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Manual de Instruções
valores da tensão arterial sistólica, diastólica, ou ambas,
forem elevados.
3. São inúmeras as causas de elevada tensão arterial. Para mais
informaçoes sobre a causa provável dos seus valores de
tensão arterial elevados, consulte o seu médico.
4. Pode tomar medidas de modo a prevenir e/ou reduzir uma
hipertensão clinicamente comprovada. Estas medidas
deverão fazer parte da sua rotina diária.
Hábitos alimentares
•
Tente manter o peso aconselhado para a sua idade.
•
Evite o consumo excessivo de sal de mesa.
•
Evite o consumo de alimentos gordos.
Historial clínico
•
Siga quaisquer indicações médicas para o tratamento de
doenças como:
•
Diabetes (diabetes mellitus)
•
Obesidade
•
Gota
Vícios
•
Deixe totalmente de fumar.
•
Consuma apenas quantidades moderadas de álcool.
•
Limite o consumo de cafeína.
Condição física
•
Após um exame médico preliminar, faça actividade física
regularmente.
•
Escolha actividades físicas que exijam resistência, evitando
as que implicam o uso da força.
•
Evite excessos físicos.
•
Se tem um historial clínico anterior ou mais de 40 anos,
consulte o seu médico antes de iniciar um programa de
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