Acer Aspire One Series Generic User Manual page 724

x
Rady a informace pro pohodlné používání
Uživatelé počítačů si mohou po delším používání stĞžovat na únavu očí a bolesti
hlavy. Uživatelům, kteĮí tráví Įadu hodin prací s počítačem, hrozí také fyzické
zranĞní. Dlouhá pracovní doba, nevhodné držení tĞla, špatné pracovní návyky,
stres, nedostatečné pracovní podmínky, osobní zdraví a další faktory značnĞ zvyšují
riziko fyzického zranĞní.
PĮi nesprávném používání počítače může vzniknout syndrom karpálního tunelu,
zánĞt šlachy, zánĞt šlachového pouzdra nebo jiné muskuloskeletální poruchy.
V rukou, zápĞstích, pažích, ramenech, krku nebo zádech se mohou projevovat
následující pĮíznaky:
necitlivost, pocit pálení či brnĞní
•
bolestivost, podráždĞnost nebo citlivost
•
bolest, otoky nebo pulzování
•
napĞtí nebo strnulost
•
chlad nebo slabost
•
Jestliže pocit'ujete tyto pĮíznaky nebo jiné opakované nebo trvalé potíže či bolest
související s používáním počítače, obrat'te se ihned na lékaĮe a informujte oddĞlení
vaší společnosti pro zdraví a bezpečnost.
Následující část obsahuje rady pro pohodlnĞjší používání počítače.
Vyhledání zóny pohodlí
Vyhledejte svou zónu pohodlí nastavením úhlu sledování monitoru, použitím
podnožky nebo zvýšením sedáku tak, abyste dosáhli maximálního pohodlí.
Dodržujte následující pokyny:
nezůstávejte pĮíliš dlouho v jediné nemĞnné poloze
•
nehrbte se dopĮedu a nenaklánĞjte se dozadu
•
pravidelnĞ vstaňte a projdĞte se, abyste odstranili napĞtí ze svalů nohou
•
dĞlejte si krátké pĮestávky, abyste uvolnili krk a ramena
•
nemĞjte svaly v napĞtí a nekrčte ramena
•
nainstalujte ĮádnĞ externí monitor, klávesnici a myš, aby byly pohodlnĞ na
•
dosah
pokud sledujete monitor více než dokumenty, umístĞte obrazovku doprostĮed
•
stolu, abyste minimalizovali napĞtí krku
Péče o zrak
Dlouhodobé sledování počítače, nošení nesprávných brýlí nebo kontaktních čoček,
odlesky, nadmĞrné osvĞtlení místnosti, neostrá obrazovka, velmi malé písmo a
obrazovka s nízkým kontrastem mohou namáhat oči. V následujících částech
naleznete doporučení, jak snížit únavu očí.
Oči
DopĮejte očím častý odpočinek.
•
PravidelnĞ se dívejte mimo obrazovku na vzdálený objekt.
•
Často mrkejte, aby se oči nevysoušely.
•