Aan-/Uitzetten Van De Polar Fitness Test - Polar Electro F92ti Gebruiksaanwijzing

Kies één van de volgende twee mogelijkheden om door te gaan:
1. Om met het instellen door te gaan, druk op
2. Om terug te keren naar de tijdweergave, druk op
Down totdat de tijdweergave op het display verschijnt of
houd START/STOP/OK ingedrukt.
De OwnCal caloriemeter start bij een hartslag van 100 slagen per
minuut. Hoe hoger de hartslag, des te sneller stijgt het
energieverbruik. Uw energieverbruik hangt samen met uw
lichaamsgewicht: naarmate uw gewicht hoger is, is het
energieverbruik ook hoger. Het calorieverbruik bij mannen ligt
hoger dan bij vrouwen met dezelfde hartslag.
Het meten van het energieverbruik met de Polar hartslagmeter is
het meest nauwkeurig bij constante activiteiten zoals lopen,
fietsen en joggen. De Polar hartslagmeter geeft uw
energieverbruik in kilocalorieën (kcal) weer. 1 kilocalorie (kcal) =
1000 calorieën (cal).
Bij het opnemen van calorieën worden vet en koolhydraten door
uw lichaam als energiebron gebruikt. De hoeveelheid vet van het
totale calorieverbruik ligt tussen de 10% en 60%. De resterende
hoeveelheid (40% - 90%) bestaat merendeels uit koolhydraten.
Hoe lager de hartslag, des te hoger het percentage vet van het
totale energieverbruik. Als u door sporten uw gewicht op peil wilt
houden, dan wordt aanbevolen om een zo hoog mogelijk
percentage vet te bereiken. Sport in de onderlimiet van uw
OwnZone.
U traint met de instelling OwnZone Low.
174 NEDERLANDS

Aan-/uitzetten van de Polar Fitness Test

Up.
Begin met de tijdweergave op het display.
Up of
1. Druk net zo lang op
OPTIONS wordt weergegeven.
2. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten.
3. Druk net zo lang op
FIT. TEST wordt weergegeven.
4. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten.
5. Druk op
aan (= ON) of uit (= OFF) te zetten.
6. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
Als u de Polar Fitness Test aanzet dan verschijnt de Fitness Test
functie in het hoofdmenu voor instellingen. De Polar Fitness Test
wordt geactiveerd in de Fitness Test functie.
Kies één van de volgende twee mogelijkheden om door te gaan:
1. Om met het instellen van de horloge instellingen (WATCH SET)
door te gaan, druk op
2. Om terug te keren naar de tijdweergave, druk op
houd START/STOP/OK ingedrukt.
Up of
Op het display wordt de aanduiding USER SET weergegeven.
Up of
Op het display wordt FIT. TEST ON of FIT. TEST OFF
weergegeven.
Op het display wordt de aanduiding FIT. TEST weergegeven.
De instelling ON of OFF knippert.
Up of Down om de Polar Fitness Test
Up.
Down totdat de tijdweergave op het display verschijnt of
Down totdat de aanduiding
Down totdat de aanduiding
Up of