Advertisement
Available languages
Available languages
FÖRDELAR MED TRÄNING
Regelbunden träning ger ett både bättre och
längre liv.
Det finns många fördelar med att regelbundet följa
ett väl avvägt träningsprogram:
Lägre vikt
1.
2.
Förbättrad kroppsform och kroppsdefinition
3.
Ökad muskelmassa, styrka, uthållighet, kraft
och definition
Förbättrad rörlighet
4.
Ökad ämnesomsättning
5.
Skydd mot skador
6.
Förbättrad självkänsla
7.
Förbättrad syreupptagning
8.
Förbättrad koordination och vighet
9.
Ett regelbundet träningsprogram kommer att
förbättra din livskvalitet, ge dig mer energi och
fördröja åldrandet.
15–30 minuter tre gånger per vecka, eller endast
en och en halv timme per vecka, är ett lågt pris att
betala
för
fördelarna
med
ett
träningsprogram.
2
HÄLSO-/SÄKERHETSINFORMATION
Om du inte läser och följer säkerhetsanvisningarna
nedan och i resten av ägarhandboken kan det leda
till allvarlig personskada eller t.o.m dödsfall.
1. Läs
noggrant
säkerhetsanvisningar och bekanta dig med
roddmaskinen innan du använder den.
2. Kontakta
träningsprogram. Läkaren kan hjälpa till att
bedöma din nuvarande konditionsnivå och
bestämma det träningsprogram som passar
bäst för din ålder och fysiska kondition.
3. Om du känner av smärta eller tryck över bröstet
eller oregelbunden hjärtrytm, samt om du får
svårt att andas, känner yrsel eller annat
onormalt obehag, avbryt träningen och kontakta
läkare innan du fortsätter.
4. En vuxen person måste alltid ha uppsikt när ett
barn befinner sig på eller i närheten av
roddmaskinen.
5. Se till att fingrar och andra kroppsdelar, lösa
kläder samt hår inte är i närheten av rörliga
delar.
6. Kontrollera
utrustningen
utrustningen endast om alla rörliga delar
fungerar korrekt.
regelbundet
7. Var försiktig när du stiger på eller lämnar
utrustningen (gäller all träningsutrustning).
8. Använd
rekommenderas av tillverkaren.
9. All utrustning bör monteras och användas på
fasta, plana ytor.
ägarhandboken
och
alla
läkare
innan
du
inleder
något
alltid
eventuellt
slitage
innan
den
används.
Använd
bara
den
extrautrustning
som
SKÖTSEL OCH UNDERHÅLL
Roddmaskinen är tillverkad av material med hög
kvalitet. Det är viktigt att du regelbundet sköter om
roddmaskinen.
1. Roddmaskinen ska endast användas inomhus
och bör inte användas eller förvaras i fuktiga
utrymmen.
Torka
roddmaskinen efter varje användningstillfälle.
2. Roddmaskinen bör dammas av och rengöras
regelbundet för att förhindra ansamling av
damm. Använd regelbundet Windex eller en
alkoholbaserad rengöringsvätska på en ren
trasa.
Använd
rengöringsmedel eftersom de kommer att
skada ytan.
på
3.
För att säkerställa att sitsen löper lätt behöver
spåren på aluminiumskenan där rullarna löper
särskild
rengöring
möbelpolish.
4. Kontrollera regelbundet att muttrar, skruvar,
sprintar osv. sitter fast.
bort
all
svett
från
inte
några
slipande
med
en
oljebaserad
Advertisement
