Testing Av Trampolinen; Grunnleggende Hoppeteknikk - Kayoba 951-197 User Instructions

TESTING AV TRAMPOLINEN

Utfør alltid kontroller etter at trampolinen er ferdig montert .

GRUNNLEGGENDE HOPPETEKNIKK

Lær deg grunnleggende hopp og posisjoner før du prøver ut mer avanserte øvelser .
GRUNNHOPP/RETT HOPP
AVBRYTE HOPP
HOPP PÅ HENDER OG KNÆR
• Stå oppreist med føttene i skulderbreddes
avstand og blikket rettet mot trampolinen .
• Beveg armene forover og oppover i en
sirkelbevegelse .
• Hopp opp og før føttene sammen . Tærne
skal vende nedover .
• Land på hoppeduken med føttene fra
hverandre i skulderbredde .
• Hvis du mister kontrollen på trampolinen,
stopper du ved å bøye knærne når du
lander på hoppeduken .
• Utfør et lavt grunnhopp .
• Stopp ved å bøye knærne når du lander på
hoppeduken .
• Utfør et lavt grunnhopp .
• Land på hender og knær med rett rygg .
• Konsentrer deg om å lande riktig på alle
fire, ikke om å hoppe høyt .
NO
23