėl Prieš pradedant makštinis reikia įsitikinti, kad visi varžtai ir veržlės tikslai netinkamo naudojimo. Sveikatos traumos gali kilti iš netinkamos arba per intensyvios treniruotės. prisukti. Prietaiso saugumas gali būti užtikrintas tik jeigu jis bus reguliariai www.spokey.eu...
- Page 18 įdėkite jas iš naujo. MATUOKLIS MYGTUKAI MODE – Paspauskite mygtuką, norėdami pasirinkti pageidaujamą funkciją. Dėmesio: Informacija taip pat bus panaikinta ir išėmus baterijas iš Palaikykite mygtuką 3-4 sekundes, norėdami ištrinti visą informaciją. matuoklio. RESET – pašalina reikšmes www.spokey.eu...
- Page 19 Nuskenuokite šalia esantį kodą sekundžių, treniruojant negalima pervargti ar tampyti raumenų. Jeigu arba naršyklėje įrašykite pajusite kokį nors skausmą, reikia nedelsiant nutraukti treniruotę. adresą:http://bit.ly/spokey-WARMUP Pakartokite pratimą kelis kartus. Šlaunų ir sėdmenų raumenų ištempimas Šlaunų raumenų ištempimas Atlikite pratimą kaip parodyta pieš.
- Page 20 Ass M8x180a šķērsenisks balsts Magnēts 17x8 Stoperis Skrūve M8x45 aizsargs Gultnis 608Z Skrūve M8x130 Putupolistirola uzlika Starplika 13x8,5x5 23x95xL160 Skrūve D10x1,5 Riņķis 55x30 Putupolistirola uzlika 23857xL160 Aizbāznis Aizbāznis Liela starplika 12x8,2x9 Aizbāznis Neilona uzgrieznis M8 Tapa Aizbāznis Neilona uzgrieznis M8 www.spokey.eu...
- Page 21 Ieteicams paveikt dažus izstiepšanās vingrojumus kā Noskenējiet blakus esošo kodu attēlots zemāk. Katra pozīcija jāsaglabā ap. 10-15 sekundes, nav vai pārlūkprogrammā ierakstiet adresi: jāsasprindzina vai jāvelk muskuļi vingrošanas laikā. Ja izjutīsit kādas http://bit.ly/spokey-WARMUP sāpes, tūlīt jāpārtrauc. Atkārtojiet vingrinājumu dažas reizes. www.spokey.eu...
- Page 22 Šim mērķim, jāsazinās ar produkta pārdevēju, vai vietējās valdības pārstāvjiem. Elektroniskajā ierīcē esošas bīstamas sastāvdaļas var negatīvi un ilgstoši iedarboties uz apkārtējo vidi un cilvēku dzīvību. www.spokey.eu...
- Page 23 Das Produkt ist ausschließlich für den Hausgebrauch geeignet. GERÄT FÜR GANZKÖRPERTRAINING – SPEZIFIZIERUNG Planker ist ein Gerät, das an die klassische Joga-Stellung anlehnt. Als das Die Einstellungsmöglichkeit der Widerstandsstufe bewirkt, dass das Gerät einzige Gerät sichert es das Erreichen einer optimalen Körperstellung, sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene benutzen können.
-
Page 24: Wartung
MODE – Zur Auswahl der gewünschten Funktion benutzen. Um alle Werte Achtung: Die Werte werden auch durch Ausziehen der Batterien aus dem auf null zu stellen, die Taste 3-4 Sekunden lang gedrückt halten. Zähler auf null gestellt. RESET – stellt die Werte auf null. www.spokey.eu... - Page 25 Stellung soll ca. 10-15 Sekunden lang gehalten werden, die Muskel sollen oder geben Sie folgende Adresse im Browser ein: bei den Übungen nicht übermäßig angestrengt und gezerrt werden. Bei http://bit.ly/spokey-WARMUP Schmerzen sollen Sie mit den Übungen sofort aufhören. Jede Übung soll mehrmals wiederholt werden.
- Page 26 šeit parādītajām, vai mainīties. / Die Eigenschaften des Produkts können von den Abbildungen abweichen oder einer Änderung unterliegen. REGULACJA OPORU / RESISTANCE ADJUSTMENT / РЕГУЛИРОВКА СОПРОТИВЛЕНИЯ / NASTAVENÍ SKŁADANIE / DISASSEMBLY / СБОРКА / SKLÁDÁNÍ / ODPORU / NASTAVENIE ODPORU / PASIPRIEŠINIMO SKLADANIE / SAUGOJIMAS / SALIKŠANA / REGULIAVIMAS / SLODZES REGULĀCIJA / ZUSAMMENKLAPPEN WIDERSTANDSEINSTELLUNG www.spokey.eu...
- Page 27 www.spokey.eu...
- Page 28 www.spokey.eu...
Need help?
Do you have a question about the PLANKER and is the answer not in the manual?
Questions and answers